Über HMB - Anderson
HMB - Anderson
Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Hydroxy Beta Methylbutyrat
FORMAT
Flasche mit 100 Tabletten
KOMPOSITION
Hydroxy-Beta-Methylbutyrat (HMB): mit Calcium versalzen
Kapsel: Nahrungsgelatine
Stabilisator: mikrokristalline Cellulose
Trennmittel: Magnesiumstearat, Siliziumdioxid.
Eine Tablette enthält: 750 mg Hydroxy-Beta-Methylbutyrat
Produktmerkmale HMB - Anderson
Hydroxy-Beta-Methylbutyrat- hergestellt aus Alpha-Ketoisocaproat-Ketosäure, die wiederum durch Transaminierung der Aminosäure Leucin, Hydroxymethylbutyrat, gewonnen wird, ist Teil der Regulation der Proteinhomöostase mit noch nicht vollständig bekannten Mechanismen.
Experimentelle Beweise deuten auf eine direkte Beteiligung dieses Moleküls an:
- Aktivieren Sie mTOR, mit einer daraus resultierenden Erhöhung der Proteinsynthese;
- Reduzieren Sie den Proteinabbau über das Ubiquitin-Proteasom;
- Schützen Sie die Zelle vor ROS-vermittelten oxidativen Angriffen;
- Reduzieren Sie die Aktivierung von Caspasen und bewahren Sie die Zelle vor Apoptose (programmierter Zelltod).
Aus anwendungstechnischer Sicht würde dies zu einer Verbesserung des Proteinumsatzes, einer Zunahme der Muskelmasse und einer „antioxidativen und zytoprotektiven Wirkung“ führen Kachexie bei an Krebs oder AIDS erkrankten Personen, beim Erhalt der Muskelmasse bei älteren Menschen, bei der Stärkung der Immunabwehr (Erhöhung der fakogitischen Fähigkeiten) und bei der Verbesserung des lipidämischen Profils.
Im Hinblick auf Anwendungen im Sportbereich evaluieren wir:
- Ergogene Wirkung (Zunahme von Kraft und Ausdauer);
- Antioxidative und schützende Wirkung gegen Schäden durch intensive körperliche Betätigung;
- Umverteilung der Körperzusammensetzung (Zunahme der fettfreien Masse und Abnahme der Fettmasse).
Begründung für die Integration von HMB - Anderson in die Sportpraxis
Aus dem sorgfältigen Nachlesen wissenschaftlich valider Veröffentlichungen zu HMB ergeben sich sehr gegensätzliche Daten zur Wirksamkeit in der sportlichen Praxis. Tatsächlich zeigen mehrere Studien eine Zunahme der Kraft- und Widerstandskapazitäten mit einer möglichen Verbesserung des oxidativen Stoffwechsels, einer Verringerung der Marker für Muskelschäden – wie Kreatinkinase und Laktatdehydrogenase – und einer Zunahme der fettfreien Masse. Andere hingegen sind sehr kritisch und erkennen keinen Nutzen.
Obwohl noch keine definitiven Schlussfolgerungen gezogen werden können, scheint die Supplementation mit HMB aufgrund der geringen Anzahl von Personen, die für diese Studien rekrutiert wurden, besonders effektiv für untrainierte Probanden zu sein, während sie bei Sportlern sowie in diesem Fall wenig nützen würde der ungeschulten Verabreichungen mindestens 3/4 Wochen lang fortgesetzt.
Von der Firma empfohlene Verwendungsmethode - HMB - Anderson
Es wird empfohlen, täglich 2 Tabletten einzunehmen, vorzugsweise zusammen mit den Mahlzeiten. Es wird empfohlen, die Tabletten nicht zu kauen.
Verwendungsmethode im Sport HMB - Anderson
Die von den Studien empfohlene und im Sport am häufigsten verwendete Dosis beträgt 3 Gramm HMB pro Tag, die zu 3 verschiedenen Tageszeiten verabreicht werden, um die renale Ausscheidung zu reduzieren.
Die Verabreichung von 1 g auf einmal wurde sowohl für die Halbwertszeit von ca. 2,5 Stunden als auch für die Senkung der Plasmaspiegel (ca. 9 h) und für die Urinausscheidung, die mindestens bei 14% liegt, gewählt.
Bei dem fraglichen Produkt mit 750 mg Kapseln könnte die Einnahme in eine Kapsel morgens, 1 Kapsel vor dem Training, 1 nach dem Training und eine vor dem Schlafengehen aufgeteilt werden.
Es muss darauf hingewiesen werden, dass es schwierig ist, ein speziell untersuchtes integratives Protokoll einzuführen, da keine Daten über die Verteilungsmethode der Verbindung und die biologischen Wirkungen vorliegen.
So optimieren Sie Ihr Unternehmen HMB - Anderson
Es gibt Studien in der Literatur, die die Wirksamkeit von HMB in Synergie mit Glutamin und Arginin belegen, den Proteinumsatz verbessern und dem kachektischen Effekt entgegenwirken, der bei einigen schwerwiegenden Pathologien auftritt.
Ein ähnlicher Effekt wurde bei gesunden und älteren Personen nach einjähriger Supplementation mit Arginin, Lysin und HMB beobachtet.
Andererseits scheint die Synergie zwischen Kreatin und HMB ineffektiv zu sein.
Darüber hinaus könnte es theoretisch auch gerechtfertigt sein, es gleichzeitig mit BCAAs zu verabreichen, um die Muskelmasse vor einer durch intensive körperliche Anstrengung induzierten Proteolyse zu bewahren.
HMB Nebenwirkungen - Anderson
Die Verabreichung von HMB scheint in Dosierungen im Bereich von 3 bis 6 Gramm pro Tag gut vertragen zu werden und ist in der Literatur auch über mehrere Wochen hinweg gut dokumentiert.
Tierversuche zeigen auch, dass sehr hohe Dosen jedoch vertragen werden.
In einigen Studien wurde nach der Verabreichung von HMB über eine Blutdrucksenkung berichtet, die jedoch auf das Vorhandensein von Calcium im Produkt zurückzuführen zu sein scheint.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung HMB - Anderson
Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit, unter 12 Jahren und bei noch nicht trainierten Jugendlichen.
Bei längerer Anwendung (über 6/8 Wochen) ist die Stellungnahme des Arztes erforderlich.
Dieser Artikel, der auf das kritische Wiederlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von HMB – Anderson.
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