Der menschliche Körper enthält über 20 g Magnesium, was 0,35 g/kg oder 0,34 % der Körpermasse entspricht. Zusammen mit Calcium und Phosphor ist Magnesium ein wesentlicher Bestandteil von Hydroxylapatit - dem Strukturmineral des Knochengewebes. Ungefähr 60-65% des gesamten Magnesiums des Körpers befinden sich mineralisiert im Skelett. Andererseits ist ein auf biologischer Ebene sehr bedeutender Minderheitsanteil in intrazellulären Flüssigkeiten und Plasma lokalisiert. 32-35% des Magnesiums sind an Proteine und Nukleinsäuren komplexiert, während nur 1-2% im Plasma und anderen geringfügigen Ablagerungsformen vorliegen.
Formeln auf Magnesiumbasis werden in der pharmazeutischen Industrie verwendet, um Abführmittel, Antazida - zum Beispiel die bekannte "Magnesiamilch" - Stabilisatoren bestimmter Nervenanomalien und Heilmittel gegen Eklampsie zu synthetisieren.
Wussten Sie, dass ...
Magnesium reagiert auch exotherm mit den meisten Säuren wie Salzsäure (HCl), wobei Metallchlorid und Wasserstoffgas entstehen, ähnlich der Reaktion zwischen HCl und Aluminium, Zink und vielen anderen Metallen. Diese Reaktion rechtfertigt seine Verwendung als Antazida in Arzneimitteln.
Gemüse, wie öl- und stärkehaltige Samen und Gemüse, sind Nahrungsquellen für Magnesium. Der bei gesunden, sitzenden Menschen nicht häufig vorkommende Mangel, der sich ausgewogen ernährt, ist stattdessen bei Personen mit verstärktem Schwitzen, bei Ausdauersportlern - unabhängig von diesem letzten Faktor - bei schwerer Ruhr und Nierenfunktionsstörungen und / oder endokrin. Magnesiummangel wird im physiologischen Bereich mit Muskelkrämpfen, Schwäche, Müdigkeit und Asthenie identifiziert braucht. Ein Überschuss ist selten und im Allgemeinen auch mit funktionellen Pathologien der Nieren, der Hormonachse und der Einnahme von Arzneimitteln verbunden, die ihn enthalten.
Magnesium - Video
Probleme beim Abspielen des Videos? Laden Sie das Video von youtube neu.
- Gehe zur Videoseite
- Gehe zu Wellness-Destination
- Schau dir das Video auf youtube an
Die Anwesenheit von intrazellulärem Magnesium ist eng mit der von Kalium verwandt. Jeder Anstieg trägt zu einem niedrigeren Kalziumspiegel bei und kann eine Hyperkalzämie verhindern oder sogar eine Hypokalzämie verursachen – je nach Ausgangswert.
Der Magnesiumstoffwechsel wird maßgeblich durch das Nebenschilddrüsenhormon beeinflusst, aber das Management der Resorption und Ausscheidung spielt eine wichtige Rolle bei der Gewährleistung seiner Stabilität der Blutspiegel.
Nachweis von Magnesium in Serum und Plasma
Der Ernährungsstatus, der speziell auf die Magnesiumaufnahme bezogen ist, kann durch Messung der Serum- und Erythrozytenkonzentration, des Urin- und Stuhlgehalts beurteilt werden.Intravenöse Magnesiumbelastungstests bleiben jedoch genauer und praktikabler. Eine Retention von 20 % oder mehr der Injektion weist auf einen tatsächlichen Mangel hin. Kein Biomarker ist bekannt.
Die Plasma- oder serösen Magnesiumkonzentrationen können überwacht werden, um die Wirksamkeit oder Sicherheit bestimmter medikamentöser Therapien zu bestimmen, die Diagnose bei potenziellen Vergiftungsopfern zu bestätigen oder eine tödliche Überdosis zu bestätigen. Säuglinge von Müttern, die Magnesiumsulfat zur Injektion während der Wehen erhalten haben, können Toxizität aufweisen auch bei normalen Serum-Magnesiumspiegeln.
, wird durch den Plasmagehalt von Vitamin D begünstigt, wird jedoch durch einige Nährstoffkonzentrationen behindert.Insbesondere sowohl der Überschuss als auch der Mangel an Proteinen haben eine hemmende Funktion auf die Aufnahme des Ions, sowie die Anwesenheit von Phytinsäure und Oxalsäure oder der Überschuss an Phosphaten, Calcium und Fetten. Nicht absorbiertes Magnesium wird mit dem Stuhl ausgeschieden. Hinweis: Nur 30-40% des Magnesiums in der Nahrung werden vom Körper aufgenommen.Weitere Informationen finden Sie im Artikel über die Aufnahme von Magnesium: Aufnahme von Magnesium - Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel.
Die Ausscheidung von Magnesium erfolgt hauptsächlich über den Urin, durch die Nierenfiltration und durch Schwitzen, wobei die Bedeutung des letzteren je nach Entität unterschiedlich sein kann.
(Borlottibohnen, Sojabohnen, Azuki, Augenbohnen, Linsen, Kichererbsen, Saubohnen, Erbsen, Lupinen usw.) - Trockenfrüchte (Walnüsse, Mandeln usw.), Kakao, Vollkornprodukte (Weizen, Reis, Roggen usw.) ) Magnesium kommt auch in einigen Gewürzen, süßen Früchten und Gemüsen vor, insbesondere in grünem Blattgemüse, da es ein wesentlicher Bestandteil von Chlorophyll ist (Spinat, Salat, Rucola, grüner Radicchio usw.).Wir wiederholen noch einmal, dass nur 30-40% des in der Nahrung enthaltenen Magnesiums vom Körper aufgenommen werden.Weitere Informationen siehe auch: Lebensmittel mit Magnesium.
Magnesium beträgt für den erwachsenen Mann 300-500 mg, steigt aber unter bestimmten Bedingungen wie: vermehrtes Schwitzen, Durchfall, Erbrechen, Nierenfunktionsstörungen, medikamentöse Therapien wie blutdrucksenkende Diuretika, bestimmte Antibiotika usw. deutlich an.
In Großbritannien betragen die empfohlenen Tageswerte für Magnesium 300 mg für Männer und 270 mg für Frauen. In den Vereinigten Staaten beträgt die empfohlene Tagesdosis (RDA) 400 mg für Männer im Alter zwischen 19 und 30 und 420 mg für ältere Menschen und 310 mg für Frauen im Alter von 19 bis 30 und 320 mg für Frauen .
mit Protonenpumpenhemmern. Die meisten Fälle von Magnesiummangel sind asymptomatisch, aber es können Symptome auftreten, die sich auf Anorexie, Übelkeit, Erbrechen, neuromuskuläre Dysfunktion - erhöhte Erregbarkeit und Krämpfe - kardiovaskuläre Dysfunktion - Herzrhythmusstörungen, Vasodilatation - Stoffwechselstörungen und Koma beziehen, oft in Verbindung mit Magnesiummangel. Chronisch niedrige Serumspiegel des Minerals stehen im Zusammenhang mit dem metabolischen Syndrom, Typ-2-Diabetes mellitus, Faszikulationen, arterieller Hypertonie, einigen hormonellen Veränderungen und einigen medikamentösen Therapien.
Vertiefung
Hypomagnesiämie wurde nach längerer Aktivität mit wahrscheinlichen Auswirkungen auf die Leistung aufgrund der Verringerung der schützenden Wirkung von Magnesium auf die Integrität der Muskelzellen festgestellt bei sportlichen Aktivitäten. Diese Eigenschaft würde durch das Verhältnis zwischen den Erythrozytenspiegeln von Magnesium und 2,3 Diphosphoglycerat vermittelt.
Der Nährstoffmangel an Magnesium und häufiger Hypomagnesiämie bestimmen: Asthenie, Krämpfe, Zittern, Apathie, Muskelschwäche und Krämpfe.
Für weitere Informationen: Magnesiummangel - Magnesiumpräparate.
des Zentralnervensystems (ZNS) verursacht: Hypotonie, Schläfrigkeit und Muskelschwäche, Erschöpfung, Störungen der Herz-Arrhythmie- und Atemtätigkeit, Verwirrtheit, Koma und Herzstillstand.Dieses Ereignis tritt insbesondere dann auf, wenn zusätzlich zur Verringerung der Ausscheidung des Mineralstoff wird seine Aufnahme erhöht - zum Beispiel durch bestimmte Medikamente wie Antazida oder Abführmittel.Lesen Sie auch: Magnesium: giftig, wenn Sie es am wenigsten erwarten.
auf Magnesiumbasis. Dieser Bedarf ergibt sich nicht allein aus der Notwendigkeit, einen schwer zu findenden absoluten Mangel zu behandeln, wie die Dringlichkeit, den intra- und extrazellulären Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten. Aus diesem Grund sollte Magnesium zusammen mit anderen Mineralsalzen wie Natrium und insbesondere Kalium - Sie möchten mehr wissen Siehe auch: Magnesium und Kalium.
Ein spezifisches Magnesiumpräparat kann sich auch bei der Behandlung des prämenstruellen Syndroms als nützlich erweisen; Lesen Sie dazu auch: Magnesium und prämenstruelles Syndrom.
Unter den am häufigsten zur Nahrungsergänzung verwendeten Magnesiumverbindungen erwähnen wir: Magnesiumpidolat, Magnesiumchlorid, Magnesiumorotat, Magnesiumoxid und Magnesium Supreme.
Auf dem Markt sind zahlreiche pharmazeutische Präparate und Nahrungsergänzungsmittel auf Magnesiumbasis erhältlich. In zwei Studien am Menschen erwies sich Magnesiumoxid, eine der am häufigsten verwendeten chemischen Formen, aufgrund ihres hohen Mineralgehalts als weniger bioverfügbar als Citrat, Chlorid, Laktat oder Magnesiumaspartat. Für weitere Informationen: Magnesiumsalze - Was soll ich wählen?
, Sauerstoff und Silizium, die 13% der Masse des Planeten und einen großen Teil des äußeren Mantels ausmachen. Es stellt nach Natrium und Chlor das dritthäufigste im Meerwasser gelöste Element dar. Magnesium kommt natürlicherweise nur in Kombination mit anderen Elementen und ausnahmslos in einem oxidativen Zustand von +2 vor.In freier Form - metallisch - kann es künstlich hergestellt werden und ist hochreaktiv - obwohl es in der Atmosphäre schnell mit einer dünnen Oxidschicht bedeckt wird, die seine Reaktivität teilweise hemmt Das freie Metall brennt mit einem charakteristischen weißen und hellen Licht.
Das Metall wird heute hauptsächlich durch Elektrolyse mariner Magnesiumsalze gewonnen und wird hauptsächlich in Kombination mit Aluminium zur Bildung von Speziallegierungen verwendet, die sich durch Leichtigkeit und Festigkeit auszeichnen.
Magnesium ist das am dritthäufigsten verwendete Konstruktionsmetall, gefolgt von Eisen und Aluminium. Die Hauptanwendungsgebiete von Magnesium sind in dieser Reihenfolge: Aluminiumlegierungen, Druckguss - legiert mit Zink - Entschwefelung bei der Eisen- und Stahlherstellung und die Herstellung von Titan im Kroll-Verfahren.
. E110.
