Heilmittel für geschwollene Knöchel

wir meinen die abnorme Verdickung der Weichteile, die den Knöchel der Füße umgeben.
Neben einem einfachen Schönheitsfehler kann eine Schwellung der Knöchel manchmal das Ergebnis einer schwerwiegenderen Funktionsstörung sein.
In einigen Fällen ist der Zustand asymptomatisch; in anderen ist es mit lokalen Schmerzen, Hitzegefühl und Rötung verbunden.
Die physiologischen oder pathologischen Mechanismen, die die Schwellung der Knöchel bestimmen, sind:

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• Wassereinlagerungen und Ödeme.
• Reaktionen auf Tierstiche oder -bisse und Kontakt mit giftigen Pflanzen.
• Allergische Reaktionen.
• Trauma.
• Rheumatische Erkrankungen.

Das veröffentlichte Material soll einen schnellen Zugang zu allgemeinen Ratschlägen, Vorschlägen und Heilmitteln ermöglichen, die Ärzte und Lehrbücher normalerweise zur Behandlung von geschwollenen Knöcheln anbieten; solche Indikationen dürfen in keiner Weise die Meinung des behandelnden Arztes oder anderer den Patienten behandelnder Gesundheitsfachleute des Sektors ersetzen.

nicht entzündlich. Ödeme sind Flüssigkeitsstauungen in den interstitiellen Räumen und können verursacht werden durch:

• Veränderung der Zusammensetzung von Körperflüssigkeiten (Plasma und Zwischenräume). Dies kann passieren in Gegenwart von:
• Schwerwiegende Erkrankungen: Stoffwechselerkrankungen (Gicht, diabetisches Lymphödem usw.), Leberinsuffizienz, Niereninsuffizienz und Herzinsuffizienz. Die Auflösung geschwollener Knöchel, obwohl im Allgemeinen von sekundärer Bedeutung, erfolgt mit der pharmakologischen Kompensation der Krankheit (oder mit einer Operation).
• Hormonelle Ungleichgewichte, zum Beispiel von Schilddrüsenhormonen, Östrogen, Progesteron etc. Einige sind vorübergehend (wie beim klimakterischen Syndrom), andere definitiv (zB Hypothyreose) und die meisten können durch die Einnahme bestimmter Medikamente geheilt werden.
• Natriummissbrauch: Natrium hat eine sehr starke osmotische Kraft und kann sich in interstitiellen Flüssigkeiten anreichern, indem es viel Wasser zurückhält (Schwellung). Die einzige Lösung ist eine Kombination aus natriumarmer Ernährung und verbesserter Durchblutung.
• Anwendung von Kalziumkanalblockern: Diese blutdrucksenkenden Moleküle können eine ödematöse Schwellung der Knöchel verursachen. Wenn die Schwellung übermäßig ist, kann der Arzt die medikamentöse Therapie ändern.
• Ödeme in erster Linie durch Gefäßerkrankungen, insbesondere des venösen Rückflusses. Auf der Ebene der unteren Gliedmaßen, wenn der Blutfluss nicht richtig zurückkehrt, kommt es zu einer Stagnation von Flüssigkeiten, die sich in den Knöcheln ansammeln. Besonders anfällig für dieses Phänomen sind ältere Menschen, übergewichtige, sitzende und schwangere Frauen. Um diese Nebenwirkung zu bekämpfen, ist es notwendig:
• Wenn Sie übergewichtig sind, nehmen Sie ab.
• Erhöhen Sie das Niveau der körperlichen Aktivität.
• Üben Sie entwässernde Massagen.
• Erleichtern Sie die Drainage, indem Sie die Beine auf Kissen legen, die höher als der Körper sind.
• Bei anderen klinischen Anzeichen sicherstellen, dass kein Gefäßthrombus beteiligt ist.

Bei Schmerzen mit einer Verschlechterung der Gelenkbeweglichkeit (auch anderer Gelenke) kann es notwendig sein, bei rheumatischen Erkrankungen (z.B. rheumatoide Arthritis) gezielte Untersuchungen durchzuführen. Blutmessung bei Entzündungen etc.

• Bei positivem Ausgang eine spezifische Therapie einleiten (Medikamente, Physiotherapie, Infiltrationen etc.; je nach Krankheit unterschiedlich).

Geschwollene Knöchel können das Ergebnis eines Tierstichs oder -bisses oder des Kontakts mit einer giftigen Pflanze sein. In diesem Fall ist es notwendig, ein bestimmtes Medikament zu verabreichen und / oder in die Notaufnahme zu gehen.

Ebenso deutlich ist die Schwellung des Sprunggelenks durch eine Infektion, die nach einer Wundinfektion stark anschwellen kann.

Eine „andere mögliche Ursache sind allergische Reaktionen; in diesem Fall variiert die Remission je nach Schweregrad. Wenn die Symptome systemisch werden, ist es notwendig, ein Antihistaminikum zu verwenden und sofortige Hilfe zu suchen.

Die häufigste Ursache für geschwollene Knöchel ist ein Trauma (Prellung, Verstauchung, Fraktur, Sehnenscheidenentzündung etc.). Dann:

• Machen Sie eine Röntgenaufnahme, um nach Knochenbrüchen zu suchen. Bei positivem Ergebnis wird das Sprunggelenk ruhiggestellt und Kühlpackungen angelegt.
• Führen Sie einen Ultraschall durch, um nach Sehnen- und Bänderverletzungen zu suchen. Bei positivem Ergebnis kann das Sprunggelenk mehr oder weniger starr verbunden werden. Manchmal umfasst die Therapie die Anwendung von Wärmepackungen, Tekartherapie, CO2-Lasertherapie usw.
• Bei Prellungen reichen kalte Kompressen und entzündungshemmende/schmerzlindernde Salben.

, Laser usw.).

Folgen Sie einer natriumreichen Diät.

Informieren Sie Ihren Arzt nicht, wenn nach Beginn der medikamentösen Therapie gegen Bluthochdruck geschwollene Knöchel aufgetreten sind.

Übergewicht werden oder bleiben.

Werden oder bleiben Sie sesshaft.

Vernachlässigung der Praktiken der Selbstmassage und Positionierung der Beine nach oben.

Setzen Sie sich Tierbissen oder -stichen oder dem Kontakt mit giftigen Pflanzen aus und tragen Sie keine speziellen Salben auf.

Setzen Sie sich allergenen Faktoren aus und nehmen Sie nach Kontakt keine bestimmten Medikamente ein oder gehen Sie nicht in die Notaufnahme.

Nach einer Wunde, im Zweifel an einer Infektion, diese nicht behandeln und/oder keine verschriebenen Antibiotika einnehmen.

Vernachlässigung von Traumata, welcher Art auch immer.

, das die Nierenfiltration verlangsamt und indirekt die Konzentration von Abfallstoffen, Toxinen und Natrium erhöht.

Befolgen Sie eine natriumarme, kaliumreiche Diät. Kalium ist das wichtigste intrazelluläre Kation, während Natrium extrazellulär ist. Ein Überschuss an Natrium oder ein Mangel an Kalium führt dazu, dass Flüssigkeit aus dem Inneren der Zellen nach außen transportiert wird. Darüber hinaus wirkt sich die richtige Kaliummenge positiv auf die Stoffwechselregulation von Natrium aus. Vergessen wir nicht, dass die Einnahme bestimmter Medikamente gegen Bluthochdruck (Diuretika) die Ausscheidung von Kalium erhöht.

Befolgen Sie eine Diät mit wenig Zusatzstoffen und anderen "nutzlosen" Molekülen, die eine osmotische Wirkung haben können.

Befolgen Sie bei Diabetes mellitus Typ 2 eine spezielle Diät, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Versuchen Sie bei Gicht, purinreiche Lebensmittel in übermäßigen Mengen zu vermeiden (obwohl Medikamente heutzutage die Krankheit ohne große Ernährungseinschränkungen kompensieren können).

Bei eingeschränkter Leber- und Nierenfunktion die spezielle Diät einhalten.

Bei einem klimakterischen Syndrom den Verzehr von Lebensmitteln erhöhen, die Phytosterine (Phytoöstrogene) enthalten; diese helfen, vorübergehende hormonelle Veränderungen auszugleichen.

Bei entzündlichen Erkrankungen (zum Beispiel rheumatoide Arthritis) die Aufnahme von Nahrungsmitteln mit entzündungshemmenden Molekülen erhöhen: Omega 3, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Zink, Selen und polyphenolische Substanzen (einfache Phenole, Flavonoide, Tannine).

Letztendlich wird empfohlen:

• Für alle (besonders diejenigen, die eine Ernährung mit vielen Lebensmittelzusatzstoffen befolgen): Bevorzugen Sie frische Lebensmittel.
• Für diejenigen, die zu viel Natrium konsumieren:
• Entscheiden Sie sich für Lebensmittel ohne Natriumglutamat oder Backpulver.
• Um sich an den milden Geschmack zu gewöhnen, können Gewürze und Aromen verwendet werden.
• Für Diabetiker: Essen Sie Mahlzeiten mit einer moderaten glykämischen Last. Kohlenhydratreiche Lebensmittel müssen einen niedrigen glykämischen Index haben: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, wenig oder mittelsüße Früchte.
• Für Menschen mit klimakterischem Syndrom: Verzehren Sie regelmäßig Soja.
• Für diejenigen, die das Omega 3 erhöhen müssen: Blaufisch, Algen, Krillöl, einige Ölsaaten und entsprechende Öle (Flachs, Mandeln, Kiwi, Traubenkerne usw.).
• Für diejenigen, die Antioxidantien erhöhen müssen: Die oben genannten Vitamine und Polyphenole sind hauptsächlich in Obst und Gemüse enthalten. Zink und Selen in Produkten tierischen Ursprungs und Trockenfrüchten. Denken Sie daran, dass die meisten Moleküle mit biologischer Wirkung durch die Temperatur beeinträchtigt werden können. Salze hingegen neigen dazu, sich vor allem in Flüssigkeiten zu verteilen.

reich oder natriumbasiert: Speisesalz, Sojasauce und andere Saucen.

Natriumreiche Lebensmittel:

• Fleischkonserven: Würste, gepökelt, geräuchert, in Dosen usw.
• Muscheln und Fischkonserven: Muscheln, Miesmuscheln, Austern, gesalzen, in Dosen usw.
• Käse.
• Hülsenfrüchte und Gemüse in Dosen.
• Abgepackte Snacks und Backwaren.
• Fastfood im Allgemeinen.
• Natriumbicarbonat.
• Nüsse oder Lebensmittel, die reich an Natriumglutamat sind (verpackte, chinesische Lebensmittel usw.).

Lebensmittel, die reich an Zusatzstoffen sind: verpackte und haltbare Lebensmittel. Farbige, aromatisierte, gesüßte Snacks und Getränke usw.

Bei Diabetes mellitus Typ 2: große Portionen Lebensmittel mit raffiniertem Mehl, Sirup und süße Getränke, große Portionen sehr süßes Obst, große Portionen Kartoffeln usw.

Bei Gicht: Innereien, Blaufisch, Muscheln, Trockenfleisch und konzentrierte Soßen usw.

Alkoholische Getränke: Wein, Bier, Spirituosen und Liköre; sie sind oft für eine eingeschränkte Leberfunktion verantwortlich.

Abnehmen: Bei übergewichtigen Personen ist eine Gewichtsreduktion unerlässlich, um die Schwellung der Knöchel zu reduzieren.

Motorische Aktivität: Die motorische Aktivität stimuliert die Blut- und Lymphzirkulation und hat einen direkten Einfluss auf die Verbesserung des venösen Rückflusses Die Kontraktionen bewirken eine Verkürzung und Vergrößerung des Muskelabschnitts; Diese, die wiederholt gegen die Venen drücken, tragen dazu bei, den Blutfluss in ihnen zu verbessern.

Entwässernde Massagen: können von Dritten oder von der Person selbst durchgeführt werden. Bei Menschen mit Durchblutungsstörungen können sie sehr nützlich sein, solange sie regelmäßig und konsequent durchgeführt werden.

Beine hoch stellen: fördert den venösen Rückfluss. Diese Übung sollte für eine beträchtliche Zeit jeden Abend durchgeführt werden; Der gleiche Effekt kann erzielt werden, indem die ganze Nacht ein Lift unter die Fersen gelegt wird.

Wählen Sie bequeme Schuhe und vermeiden Sie hohe Absätze.

Verwenden Sie elastische Kompressionsstrümpfe: Durch Druck von unten nach oben fördern sie den venösen Rückfluss.

Pflanzenheilkunde: Geeignet sind alle durchblutungsfördernden Pflanzen und Teile davon. Einige werden als Nahrung eingenommen, andere als Abkochungen oder Extrakte:

• Metzgerbesen oder Metzgerbesen.
• Gotu Kola.
• Rosskastanie.
• Zaubernuss.
• Ginkgo biloba.
• Brombeere.
• Johannisbeere.
• Rote Weinrebe.

Topische Kosmetik: Einige rezeptfreie Produkte enthalten entzündungshemmende Wirkstoffe, Vasoprotektoren, Vasodilatatoren, Antioxidantien, Antiödeme, abschwellende Mittel usw.

Gelenke, allergische Reaktionen, Infektionen etc.
Wenn die Schwellung durch Übergewicht, Bewegungsmangel, Schwangerschaft oder eine individuelle Veranlagung verursacht wird, gibt es keine spezifische medikamentöse Therapie.

Riccardo Borgacci

Er ist diplomierter Bewegungswissenschaftler und Diätetiker und praktiziert als freiberuflicher ambulanter Ernährungsberater und Personal Trainer