-Zweiter Teil-
Ziele der Psychologie im Sport
Eine der am häufigsten anvertrauten Aufgaben des Sportpsychologen besteht darin, dem Sportler zu helfen, Strategien zu entwickeln, die darauf abzielen, eine willentliche Kontrolle über bestimmte biologische Funktionen zu erlangen.In der Geschichte der Sportpsychologie wurden daher mehrere Strategien zur Regulierung der Aktivierung vorgeschlagen (Williams , 1993) und der BFB ist einer der effektivsten, um das "Erlernen" der Selbstregulation der Aktivierung zu erleichtern. Nach einer ersten Evaluation scheinen Interventionen mit dem BFB gerade für die "therapeutischen Ziele" geeigneter zu sein, die von Leistungssportler, die es gewohnt sind, im täglichen Training ihre körperliche Leistungsfähigkeit kontinuierlich zu bewerten und deshalb auf Rückmeldung sofort. Demgegenüber kann der BFB daher erfolgreich auf das systematische Erlernen des psychoregulatorischen Prozesses angewendet werden, da er im Wesentlichen auf dem bereits Gewohnten der Sportler aufbaut. Aus diesem Grund wurden die Anwendungen von BFB im Sport von Forschern umfassend untersucht, die das große Potenzial der Psychophysiologie zum Verständnis und zur Verbesserung der sportlichen Leistung erkannt haben. (siehe Sandweiss und Wolf, 1985; Zaichkowsky und Fuchs, 1988, 1989). Die meisten dieser Forscher haben die positiven Auswirkungen von BFB bei der Reduzierung von Leistungsangst untersucht, obwohl andere auch die Verwendung von BFB zur Steigerung der Muskelkraft, zur Verringerung von Schmerzen und Müdigkeit, zur Erhöhung der Flexibilität und zur Regulierung der Herzfrequenz untersucht haben.
Daten, Auswirkungen und Verfahren
Im Sportbereich wurden einige Modalitäten der BFB wie Elektromyograph (EMG), Hauttemperatur (TEMP), galvanische Hautreaktion (GSR), Herzfrequenz (HR) und Elektroenzephalogramm (EEG) verwendet. Unter diesen wurde das BFB-Training mit EMG, GSR und HR hauptsächlich dazu verwendet, die Leistung von Sportlern in verschiedenen Sportarten durch Psychoregulation zu verbessern (Landers 1988; Petruzzello, Landers & Salazar, 1991). Die auf den Sport angewandte BFB zielte auf die "Identifizierung der psychologischen Bedingungen, die mit der besten Leistung verbunden sind, insbesondere in Sportarten mit geschlossenen Fähigkeiten" (Collins, 1995). BFB stößt bei Sporttrainern, Sportlern und Psychologen noch immer auf großes Interesse (Zaichkowsky und Takenaka, 1993) Mit dem BFB (Atlas m-8600) haben Blumenstein, Bar-Eli und Tenenbaum die Auswirkungen des autogenen Trainings, des Bild- und Musiktrainings auf physiologische Indizes und sportliche Leistung. Grundsätzlich wurden in Kombination mit dem BFB die drei Verfahren Psychoregulation, Entspannung (Absenkung der „Aktivierung“) und Aktivierung (Energiegabe bzw College-Studenten, um ihre Auswirkungen sowohl auf physiologische Variablen als auch auf die sportliche Leistung zu untersuchen. Physiologische Indizes waren HR, EMG und GSR sowie Atemfrequenz (fb), während die Leistung anhand einer sportlichen Aufgabe (Sprint -100 Meter) bewertet wurde Diese Studie zeigte, dass der BFB einen signifikanten "Erhöhungseffekt" sowohl auf die physiologischen Komponenten als auch auf die sportliche Leistung hat, insbesondere wenn er von der TA und den Bildern begleitet wird. Es wurde festgestellt, dass leise Musik im Vergleich zu anderen Entspannungstechniken keine wohltuende Wirkung hat. Der stärkste Entspannungseffekt wurde mit der TA und die stärkste Aktivierungswirkung mit der Imagery erzielt, beide in Verbindung mit dem BFB. Aus praktischer Sicht deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass, wenn Sportlern ein mentales Trainingsprogramm vorgeschlagen werden sollte, der Sportpsychologe sollten eine Kombination dieser Techniken verwenden (TA mit EMG oder GSR - BFB mit oder ohne Bildmaterial, Musik usw.), um die positiven Ergebnisse jedes Programms zu maximieren. Um auf Wettbewerbsdruck zu reagieren, haben Sportpsychologen häufig transaktionale Stressmodelle angewendet (Rotella und Lerner, 1993). In jedem Modell variieren die Wahrnehmungen physiologischer oder emotionaler Reaktionen durch die Athleten je nach Situation und potenziellem Stress, der durch die Wettkampfumgebung verursacht wird.Beispielsweise definiert das Stressmanagement-Training von Meichenbaum eine breite Palette von Behandlungen, die sowohl die Fähigkeiten von bewältigen kognitiver als physiologische. Meinchenbaum bietet verschiedene Möglichkeiten der Stressbewältigung, die erstens eine Kombination von Fähigkeiten beinhalten bewältigen die das Individuum meistern und nutzen kann, wenn es mit Stresssituationen fertig werden muss. Zweitens ermöglichen sie es den Probanden, selbst adaptive Informationen zu finden, um mit Stressoren umzugehen. Es werden spezifische Selbstbestätigungssitzungen entwickelt, um sich auf den Stressor vorzubereiten, und sich damit vertraut machen, sich dem Gefühl der Überforderung stellen und die Selbstbestätigung stärken, die ein bewältigen Wirksam.
Vorbereitung auf den Wettbewerb
Stresstraining und ähnliche transaktionale Verfahren scheinen für Sportler besonders geeignet zu sein: Selbstinstruktionstraining kann Fähigkeiten und Strategien umfassen, die auf Selbstbestätigung abzielen, sowie Anweisungen, die auf Konzentrations- und Aufmerksamkeitsprozesse abzielen. In Übereinstimmung mit diesen Schlussfolgerungen und ihren Untersuchungen definierten Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli und Pie die Prinzipien eines zweistufigen Verfahrens zur Vorbereitung von Athleten auf den Wettkampf. Das Verfahren basiert auf der Verwendung von computergestützten BFB- und Videoaufzeichnungsgeräten (VCR), kombiniert mit Entspannungs- und / oder Aktivierungstechniken, um die Empfindungen von Rennsituationen zu simulieren. In der ersten Stufe wird der Athlet an das BFB-Gerät herangeführt und lernt, seine psychophysiologischen Reaktionen bewusst zu steuern, in der zweiten Stufe lernt er, seine eigenen Aktivierungsniveaus freiwillig zu verändern und diesen Zustand so lange zu halten, wie er möchte -regulation Die Aktivierung wird verwendet, um die mentalen Bilder des Wettbewerbs zu verbessern, die vor oder nach dem Wettbewerb geübt werden.
Bewerbungsphasen
Das mentale Vorbereitungsprogramm besteht im Wesentlichen darin, den Athleten durch die Situationen mit allmählich zunehmender Komplexität zu führen, die 5 aufeinander folgende Phasen kennzeichnen: Phasen 1 und 2, um sein Wissen aufzufrischen und an die veränderte Situation anzupassen, um dann mehr oder weniger schnell zu den Phasen 3 überzugehen -5 Der 5-Phasen-Ansatz (Tabellen 2 und 3) gliedert sich in Sitzungen, deren zeitliche Begrenzung sie flexibel und individuell festgelegt werden und beinhaltet: 1. Einführung - Erlernen von Selbstregulationstechniken (TA, Imagery, BFB Training), in 15 Sitzungen im Labor. 2.Identifizierung - Gewöhnung an die BFB-Modalitäten, Identifizierung der Athleten, die während der 15 Trainingseinheiten nachweislich empfindlicher auf die BFB-Modalitäten reagiert haben. 3. Simulation - Training in einer Laborumgebung mit simuliertem Wettkampfstress (VCR-Simulation), in 15 Sitzungen. 4. Transformation - Anwendung des Mentaltrainings in der Praxis (vom Labor ins Feld), in 15 Sitzungen auf dem Feld 5. Implementierung - Umsetzung der Techniken innerhalb eines realen Wettbewerbs, um im Durchschnitt eine optimale Selbstregulation im Wettbewerb zu erreichen in 10 Sitzungen.
Auswirkungen der Interventionen
Eine Analyse der Literatur zur Sportpsychologie ergab, dass verschiedene Ansätze des mentalen Trainings, die auch Biofeedback-Techniken verwenden, bei Sportlern angewendet werden. Die Anwendungen des BFB wurden in mehreren Studien diskutiert. Insbesondere die BFB-Elektromyographie (EMG) wird häufig verwendet, um Angstzustände zu reduzieren und folglich die Leistung zu verbessern.In letzter Zeit wurden die Auswirkungen von autogenem Training (Entspannung), mentaler Vorstellung (Erregung) und Musiktraining getrennt untersucht BFB: Die Studie ergab, dass die mit dem BFB verbundenen mentalen Techniken zu einem signifikanten Anstieg der physiologischen Indizes im Zusammenhang mit dem emotionalen Zustand des Sportlers führten. Zum Beispiel werden HR, EMG, GSR und Fb (Atemfrequenz) während des autogenen Trainings, beim Hören von leiser Musik oder bei der Kombination von beidem erhöht. Blumenstein und andere haben EMG und BFB verwendet, um den emotionalen Zustand des Körpers zu schärfen . Diese Methode wurde sowohl im Labor als auch unter Trainingsbedingungen angewendet und hat sich als sehr nützlich erwiesen, um den Sportler auf seinen eigenen personenspezifischen mentalen Zustand zu lenken (Tabelle 4). Es hat sich auch gezeigt, dass die Kombination von Entspannung mit „Bildtraining“ es dem Sportler ermöglicht, ein adaptives Verhalten basierend auf früheren Stresssituationen (Ereignissen) zu reproduzieren und entsprechende Reaktionen zu wählen und taktische Aktionen, die mit psychophysiologischen Indizes verbunden sind, ermöglichen die Verbesserung der körperlichen (motorischen) Leistung als Reaktion auf die verschiedenen Verhaltensweisen der Gegner sowohl im Kampfsport als auch in anderen Disziplinen.
Die sportpsychologische Forschung hat gezeigt, dass strukturierte Interventionen zur Entwicklung der Fähigkeit des Sportlers, Stresssituationen effektiv zu bewältigen, in der Regel zu einer Verbesserung der Leistung führen.Ein Teil der Forschung zum Einsatz von Biofeedback hat drei kognitiv orientierte Verfahren untersucht: TA, IT und M. Die positiven Effekte der ersten beiden Verfahren auf die sportliche Leistung wurden in der Literatur insbesondere für die Bildgebung immer wieder nachgewiesen (Howe, 1991. Es sei darauf hingewiesen, dass Bildgebung auch in Kombination mit anderen Techniken eingesetzt wurde). Bei der Video-Motor-Verhaltensverbesserung (VMBR) wurden beispielsweise Bilder und Entspannung zusammen verwendet, um Angstzustände zu reduzieren und die Leistung zu verbessern. In ähnlicher Weise wurden Kombinationen von Bildern und Entspannung verwendet, um die Leistung in der Karate-Praxis zu verbessern. Krenz führte eine Reihe von Fallstudien durch, die den Einsatz von AT zur Entspannung mit erfahrenen und unerfahrenen Tennisspielern und Turnern untersuchten, und schloss aus den Berichten von Sportlern und Trainern, dass ein solches Training in verschiedenen Fällen die Fähigkeit zur Angst- und Konzentrationsfähigkeit verbessert. Viele Variationen des TA wurden verwendet, um die Leistung selbst von Spitzensportlern in realen Wettkämpfen zu verbessern. Typischerweise wird der BFB als wichtiges Instrument zur Stressbewältigung und -kontrolle angesehen, es sind jedoch Schwierigkeiten aufgetreten, einen direkten Zusammenhang zwischen BFB und Leistung nachzuweisen. Einige Studien weisen darauf hin, dass die Verwendung von BFB zu einer Verringerung des Stressniveaus und des selbstbestimmten Stresses bei Sportlern führt und dass diese Variablen nicht unbedingt korreliert sind.
Wirkmechanismus des BFB
Es scheint, dass die Kenntnis der BFB-Daten durch die exzitatorische visuelle Stimulation den Rhythmus der Impulse im autonomen System, die Transpiration der Haut (wie vom GSR erfasst), den Atemrhythmus und möglicherweise den Muskeltonus verändert, wie aus den Messungen des EMG hervorgeht.Die vom BFB gelieferten Informationen über den biologischen Zustand des Individuums verstärken seine Reaktionen auf somatischer Ebene als Ergebnis kognitiv orientierter Mechanismen. Auf diese Weise kann das Subjekt Götter empfangen Rückmeldung verbunden mit den Ergebnissen seiner Handlungen und seiner Leistung. Etwas Rückmeldung scheinen größere Auswirkungen auf die motorische Leistung zu haben, da sie als Verstärkung wirken, die allein zur Erleichterung des Lernprozesses beiträgt, durch die schnelle Identifizierung der Ausbildung und seine Wirksamkeit oder Unwirksamkeit. BFB wurde auch verwendet, im Allgemeinen in Verbindung mit anderen Stressbewältigungsverfahren, um Menschen zu helfen, ihre psychische Gesundheit zu verbessern und damit verbundene Verhaltensweisen in anderen Bereichen als Sport und Training zu ändern.
Die Wirksamkeit des BFB
Langfristig erfordert ein effektiver Einsatz von BFB und Stressmanagement, dass der Einzelne die subjektive Einschätzung des Verhaltens grundlegend ändert, um seine Fähigkeit zur Stressbewältigung zu verbessern. Veränderungen von physiologischen Zuständen sollten daher entsprechend den psychophysiologischen Grundlagen der Anwendung des BFB von adäquaten Veränderungen des mental-emotionalen Zustands begleitet werden, um diese psychischen Veränderungen zu entdecken, sind jedoch relativ lange Trainingszeiten und sehr lange Messungen erforderlich. Tatsächlich kann die Aufgabenspezifität der psychologischen Behandlung, insbesondere mit BFB, zur Verbesserung der Aufgabenerfüllung beitragen und ist daher unerlässlich, um die individuelle Stressbewältigung positiv zu beeinflussen die konkrete Aufgabe zu erfüllen.Dieses Prinzip steht im Einklang mit der Handlungstheorie, wonach ein effektiver Selbstregulationsprozess es erfordert, dass der Einzelne die auftretenden Situationen subjektiv definiert und aktiv anspricht spezifisch für die auszuführende Aufgabe. Ähnliche Ideen sind in der Literatur zu BFB aufgetaucht, insbesondere im Rahmen kybernetischer Modelle, die die neurologischen und psychologischen Prinzipien beschreiben, die die Verwendung von BFB und seine Verbindung mit anderen Stressmanagementverfahren zur Verbesserung der Leistung überwachen.
