Für ein komplettes und komplexeres Funktionstraining kann es jedoch sinnvoll sein, zusätzliche Belastungen einzusetzen, um den Schwierigkeitsgrad und die geleistete Arbeit und damit die Ergebnisse zu erhöhen. Aus diesem Grund wurden verschiedene Arbeitsgeräte erfunden, die sowohl in Fitnessstudios als auch zu Hause verwendet werden können; unter den gebräuchlichsten und zugänglichsten finden wir sicherlich den trx, weiter mit Kettlebell, Power Bag, Step oder Box.
Funktionelles Training kann auch zu Hause durchgeführt werden. Richten Sie sich einfach zu Hause ein kleines Fitnessstudio ein, eine Ecke für Heimfitness, mit den von unserem Personal Trainer empfohlenen Tools oder die Sie gerne mehr verwenden.
Kommen wir zur Entdeckung der besten Tools für das Functional Training:
Für weitere Informationen: Funktionelles Training ohne Hilfsmittel zum Straffen und Abnehmen Suspension Body Weight Resistance Straps-Kit, professionelles Fitnesstraining für Indoor, Reisen und Outdoor, schlanken Muskelaufbau, Kraft, Pink von
Für mehrgelenkige Aerobic-Übungen verwendet, finden wir unter den gebräuchlichsten Übungen sicherlich den Zwei- oder Einhand-Swing, den Clean und den Snatch. Als einfache Überlastung können sie auch für die Frontkniebeuge, für die Militärpresse oder für Sit-Ups verwendet werden. Sie können für das Training des ganzen Körpers sowohl zur Steigerung der Maximalkraft, als auch zur Verbesserung der aeroben Kapazität und Hypertrophie verwendet werden.
Neben dem unteren Teil unseres Körpers kann der Step auch für Übungen der oberen Gliedmaßen verwendet werden, wie zum Beispiel asymmetrische Liegestütze (eine Hand über der Stufe und eine auf dem Boden) oder Armstreckungen für den Trizeps. Wird im funktionellen Training als sehr nützlich und effektiv angesehen.
Hier sind einige Beispiele für Schritte zum Online-Kauf:
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