Proteine sind neben Fetten und Kohlenhydraten eines der drei Hauptnahrungsmittel, die unser Körper ständig benötigt. Protein ist von Natur aus in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Die wichtigsten Lebensmittel, die Proteine enthalten, sind
- Huhn (weißes Fleisch)
- Ei
- Fisch (Thunfisch)
- Frischkäse
- Milch
- griechischer Joghurt
- Truthahn
- Rindfleisch
- Serum (Molke)
Da nicht jeder in der Lage ist, seine tägliche Proteinzufuhr zu kompensieren, insbesondere Bodybuilder und Sportler, wenden sich viele heutzutage Proteinpulvern zu, jedoch mit dem Wissen und der Freiheit zu erkennen, dass sie nicht unbedingt erforderlich sind.
, vegan und flexitarisch. Einige offene Diskussionen im Internet argumentieren, dass eine Art effektiver ist als die andere.Es ist nicht einfach zu verstehen, welcher Experte zu anderen beraten soll, auf jeden Fall ist es wichtig zu verstehen, was für Sie richtig ist.
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Sind pflanzliche Proteinpräparate schlecht für Sie?
Eine übermäßige Aufnahme jeglicher Substanzen, einschließlich Milch, kann für unseren Körper schädlich sein. Wie gezeigt, gibt es einen Schwellenwert, ab dem die aufgenommenen Proteine nicht mehr für die Proteinsynthese verwendet werden können und über die Nieren und über den Urin entsorgt werden für alle weiteren Details.
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