Umkleidekabinen wirken sich stark auf die Planung und Terminierung des Trainings aus.
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Wenn man beispielsweise von Reiz- oder Trainingsbelastung spricht, scheint nicht jeder vollständig zu wissen, wie er intervenieren kann, um ihn angemessen zu erhöhen oder zu verringern. Dies liegt daran, dass die Grundlagen fehlen; Insbesondere wissen nur wenige Menschen, dass die Trainingsbelastung gegeben ist durch: Intensität, Dichte und Volumen.
Wie der Name schon sagt, konzentriert sich HIT genau auf den Intensitätsfaktor, da er für die Verbesserung der sportlichen Leistung und insbesondere für die Suche nach Hypertrophie und Kraft von größter Bedeutung ist.
