Ratschläge zur Vitaminergänzung

von Vitaminen sind Lebensmittel, die Vitamine und möglicherweise andere Wirkstoffe (z. B. Mineralsalze usw.) enthalten und zur Ergänzung der normalen Ernährung verwendet werden.

Shutterstock

Trotz der Tatsache, dass es sich um Produkte handelt, die weit verbreitet sind und von vielen Menschen verwendet werden, wird die Debatte über ihren tatsächlichen Nutzen immer noch hitzig geführt. Auf der einen Seite gibt es diejenigen, die sie für völlig nutzlos halten, solange eine ausgewogene und ausgewogene Ernährung eingehalten wird, auf der anderen Seite gibt es diejenigen, die stattdessen ihre Verwendung befürworten, da es heutzutage für den Einzelnen schwierig ist, eine solche einzuhalten abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, um eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen wie Vitaminen zu gewährleisten. Darüber hinaus müssen Patienten, die eine bestimmte Diät einhalten oder einen erhöhten Bedarf haben, möglicherweise auf eine Vitaminergänzung mit Produkten dieser Art zurückgreifen.

- in Fällen, in denen ein Mangel vorliegt oder in jedem Fall eine Abnahme derselben, die bei verminderter oder unzureichender Aufnahme mit der Nahrung oder bei erhöhtem Bedarf auftreten kann.

Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass die Ernährung der Italiener im Allgemeinen in der Lage wäre, die empfohlenen Mindestaufnahmemengen zu erfüllen. Auf der anderen Seite ist es richtig, dass nicht alle Menschen eine korrekte Ernährung einhalten, während andere bestimmte Ernährungsmuster (z.B. vegane Ernährung, Ernährung ohne Obst und Gemüse usw.) Vitamine enthalten - die der Körper braucht.

Außerdem ist bei manchen Probanden (zB Sportler, Schwangere etc.) der Vitaminbedarf höher und nur eine wirklich abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die oft schwer einzuhalten ist, kann diesen Bedarf decken. die Verwendung von Vitaminpräparaten kann sinnvoll sein.

In jedem Fall ist es ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln jeglicher Art die folgenden Ratschläge zu befolgen:

Optimieren Sie Ihre Ernährung und versuchen Sie, sie so abwechslungsreich und ausgewogen wie möglich zu gestalten. In diesem Zusammenhang kann es auch sinnvoll sein, sich an spezialisierte Fachleute zu wenden. Gleichzeitig ist es wichtig, Ihren Lebensstil durch gesunde Gewohnheiten zu korrigieren. Tatsächlich sollten Vitaminpräparate weder als Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung noch als Heilmittel bei falschen Gewohnheiten dienen.
Stellen Sie sicher, dass keine Kontraindikationen für die Vitaminergänzung bestehen Bei besonderen Erkrankungen, Pathologien oder Zuständen (z. B. Allergien, Schwangerschaft, Stillzeit usw.) sowie bei laufenden pharmakologischen Therapien ( aufgrund möglicher Wechselwirkungen) könnte die Einnahme von Vitaminpräparaten tatsächlich ungeeignet oder sogar gefährlich sein. In solchen Situationen ist es daher immer ratsam, vor der Einnahme von Vitaminpräparaten die vorherige Meinung des Arztes einzuholen.
Wenn Sie sich für die Aufnahme von Vitaminen entscheiden, halten Sie sich immer an die empfohlenen Dosierungen, das gleiche gilt für die Dauer der Behandlung, die, sofern vom Arzt nicht anders verordnet, nicht zu lange dauern sollte.

(Niacin) 16 mg 14,48 mg 34,09 mg Vit. B5 (Pantothensäure) 6 mg ND ND Vit. B6 (Pyridoxin) 1,4 mg 3,95 mg 3,46 mg Vit. B8 (Biotin) 50 mcg ND ND Vit. B9 (Folsäure) 200 mcg 531,9 mcg 468,4 mcg Vit. B12 2,5 mg ND ND Vit. C 80 mg 404,7 mg 584,9 mg Vit. D 5 mcg ND ND Lebt 12 mg 15,6 mg 16,31 mg Vit. K 75 mcg ND ND