Wie der Name schon sagt, ist es ein Werkzeug, das zum Straffen und Formen der Bauchmuskulatur entwickelt wurde, daher kann man sich leicht vorstellen, dass seine Verwendung eine intensive Arbeit erfordert, die die Bauchmuskeln wirklich testet. Das Bauchrad oder AB-Rad ist extrem einfach: Ein kleines Rad, in dessen Mitte ein Zylinder vorbeiführt, der als echter Lenker fungiert, auf den Sie Ihre Hände legen.
Gerade aufgrund seiner Einfachheit ist es ein wirklich günstiges Werkzeug, das Sie zum Trainieren zu Hause benötigen. Hier sind einige Modelle.
wodurch Sie die Bewegung der Arme und Schultern mit der Beinmuskulatur verbinden können, wodurch die Arbeit noch intensiver wird.Mitavo Abroller, Bauchrad, Trainingsrad mit Matte für die Knie, für Fitness und Training der Bauch-/Schultermuskulatur / Armmuskulatur / Beinmuskulatur von
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Aus dieser Position der perfekten Planke gehen Sie zurück, immer mit extremer Kontrolle der Bauchmuskeln. Beim Strecken in der Planke atmen Sie ein, bei der Rückkehr in die Ausgangsposition atmen Sie aus. Es ist nur an der Oberfläche eine leichte Übung, aber in Wirklichkeit ist es wirklich sehr anstrengend.
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