Mit unseren Fitfluencern wollen wir alle Bereiche des Wohlbefindens abdecken und sowohl diejenigen treffen, die hochintensives Training und Zirkel bevorzugen, als auch diejenigen, die andere Disziplinen wie Pilates und Yoga bevorzugen.
Nicht selten werden bei den Workouts kleine Hilfsmittel eingesetzt, die die Effektivität der Übungen erhöhen sollen. Hier also eine Anleitung zu den wesentlichen Tools, um in Begleitung unserer Fitfluencer zu trainieren und Ihr Zuhause in ein kleines, aber funktionelles Fitnessstudio zu verwandeln, ohne die Einrichtung verändern zu müssen!
mit ihnen kann praktisch jeder Körperteil trainiert werden. Das Training mit Gummibändern führt tatsächlich zu großartigen Ergebnissen. Es gibt verschiedene Größen, denn mit zunehmendem Fortschritt muss der Widerstand erhöht werden oder die Verpflichtung wird zunichte gemacht.Aus diesem Grund ist es gut, ein Set direkt zu kaufen, um die nächste Größe sofort verfügbar zu haben im Einsatz nicht besser geeignet ist, wie von unserem Personal Trainer empfohlen, um zu Hause zu trainieren.
Mit einem guten Satz Gummizüge können Sie diesen Video-Tutorials unserer Gabriella Vico di Vico der Form folgen, die perfekt ist, um jeden Teil des Körpers zu straffen.
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Gritins Modell ist die "Amazon"-Wahl und umfasst 5 Bänder von X Light bis X Heavy und deckt somit jede Progression dazwischen ab. Laut den Bewertungen sind sie recht weich und lassen sich sehr gut verwenden und eignen sich für viele Übungen. Das Material, aus dem sie hergestellt werden, ist Naturlatex.
Die OMERILs stehen stattdessen auf Platz 2 unter den Amazon Bestsellern, auch hier sprechen wir von 5 Levels und das verwendete Material ist diesmal auch Latex. Elastische Bänder sind auch von OMERIL erhältlich, die, wenn sie richtig durch einen Knoten geschlossen werden, die doppelte Rolle eines elastischen Bandes und der richtigen elastischen Bänder für die Fitness spielen können.
Hier sind andere Video-Tutorials, die die Verwendung von Gummibändern beinhalten:
- Übungen zur Straffung der Bauchmuskeln mit Gummibändern
- Training mit dem Gummizug zur Straffung des Gesäßes
- Übungen für den Rücken mit dem Gummizug
- Ganzkörpertraining mit Gummizug
- Oberkörpertraining mit dem Gummiband
Genau wie bei den Gummibändern gibt es auch den Medizinball in verschiedenen Gewichten und Größen, aber in diesem Fall muss der Übergang aufgrund des anspruchsvolleren Gewichts langsamer erfolgen und das Werkzeug sollte nicht vor 3 Monaten durch ein schwereres ersetzt werden.
Unsere Fitfluencer, Gabriella Vico und Federico Trombini, nutzen es in ihren Workouts ausgiebig.
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Hier sind weitere Video-Tutorials, mit denen Sie zu Hause trainieren können, nachdem Sie Ihren Ring gekauft haben.
- Bauchmuskeltraining mit dem Magic Circle
- Pilates: Ganzkörper mit dem Magic Circle
Tatsächlich werden Hanteln nicht nur bei den Workouts von Federico Trombini oder Gabriella Vico verwendet, sondern beispielsweise auch bei Denis Dellagiacomas Pilates-Übungen.
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Es gibt zwei Arten von Gewichten oder Kurzhanteln: solche mit festem Gewicht, die im Allgemeinen mit Neopren bedeckt sind und einen sechseckigen Schnitt haben, um ein Rollen zu verhindern, oder modulare Kurzhanteln. In diesem Fall ist es möglich, auf einer einzigen Stange mehrere Scheiben, im Allgemeinen aus Gusseisen, zu laden, um ein einziges Werkzeug zu haben, das sich einfach anpasst, oder besser gesagt, wir passen uns schrittweise an unsere Bedürfnisse an.
Hier sind andere Video-Tutorials, die mit Hanteln zu tun haben
- Pilates: Seitenplanke mit Gewichten
- Übungen mit Hanteln für den Oberkörper
- Super Fettverbrennungs-Training
Federico Trombini und Gabriella Vico verwenden es in ihren Video-Tutorials.
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Hier sind weitere Video-Tutorials, bei denen die Kettlebell unverzichtbar ist:
- Kettlebell-Training
- 4 Kettlebell-Übungen
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Hier ist ein weiteres Video-Tutorial mit dem Schritt, wieder von der talentierten Gabriella Vico.
- Übungen für das Gesäß, Zirkel mit dem Schritt
Federico Trombini und Gabriella Vico verwenden es beide in ihrem Training.
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Hier sind weitere Video-Tutorials mit dem Fitball:
- Übungen für die Bauchmuskeln mit dem Fitball
- Übungen für das Gesäß für zu Hause mit dem Fitball
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