ABWECHSELNDE FLACHE BRUSTDEHNUNGEN - VIDEO-ÜBUNGEN
Haupt / Video-Übungen / 2021

Abwechselnde flache Brustdehnungen




Hauptmuskeln betroffen

  • Lätzchen
  • Arm

Übungsschwierigkeit

Mittlerer Schwierigkeitsgrad

Abwechselndes flaches Brustdrücken durchführen:

  1. Legen Sie sich auf den Rücken, halten Sie zwei Kurzhanteln und beugen Sie Ihre Ellbogen bis auf Brusthöhe
  2. Strecken Sie Ihren linken Arm nach oben und halten Sie den Lenker senkrecht zum Boden
  3. Bleiben Sie einige Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück
  4. Wiederholen Sie dies mit Ihrem rechten Arm.
Häufige Fehler beim abwechselnden flachen Bruststrecken:
  • Bringen Sie die Hanteln in Richtung der Schultern, während Sie die Ellbogen beugen.

Stichworte:   Sonstiges genetische Krankheiten 





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