Schuppen sind ein Unbehagen, das die Kopfhaut betrifft und sich in einer weißlichen Schuppung äußert, die den Kopf bedeckt.
Schuppen sind nicht nur für leichten oder intensiven Juckreiz verantwortlich, sondern auch eine extrem weit verbreitete Unvollkommenheit. Tatsächlich löst es sich während des Bürstens der Haare und lagert sich auf der Kleidung ab, wodurch es sehr sichtbar wird; Schuppen vermitteln für viele ein Gefühl von „schlechter Hygiene“.
Es betrifft hauptsächlich Männer bis zum frühen Erwachsenenalter; es betrifft selten Menschen im Alter von 35-40 Jahren.
Das veröffentlichte Material soll einen schnellen Zugang zu Ratschlägen, Vorschlägen und allgemeinen Heilmitteln ermöglichen, die Ärzte und Lehrbücher normalerweise zur Behandlung von Schuppen anbieten; solche Indikationen dürfen in keiner Weise die Meinung des behandelnden Arztes oder anderer den Patienten behandelnder Gesundheitsfachleute des Sektors ersetzen.
Was ist zu tun
Schuppen können sehr effektiv behandelt oder kontrolliert werden.
- Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, was der Auslöser ist. Normalerweise werden Schuppen verursacht durch:
- Überwucherung eines Pilzes namens Malassezia furfur (Pityrospum); Bei den meisten Patienten ist diese Infektion völlig asymptomatisch, aber manchmal kann sie sich verschlimmern und zu Schuppen führen.
Der Mikroorganismus ernährt sich von Talg und hydrolysiert ihn, wodurch reizende Fettsäuren produziert werden, die für einen beschleunigten Zellumsatz verantwortlich sind.Die am besten geeignete Lösung ist die Verwendung spezieller antimykotischer Shampoos (siehe Pharmakologische Heilmittel). - Überschüssiger Talg stellt einen sehr wichtigen prädisponierenden Faktor dar. Er kann verursacht werden durch:
- Ein konstanter androgener Hormonfluss: Wenn es sich um eine jugendliche Erkrankung handelt, kann sie sich spontan lösen, hängt jedoch manchmal von primären hormonellen Störungen ab.
- Eine "übermäßige lokale Empfindlichkeit gegenüber Androgenen: Es gibt spezifische pharmakologische Behandlungen, um die Empfindlichkeit gegenüber Androgenen zu reduzieren, aber sie betreffen hauptsächlich den Haarfollikel. Dies sind Lösungen, die ausschließlich als Mittel gegen Kahlheit verwendet werden und paradoxerweise, anstatt sie zu reduzieren, manchmal scheinen sie zu erhöhen" Schuppen danach die Anwendung.
- Es gibt statistische Bedingungen, die mit dem Auftreten von Schuppen zusammenhängen: Diese sind:
- Trockene Haut: verantwortlich für trockene und juckende Schuppen. Es ist notwendig, ein geeignetes Shampoo zu verwenden.
- Fettige Haut: verantwortlich für fettige Schuppen; es wird durch seborrhoische Dermatitis verursacht (es kann auch die Augenbrauen, Nasenseiten usw. betreffen). Es ist notwendig, ein geeignetes Shampoo zu verwenden.
- Psoriasis: entzündliche Hauterkrankung, die die Produktion von großen, juckenden Schuppen verursacht, auch auf der Kopfhaut. Es gibt keine definitiven Lösungen, aber es ist ratsam, einen Dermatologen zu kontaktieren, um zu versuchen, die akuten Manifestationen zu reduzieren.
- Kontaktdermatitis: Sensibilisierung gegenüber einigen in Haarprodukten enthaltenen Substanzen. Die Lösung besteht darin, das verantwortliche Molekül zu identifizieren und Produkte auszuwählen, die es nicht enthalten.
- Milchschorf oder neonatale seborrhoische Dermatitis: eine Erkrankung, die in den ersten Lebensmonaten des Babys auftritt. Sie heilt in der Regel spontan ab und es reicht aus, bestimmte Hygieneprodukte zu bevorzugen, in anderen Fällen wurden die Symptome verbessert, indem die Lebensmittel, die für unerwünschte Darmreaktionen verantwortlich sind, aus der Nahrung genommen wurden (siehe Was ist zu essen).
- Andere prädisponierende Faktoren sind:
- Schwäche des Immunsystems: Es zeigt sich, wenn mehrere Infektionen in unmittelbarer Nähe vorliegen (z. B. akuter Lippenherpes) Wenn das Immunsystem aufgrund einer schweren Erkrankung (z. B. HIV-Virus oder EBV) oder intensiver Therapie (z. B. Chemotherapie) geschwächt ist ), stellen Schuppen sicherlich ein Problem von untergeordneter Bedeutung dar. Im Gegenteil, wenn das Immunsystem geschädigt wird durch: Stress, Umweltfaktoren, Ernährung usw ).
- Unzureichende Ernährung: Viele klagen in Zeiten schlechter Ernährung über übermäßige Schuppen. Dies ist jedoch nur eine "Hypothese und scheint durch keine konkreten wissenschaftlichen Beweise gestützt zu sein. Einige Lebensmittel können eine Schutzfunktion haben, andere haben jedoch eher eine negative Wirkung (siehe Was man essen und was man NICHT essen sollte)) .
- Nervöser Stress: Wenn Schuppen in sehr stressigen Zeiten auftreten, ist es offensichtlich, dass die Heilung in einer psycho-physischen Ruhe besteht.
- Zu häufiges Waschen und / oder zu aggressive Shampoos: trocknen und reizen die Kopfhaut. Es gibt drei Lösungen:
- Reduzieren Sie die Waschhäufigkeit.
- Reduzieren Sie die Shampoomenge.
- Wählen Sie ein Shampoo, das nicht sehr aggressiv ist und / oder für häufiges Waschen geeignet ist.
- Zu wenig Waschen: Sie verursachen die Ansammlung von Talg und die Vermehrung des Pilzes Malassezia furfur. Darüber hinaus können Sie die Hautschuppen, die sich ansammeln, nicht effektiv entfernen.
- Anwendung von reizenden oder fettenden Kosmetika für das Haar: Gele, Haarspray und Mousse von geringer Qualität sind oft an Reizungen oder an der Talgbildung beteiligt. Es reicht aus, sie auszusetzen oder durch bessere Produkte zu ersetzen.
Was man NICHT tun sollte
- Verwenden Sie ein Shampoo, das für die Veranlagung Ihrer Kopfhaut (fettige oder trockene Haut) ungeeignet ist.
- Waschen Sie Ihre Haare schlecht, zu oft oder zu selten.
- Unter Vernachlässigung einer "möglichen übermäßigen Vermehrung von Malassezia furfur.
- Heilen Sie keine seborrhoische Dermatitis.
- Psoriasis vernachlässigen.
- Ignorieren Sie jegliche Formen von Kontaktdermatitis.
- Unterschätzen Sie eventuelle Beeinträchtigungen des Immunsystems.
- Unzureichend füttern.
- Geben Sie nervösem Stress nach und versuchen Sie nicht, ihn zu reduzieren.
- Verwenden Sie reizende oder fettende Kosmetika für Ihr Haar.
Was zu essen
Bevor wir auflisten, welche Lebensmittel zur Bekämpfung von Schuppen empfohlen werden können, beschreiben wir kurz die Zusammensetzung des menschlichen Talgs: Glyceride (57%), Wachsester (25%), Squalen (15%), Cholesterinester (2%) und Cholesterin %). Es werden auch relevante Konzentrationen von Antioxidantien beobachtet, wie zum Beispiel: Vitamin E und Coenzym Q10.
Wie man sieht, spielen Fettsäuren (enthalten in Glyceriden, insbesondere Sapiensäure) eine grundlegende Rolle. Diese zeigen unterschiedliche Auswirkungen von Individuum zu Individuum sowie die Beziehung zwischen ihnen.
Es ist nicht klar, inwieweit die Ernährung die Zusammensetzung des Talgs beeinflussen kann, auch wenn der Mangel an essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien erhebliche Auswirkungen haben könnte, sicherlich ist die Veranlagung für Schuppen zumindest teilweise genetisch vererbt.
Die allgemeinen Ernährungsempfehlungen sind:
- Lebensmittel, die reich an essentiellen mehrfach ungesättigten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind:
- Eicosapentaensäure und Docosahexaensäure (EPA und DHA): biologisch sehr aktiv, sie sind hauptsächlich in Fischereierzeugnissen und Algen enthalten. Die Lebensmittel, die am meisten enthalten, sind: Sardinen, Makrelen, Bonito, Sardinien, Hering, Alletterato, Thunfischbauch, Hornhecht, Algen, Krill usw.
- Alpha-Linolensäure (ALA): Im Vergleich zu den vorherigen ist sie biologisch weniger aktiv. Es hat die gleiche Funktion wie EPA und DHA. Es ist hauptsächlich im Fettanteil bestimmter Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs oder in den Ölen von: Soja, Leinsamen, Kiwisamen, Traubenkernen usw. enthalten.
- Linolsäure (LA): Sonnenblumenkerne, Weizenkeime, Sesam, fast alle Trockenfrüchte, Maiskeime und verwandte Öle sind reich an ihnen. Die Ableitungen sind:
- Gamma-Linolsäure (GLA) und Linolen-Dihomogamma (DGLA): Borretschöl ist reich an ihnen.
- Arachidonsäure (AA): Erdnüsse und andere Nüsse sind reich daran.
- Lebensmittel reich an Antioxidantien:
- Vitamine: Die antioxidativen Vitamine sind Carotinoide (Provitamin A), Vitamin C und Vitamin E.
Carotinoide sind in Gemüse und roten oder orangen Früchten enthalten (Aprikosen, Paprika, Melonen, Pfirsiche, Karotten, Kürbis, Tomaten usw.); sie sind auch in Krebstieren und Milch enthalten. Vitamin C ist typisch für saure Früchte und einige Gemüsesorten (Zitronen, Orangen, Mandarinen, Grapefruits, Kiwis, Paprika, Petersilie, Chicorée, Salat, Tomaten, Kohl usw.). Vitamin E ist im Lipidanteil vieler Samen und verwandter Öle (Weizenkeime, Maiskeime, Sesam, Kiwi, Traubenkerne usw.) enthalten. - Mineralien: Zink und Selen. Ersteres ist hauptsächlich enthalten in: Leber, Fleisch, Milch und Derivaten, einigen Muscheln (insbesondere Austern). Die zweite ist hauptsächlich enthalten in: Fleisch, Fischprodukten, Eigelb, Milch und Derivaten, angereicherten Lebensmitteln (Kartoffeln usw.).
- Polyphenole: einfache Phenole, Flavonoide, Tannine. Sie sind sehr reich: Gemüse (Zwiebel, Knoblauch, Zitrusfrüchte, Kirschen usw.), Obst und verwandte Samen (Granatapfel, Trauben, Beeren usw.), Wein, Ölsaaten, Kaffee, Tee, Kakao, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte , etc.
- Bei Milchschorf im Zusammenhang mit Durchfall und gasförmigen Koliken: Entfernen Sie die Lebensmittel, die möglicherweise für Lebensmittelunverträglichkeiten oder -allergien verantwortlich sind; einige sind Laktose und Milchproteine.
- Bei einem geschwächten Immunsystem (zusätzlich zu Antioxidantien) ist es ratsam, den Beitrag von:
- Vitamin C oder Ascorbinsäure: Es ist hauptsächlich in frischem Gemüse und Obst enthalten, vorzugsweise sauer: Paprika, Zitrusfrüchte, Petersilie, Kiwi, Salat, Apfel, Chicorée usw.
- Vitamin D oder Calciferol: Es ist hauptsächlich enthalten in: Fisch, Fischöl und Eigelb.
- Probiotika: sind physiologische Darmbakterien, die auch in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Tofu, Tempeh, Buttermilch etc. enthalten sind.
Was man NICHT essen sollte
- Lebensmittel, die reich an "schlechten Fetten" sind: finden sich hauptsächlich in Fast Food und anderen Junk Foods. Wie erwartet, berichten viele Menschen, dass sie in Zeiten von gestörter und ungesunder Ernährung eine Zunahme von Schuppen bemerken.
Sie könnten direkt beteiligt sein: - Hydrobildende Fette (besonders reich an trans-Konformationsketten): gehärtete Öle, Margarine, süße Snacks, salzige Snacks, verpackte Backwaren usw.
- Gesättigte und zweifraktionierte Fette: fetter Käse, Sahne, fette Frischfleischstücke, Wurst und Wurstwaren, Hamburger, Würstchen, Palmkerne und Palmöl usw.
- Alkoholiker.
- Lebensmittel, die möglicherweise für Lebensmittelunverträglichkeiten oder -allergien verantwortlich sind; einige sind Laktose und Milchproteine (insbesondere im Fall von Milchschorf im Zusammenhang mit Durchfall und Gaskolik).
Natürliche Heilmittel und Heilmittel
Kräuter- und Kräuterprodukte. Sie sind hauptsächlich Pflanzenextrakte zur topischen Anwendung:
- Chili-Extrakt.
- Apfelessig.
- Ätherisches Eukalyptusöl.
- Rosmarin ätherisches Öl.
- Ätherisches Zitronenöl.
- Ätherisches Brennnesselöl.
- Salbei ätherisches Öl.
- Ätherisches Öl von Melaleuca alternifolia (Teebaum): Es ist antiseptisch und antimykotisch.
Pharmakologische Behandlung
Die gegen Schuppen eingesetzten Medikamente sind keine echten Medikamente, sondern spezielle Produkte (Shampoos und Lotionen), die therapeutische Moleküle enthalten. Sie unterscheiden sich je nach Wirkstoff:
- Zinkpyrithion: reduziert die Population von Malassezia furfur.
- Teer: verlangsamt den Zellumsatz und ist nützlich gegen seborrhoische Dermatitis. Es kann irritierend sein.
- Selensulfat: verlangsamt den Zellumsatz und wirkt auch gegen Malassezia furfur. Achtung. Es ist ratsam, das Etikett zu lesen und nach Gebrauch gründlich auszuspülen. Darüber hinaus können einige Produkte gefärbtes Haar bleichen.
- Ketoconazol: Es ist ein Breitband-Antimykotikum und kann dort wirksam sein, wo andere versagen.
Wenn sich Shampoos und Lotionen als unwirksam erweisen, können Schuppen das klinische Zeichen für größere Beschwerden sein. Zu diesem Zeitpunkt verabreichen einige Dermatologen auch verschreibungspflichtige Kortikosteroide.
Verhütung
Zusätzlich zu dem, was im Kapitel "Was zu tun ist" bei Schuppen erwähnt wird, listen wir einige Faktoren auf, die helfen können, diese zu verhindern:
- Reduzieren Sie psycho-physischen Stress
- Waschen Sie Ihr Haar häufig, aber mit einem Shampoo, das die Kopfhaut nicht reizt: Es fördert die Entfernung von überschüssigem Talg und verhindert das Auftreten von Schuppen.
- Befolgen Sie eine Diät, die reich an Antioxidantien (einschließlich Mineralien, insbesondere Zink) und essentiellen Fettsäuren ist. Einige unterstützen auch die Rolle von Schwefelaminosäuren und B-Vitaminen, aber dies sind Moleküle, die für die Haargesundheit nützlicher sind.
- Reduzieren Sie den Konsum von Alkohol und Lebensmitteln, die reich an "schlechten Fetten" sind.
- Reduzieren Sie die Verwendung von reizenden oder fettenden Kosmetika wie: Gele, Lacke oder Mousse.
Medizinische Behandlung
Es gibt keine spezifischen medizinischen Behandlungen für Schuppen.
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