Entspannungstechniken zum Schlafen

Die Sorgen und der Stress, die die Tage oft prägen, können die Qualität und Quantität des Schlafs erheblich beeinträchtigen. Natürlich kann auch eine unzureichende und/oder unzureichende Erholung die Lebensqualität negativ beeinflussen, Sorgen und Stress weiter verstärken. Es ist daher klar, wie wichtig es ist, zu versuchen, Probleme zu beseitigen und anzugehen und die Fähigkeit zu erwerben, Stress und Angst zu kontrollieren und zu reduzieren oder noch besser zu eliminieren.