Ischias in der Schwangerschaft

Allgemeinheit

Ischias ist ein starkes Schmerzempfinden, das im unteren Rücken und in den Beinen lokalisiert ist und durch eine Reizung des Ischiasnervs verursacht wird.Diese Störung tritt bei Frauen während der Schwangerschaft häufig auf.

Typischerweise tritt Ischias ab dem fünften bis sechsten Schwangerschaftsmonat auf und verstärkt sich im Verlauf der Schwangerschaft, wenn die Veränderungen des Körpers der werdenden Mutter relevanter werden.
Ischias manifestiert sich als Schmerzen, die sich entlang der Rückseite des Oberschenkels konzentrieren, sich aber auch nach oben erstrecken können, beginnend von der Hüfte und dem Gesäß bis hin zur Rückseite der Wade und des Fußes.
Ischias tritt hauptsächlich als Folge der Kompression der Gebärmutter auf den Ischiasnerv auf, zweitens ist diese Störung das Ergebnis von Muskelverspannungen und / oder Wirbelkompressionen, die dazu führen, dass das Gewicht des Fötus zusätzlich zur Körperhaltung getragen werden muss. der späten Schwangerschaft.
Die am stärksten gefährdeten Frauen, an Ischias zu erkranken, sind werdende Mütter, die vor der Empfängnis Übergewicht oder Rückenprobleme haben.
Um den schmerzhaften Symptomen entgegenzuwirken, ist es ratsam, während der Schwangerschaft Ihren Arzt aufzusuchen, der Ihnen die am besten geeignete medikamentöse Therapie verschreiben kann. Darüber hinaus ist es möglich, mit anderen Mitteln einzugreifen, wie: Physiotherapie, Massagen, richtige Körperhaltung, Auftragen von heiß-kalten Kompressen auf die schmerzende Stelle und Yoga.

Was ist das

Ischias (auch Ischias oder Ischias genannt) ist eine Neuralgie des Ischiasnervs.
Typischerweise äußert sich diese Störung durch starke Schmerzen im Lendenwirbelbereich, die in den Verlauf des Ischiasnervs ausstrahlen, also vom Gesäß und der Oberschenkelhinterseite bis unterhalb des Knies.
Ischias tritt häufig während der Schwangerschaft auf, insbesondere in den letzten Monaten der Schwangerschaft.

In der Regel entsteht diese Störung durch eine Kompression der Gebärmutter auf den Ischiasnerv oder durch Muskelverspannungen durch das Gewicht des Fötus oder durch die Einnahme von Fehlhaltungen.

Ursachen

Ischias kann in den letzten Monaten der Schwangerschaft aus verschiedenen Gründen auftreten:

Auswirkung der Uterusdilatation auf den Ischiasnerv: Die vergrößerte Gebärmutter drückt auf den Ischiasnerv und verursacht sehr starke Schmerzen, die vom unteren Rücken bis zum Bein reichen und manchmal bis zum Fuß reichen Diastase des Rectus abdominals (dh die Erweiterung des Raums zwischen den Muskelbündeln, die an den beiden Vorderseiten des Bauches verlaufen).
Muskelverspannungen durch das Gewicht des Fötus: Die ständige Kontraktion von Bauch und Rücken prädisponiert zu Fehlhaltungen und verursacht Schmerzen in Höhe der Nieren und im Übergangsbereich der Wirbelsäule zum Becken. Dies geschieht hauptsächlich im Stehen, manchmal aber auch im Sitzen oder Liegen. Darüber hinaus ist zu bedenken, dass während der Schwangerschaft die Produktion von Relaxin ansteigt, einem Hormon, das die Lendenmuskeln lockert, um sie auf die Elastizität vorzubereiten, die für die Austreibung des Babys während der Geburt erforderlich ist. Dadurch werden diese Muskeln empfindlicher.
Wirbelkompression durch das Gewicht des Fötus: Das "vergrößerte" Becken (um Platz für das heranwachsende Kind zu schaffen) ruht auf dem Schambein und verursacht auch im Rücken sehr starke Schmerzen (durch Bestrahlung). Das Rückenmark der Wirbelsäule unterliegt einem natürlichen Ungleichgewicht, da der Rücken einer höheren Arbeitsbelastung ausgesetzt ist Ab dem sechsten Monat neigt die werdende Mutter dazu, die natürliche Krümmung des Lendenbereichs des Rückens zu betonen, um die Spannung des Rückens zu reduzieren Beckenboden, auf dem das Gewicht des Fötus lastet Die Frau verlagert nach und nach ihren Schwerpunkt, um das Gleichgewicht zu halten und wird in eine andere als die normale Haltung geführt, wobei das Becken nach vorne geschoben und die Büste zurückgezogen wird. Diese Haltung verursacht eine ständige Kontraktion der Bauch- und Rückenmuskulatur und folglich Muskelkater und Schmerzen in der Region.
Haltungsfehler: Mit zunehmendem Gewicht des Bauches neigt die Frau dazu, das Becken nach vorne zu drücken, um ein besseres Gleichgewicht zu erhalten, wodurch die natürliche Krümmung des unteren Teils der Wirbelsäule betont wird. Neben Haltungsschäden können bestimmte Verhaltensweisen die mit Ischias verbundenen Schmerzen in der Schwangerschaft auslösen oder verstärken, wie zum Beispiel langes Stehen oder falsche Bewegungen bei alltäglichen Aktivitäten.

Je nach auslösender Ursache präsentiert sich Ischias mit mehr oder weniger starken Schmerzen. Es gibt auch einige Faktoren, die zum Auftreten des Problems während der Schwangerschaft beitragen können, darunter:

Hormonelle Balance: Während der Schwangerschaft produziert der Körper Relaxin, das die Muskulatur im Beckenbereich und die Schambeinfuge entspannen lässt. Der Zweck dieses Hormons besteht darin, den Körper der Frau auf die Aufnahme des Fötus und die Geburt vorzubereiten. Darüber hinaus tragen die während der Schwangerschaft ausgeschütteten Hormone (Östrogen und Relaxin) zur Lockerung der Gelenke und Bänder des Beckens sowie der die Wirbelsäule stützenden Muskulatur bei. Der Prozess macht das Becken flexibler und passt es an das fortschreitende Wachstum des Babys im Mutterleib an.Die Anpassung dieser Strukturen kann die Unterstützung, die der Rücken normalerweise erfährt, beeinflussen.
Gewichtszunahme: Der Rücken muss den Abwärtsdruck, der durch die fortschreitende Ausdehnung der Gebärmutter, die den Fötus beherbergt, ausgeübt wird, unterstützen und durch die Verlagerung des Schwerpunkts das Gleichgewicht besser halten. Auch die Gewichtszunahme der werdenden Mutter begünstigt das Auftreten von Ischias.
Stress: Emotionale Spannungen können die Rückenmuskulatur beeinträchtigen. Dieser Zustand kann als Rückenschmerz empfunden werden und kann in einigen besonders stressigen Zeiten der Schwangerschaft auftreten.

Symptome, Anzeichen und Komplikationen

Ischias kann jederzeit während der Schwangerschaft auftreten, am häufigsten tritt sie jedoch während der späten Schwangerschaft auf, etwa im fünften bis sechsten Monat.Die Störung neigt dann dazu, sich mit fortschreitender Schwangerschaft allmählich zu verstärken.

In einigen Fällen können Schmerzen im unteren Rücken 8 bis 12 Wochen nach Beginn der Schwangerschaft beginnen.
Ischias manifestiert sich in der Regel als Schmerzen im unteren Rückenbereich (Lendenwirbelbereich) und betrifft nur eines der beiden Beine (entweder hinten am Oberschenkel oder in Richtung des Schienbeins; es kann bis zu den Beckenknochen reichen oder bis zum Fuß ausstrahlen).
In einigen Fällen kann die Störung in anderen benachbarten Regionen lokalisiert sein (zum Beispiel im Gesäßbereich) oder sie kann nur die Fußsohle, die Wade oder die Ferse betreffen. Rückenschmerzen können stechen und von Brennen begleitet sein.
Andere Symptome im Zusammenhang mit Schmerzen sind:

Kribbeln;
Muskelschwäche
Taubheit;
Probleme mit Inkontinenz.

Bei schwangeren Frauen kann Ischias von unterschiedlicher Intensität sein: In einigen Fällen sind die Schmerzen leicht, aber anhaltend; zu anderen Zeiten wechseln sich Momente, in denen die Rückenschmerzen sehr akut sind, mit solchen ab, in denen die Schmerzen tendenziell verschwinden.

Diagnose

Ischias während der Schwangerschaft stellt in der Regel keinen Grund dar, einen Spezialisten aufzusuchen, aber wenn die Schmerzen übermäßig sind oder länger als zwei Wochen anhalten, ist es ratsam, Ihren Arzt aufzusuchen, um bestimmte Behandlungsmöglichkeiten zu bewerten oder sich einfach zu beruhigen. .

Beachtung! Treten während der Schwangerschaft starke Rückenschmerzen in Verbindung mit Blutungen aus der Scheide, Fieber oder Brennen beim Wasserlassen auf, ist unbedingt sofort ein Arzt aufzusuchen.

Therapie

Bei Ischias können einige Schmerzmittel oder Muskelrelaxantien angezeigt sein, die während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden müssen. Es ist jedoch zu beachten, dass die Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft (und Stillzeit) vermieden und gegebenenfalls nur unter strenger ärztlicher Aufsicht eingenommen werden sollte. Beispielsweise ist die Einnahme von Aspirin und anderen nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen und Naproxen während der Schwangerschaft kontraindiziert.

Ein Ratschlag

Ischias in der Schwangerschaft kann Ihren normalen Tagesablauf beeinträchtigen oder die Qualität Ihrer Nachtruhe beeinträchtigen.
Um die Schwere und Häufigkeit des Auftretens der Störung zu verhindern oder zu reduzieren, können einige Verhaltensweisen angenommen werden:

Machen Sie die richtigen Bewegungen und belasten Sie Ihren Rücken nicht zu sehr
Versuchen Sie beim Gehen, Ihr Gewicht gleichmäßig auf Wirbelsäule und Becken zu verteilen. Drehen Sie beim Umdrehen nicht nur den Rücken, sondern bewegen Sie Ihre Füße und Ihren ganzen Körper, um schmerzhafte Bewegungen zu vermeiden.
Vermeiden Sie das Heben zu schwerer Gegenstände und beugen Sie beim Aufnehmen von Gegenständen vom Boden die Knie und beugen Sie sich nicht nach vorne.
Während der Hausarbeit (Bügeln, Kochen oder Putzen) sollten Sie versuchen, eine sehr aufrechte Position mit beiden Füßen auf dem Boden einzuhalten und versuchen, von einer ausreichend hohen Oberfläche aus zu arbeiten, um ein Bücken zu vermeiden.
Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen, um aus einer liegenden Position aufzustehen: Drehen Sie sich auf die Seite und stellen Sie erst dann Ihre Beine auf den Boden.
Nehmen Sie nicht zu viel zu: Die Schwangere sollte versuchen, auf die überschüssigen Kilos zu achten, um den Druck auf den Bauchbereich nicht zu verstärken und die Wirbelsäule nicht weiter zu überlasten und sie zu unnatürlichen Kurven zu zwingen.
Achtung bei der Schuhwahl: Um Ischias in der Schwangerschaft zu vermeiden, ist es ratsam, bequeme Schuhe zu tragen, die an der Basis breit und nicht höher als 4 cm sind. Schuhe müssen eine gleichmäßige Verteilung des Körpergewichts ermöglichen. Während der Schwangerschaft sollten Schuhe mit hohen Absätzen vermieden werden: Sie bieten keinen ausreichenden Halt und bringen das Körpergewicht nach vorne aus dem Gleichgewicht, was die Krümmung der Wirbelsäule verstärkt und Sie der Gefahr von Stürzen aussetzt. Auch Ballerinas sollten nicht getragen werden: Sie zwingen den Fuß in eine falsche Haltung und verteilen das Körpergewicht nicht gut.
Schlafen Sie nicht auf dem Rücken: Versuchen Sie beim Ausruhen auf der Seite zu schlafen und halten Sie ein oder beide Beine gebeugt. Ziehen Sie in Erwägung, ein Kissen zwischen gebeugten Knien zu verwenden oder das unter dem Bauch und hinter dem Rücken stützt. Die Rückenlage kann einen übermäßigen Druck auf die Wirbelsäule und die durch sie verlaufenden Nerven verursachen und Ischias verschlimmern.
Behalten Sie eine gute Körperhaltung bei: Während sich der Fötus entwickelt, verlagert sich der Schwerpunkt nach vorne; Im Alltag ist es wichtig, sich eine korrekte Haltung anzugewöhnen, ohne den Bauch zu weit nach vorne zu bringen.Sie können versuchen, die richtige Haltung einzunehmen, indem Sie versuchen, die Wirbelsäule in die richtige Krümmung zu bringen, zum Beispiel durch Kontraktion das Gesäß, um den Rumpf in die richtige Position zu bringen, sodass auch die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule weniger ermüdet werden Füße auf niedrigem Stuhl.

Andere Maßnahmen, die sich als nützlich erweisen können, sind:

Körperliche Aktivität: Regelmäßige Bewegung kann helfen, Rücken und Bauch zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die Wirbelsäule zu entlasten. Zu den Übungen, die für die meisten schwangeren Frauen sicher sind, gehören sanfte Bewegung, Gehen, Schwimmen, Stretching und Yoga. Fragen Sie Ihren Gynäkologen um Rat die für Ihre Situation am besten geeignete Aktivität.
Gürtel für Schwangere: Das Tragen dieses Gummibandes, erhältlich in Apotheken oder Geschäften, die Gesundheitsartikel verkaufen, hilft, das Gewicht des Bauches zu tragen, wenn er sehr voluminös wird.
Ergänzende Therapien: Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Akupunktur und chiropraktische Behandlung Rückenschmerzen während der Schwangerschaft lindern können.
Massage, kalte oder heiße Packungen: Wärme- und Eispackungen auf den Rücken können helfen, Schmerzen zu lindern.Wenn Ihr Arzt zustimmt, können Sie versuchen, bis zu 20 Minuten länger täglich Kühlpackungen auf die schmerzende Stelle zu legen. Nach zwei bis drei Tagen eine warme Kompresse auf den Rücken auftragen. Auch eine Massage kann helfen, Muskelschmerzen zu lindern, da sie eine entspannende Wirkung hat.

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