Das von Kräuterkundigen unter dem Namen Flohsamen häufig verkaufte Produkt wird aus den Samen oder der Kutikula von . hergestellt Plantago Flohsamen (= Plantago arenaria, Plantago indica), eine einjährige krautige Pflanze, die hauptsächlich im Iran, Indien, Pakistan und den Vereinigten Staaten von Amerika angebaut wird.
Vorteile für die Gesundheit
Schleimstoffe sind Polysaccharide mit komplexer chemischer Zusammensetzung, die zur Kategorie der löslichen Ballaststoffe gehören und eine erweichende, schützende, entzündungshemmende, abführende - verstopfende Wirkung haben.
Die Haupteigenschaft der Flohsamen ist gerade mit der sie bedeckenden Schleimschicht verbunden, die sich bei Kontakt mit Wasser ausdehnt und ihr Gewicht um das 25-fache erhöht das Lumen des Darms, Schwellung, Erhöhung des Darminhalts und folglich Stimulierung der Peristaltik und Entleerung.Dieser Effekt, der als "bulkforming" bezeichnet wird, ist typisch für Abführmittel, die die fäkale Masse erhöhen und erweichen (genannt "mechanisch"), besonders geschätzt für wie alle Abführmittel dieser Kategorie, um die gewünschte Wirkung zu erzielen, müssen auch Flohsamensamen mit reichlich Flüssigkeit eingenommen und in den richtigen Mengen verwendet werden.
Die Fähigkeit von Flohsamen, Flüssigkeiten in das Darmlumen zu ziehen und anzuschwellen, ist nicht nur bei Verstopfung, sondern auch bei Durchfall nützlich. Im letzteren Fall wirkt es, indem es überschüssige Flüssigkeit aufnimmt und die Konsistenz des Kotbolus (auch Kilo genannt) erhöht.
Wegen seiner normalisierenden Wirkung auf die Darmpassage und auf die Kotkonsistenz hat sich Flohsamen auch bei Colitis sowie bei Reizkolon und Divertikulose bewährt; seine schmierende Wirkung, verbunden mit der Fähigkeit, die Weichheit des Stuhls zu erhöhen, macht es auch bei Hämorrhoiden und Analfissuren nützlich.
Aus all diesen Gründen ist Flohsamen ein häufiger Bestandteil einiger Frühstückszerealien, aber auch ein wichtiger Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln und weit verbreiteten Medikamenten, als Normalisierer der Darmfunktionen oder als Abführmittel.
Einnahmedosen
Derzeit wird angenommen, dass ein täglicher Verzehr von 5-7 Gramm Flohsamen zur Normalisierung der Darmfunktionen und zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nützlich ist (indem sie die Darmpassage beschleunigen, reduzieren sie die Aufnahme von Cholesterin, Schadstoffen und verlangsamen die von Einfachzuckern. ; es folgt eine normalisierende Wirkung auf die glykämischen Werte und auf das LDL-Cholesterin. Die Einnahme von Flohsamen muss von einer ausreichenden Menge Wasser begleitet werden (150-200 ml alle 5 Gramm).
Bei gleichem Gewicht sind die Wirkungen bei den schleimigen Extrakten des Flohsamens viel höher als bei ganzen Samen, da die Schleimstoffe in der Kutikula konzentriert sind ("äußere Haut"). In diesen Fällen ist eine Einnahme von 2 Gramm/Tag ausreichend.
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Nebenwirkungen
Bei längerer Anwendung und in höheren als den empfohlenen Dosen kann Flohsamen Blähungen und Völlegefühl verursachen. Massenabführmittel sollten nicht bei ösophagealen oder gastrointestinalen Strikturen verwendet werden, dh in Fällen, in denen die Verstopfung auf eine mechanische Obstruktion zurückzuführen ist (Krebs, Entzündung und chronische Ischämie, Endometriose, Hernien, Neoplasien des Eierstocks oder der Gebärmutter). das Vorhandensein von toxischem Megakolon aufgrund seiner Fähigkeit, die Motilität des Dickdarms zu verändern Es ist auch ratsam, Flohsamen kurz vor dem Zubettgehen nicht einzunehmen, um eine Verstopfung der Speiseröhre zu vermeiden dieser Medikamente).
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