Hauptmuskeln betroffen
- Beine
Übungsschwierigkeit
Mittlerer Schwierigkeitsgrad
Ausführen des Sternsprungs:
- Stehen Sie aufrecht mit den Füßen zusammen und den Beinen gerade
- Bringe deine Hände in Richtung deiner Brust
- Springen Sie mit großer Intensität, indem Sie Ihre Beine und Arme nach oben öffnen und sich vorstellen, einen Stern zu bilden.
- Stoßen Sie mit den Füßen heftig auf den Boden
- Beuge deinen Rücken.