Allgemeinheit
Das Phänomen der geschwollenen Füße in der Schwangerschaft ist in gewissen Grenzen eine physiologische Folge der Schwangerschaft, insbesondere im letzten Trimester.
Um das Anschwellen der Füße zu mildern und/oder zu verhindern, gibt es mehrere Mittel. Zuallererst ist es gut, sich auszuruhen und langes Stehen zu vermeiden; Danach ist es ratsam, sich gemäßigt zu bewegen, auf die Ernährung zu achten, bequeme Schuhe zu tragen usw.
Abgesehen von Komplikationen wie Präeklampsie verschwinden geschwollene Füße in der Schwangerschaft nach der Geburt innerhalb einer Woche.
Symptome
Geschwollene Füße in der Schwangerschaft stellen eine der möglichen Auswirkungen von Wassereinlagerungen dar, die insbesondere während der letzten Schwangerschaftsperiode im Körpergewebe von Schwangeren auftreten. , eine physiologische Reaktion des Körpers, die sich auf die Geburt vorbereitet.
Ihr Auftreten ist leicht zu bemerken, da die Haut ein ganz besonderes Aussehen annimmt; die Haut erscheint tatsächlich gestreckt, glänzend und offensichtlich geschwollen.
Wassereinlagerungen können neben den Füßen auch die Beine, das Gesäß, die Hände und das Gesicht betreffen.
DEFINITION VON WASSERRETENTION
In der Medizin ist Wassereinlagerung die Tendenz, Flüssigkeiten im Körper zu halten, sowohl im Gewebe als auch in den vorgeformten Körperhöhlen. Die Stagnation dieser Flüssigkeiten lässt die betroffenen Stellen anschwellen und äußert sich mit einem charakteristischen Zeichen: Ödemen.
Außerdem reichern sich auf Dauer giftige Stoffe in der stagnierenden Flüssigkeit an, die die Situation erschweren.
Die Flüssigkeiten, von denen wir sprechen, wenn wir von Wassereinlagerungen sprechen, haben ihren Ursprung im Blut: Sie bestehen nämlich aus Plasma, das aus den venösen Gefäßen austritt. Plasma enthält Wasser, Mineralien und Proteine und ist der nicht korpuskuläre Teil des Blutes.
Ein charakteristisches Zeichen für Wassereinlagerungen: Die Haut einer Person mit starker Wassereinlagerung bildet, wenn sie mit dem Finger gedrückt wird, eine Wölbung, die einem Loch sehr ähnlich ist, die innerhalb weniger Sekunden / Minuten verschwindet.
Um den Grad der Wassereinlagerung zu beurteilen, nutzt der Arzt diese Funktion für einen Test: Er drückt auf eine Stelle, an der Wassereinlagerungen erkennbar sind (meist am Oberschenkel) und beobachtet, wie tief sich der Fußabdruck bildet und wie lange es dauert, bis er verschwindet .
WANN BLASEN SIE PRÄZISE AUF?
Abbildung: typische Bildung eines Grübchens (Fovea genannt) nach Kompression der Schwellung mit einem Finger. Von der Website: www.mayoclinic.org
Wassereinlagerungen sind ein typisches Phänomen des letzten Schwangerschaftstrimesters, jedoch treten Schwellungen besonders in den letzten zwei / drei Schwangerschaftswochen auf.
Ursachen
Geschwollene Füße in der Schwangerschaft werden durch die Stagnation von Körperflüssigkeiten im Gewebe verursacht, also durch einen Prozess der Wassereinlagerung.Um diese Prozesse zu begünstigen, handelt es sich um den gleichen Schwangerschaftszustand. Warum?
- Während der Schwangerschaft ändert sich die Zusammensetzung des Blutes, wodurch der flüssige Teil (Plasma) im Vergleich zum korpuskulären Teil (rote Blutkörperchen, weiße Blutkörperchen und Blutplättchen) erhöht wird. Der nichtkorpuskuläre Teil ist, wie erwähnt, die Flüssigkeit, die das Phänomen der Wassereinlagerung verursacht.
- Von den ersten Momenten an wird bei schwangeren Frauen ein Anstieg des Hormonspiegels Progesteron beobachtet. Dieses Hormon, das als Vasodilatator wirkt, verlangsamt die Blutzirkulation und fördert die Blutstauung, wodurch Wassereinlagerungen verursacht werden.
- Im „letzten Trimester“ vergrößert sich der „Uterus s“ erheblich und komprimiert die venösen Gefäße, die das Blut von den unteren Körperteilen (Füße und Beine) zum Herzen transportieren. Dies erschwert den Blutfluss wieder ansteigen und begünstigt die Stagnation von Flüssigkeiten entlang der unteren Gliedmaßen.
FAKTOREN, DIE DIE SYMPTOME BETONEN
Um das Anschwellen der Füße, manchmal sogar entscheidend, zu verstärken, können mehrere Faktoren zusammentreffen, wie zum Beispiel: Übergewicht oder Fettleibigkeit, hohe Temperaturen (dh die atmosphärische Hitze) und langes Stehen.
Der Einfluss von Übergewicht und Adipositas wird damit erklärt, dass Körperflüssigkeiten im Fettgewebe leichter stagnieren; bei übergewichtigen und adipösen Frauen ist der Fettgewebeanteil beträchtlich.
Die atmosphärische Hitze erhöht die Erweiterung der Blutgefäße und verlangsamt andererseits die Blutzirkulation, was die Blutstauung begünstigt; mit anderen Worten, für Progesteron wird ein ähnliches Verhalten wie oben beschrieben beobachtet.
Schließlich erschwert das stundenlange Stehen aufgrund der Schwerkraft das Aufsteigen des Blutes und erhöht, wie bei atmosphärischer Hitze, die Blutstauung in den unteren Gliedmaßen.
Heilmittel
Bei den meisten schwangeren Frauen beginnen geschwollene Füße in der Schwangerschaft kurz nach der Entbindung zu entleeren, und innerhalb einer Woche wird eine Rückkehr zum Normalzustand beobachtet.
Dennoch können sowohl in der akuten Phase (letzte Schwangerschaftswochen) als auch nach der Geburt (zur Beschleunigung der Heilung) folgende Heilmittel in die Praxis umgesetzt werden:
- Vermeiden Sie langes Stehen. Wenn es nicht möglich ist, diesen Ratschlag zu befolgen, ist es gut, darauf zu achten, das Körpergewicht auf beide Füße auszubalancieren.
- Ruhe und Körperhaltungen einzunehmen. Eines der wichtigsten Mittel ist, mit den Beinen und Füßen höher als die Hüften zu ruhen, mindestens eine "Stunde pro Tag. Diese Position begünstigt tatsächlich aufgrund der Schwerkraft den Rückfluss des venösen Bluts aus den unteren Gliedmaßen zum Herzen Ein Sofa ist das ideale Sofa, auf dem Sie die oben genannte Haltung einnehmen können, das gleiche Ergebnis erzielen Sie jedoch, wenn Sie sich auf ein Bett legen und ein oder zwei Kissen unter die Füße legen.
Vermeide es schließlich, deine Beine zu überkreuzen. - Tragen Sie bequeme Schuhe. Es kann sinnvoll sein, Schuhe ohne Schnürsenkel und eine größere Größe zu kaufen, um den Blutstau nicht zu erhöhen. Zu enge Schuhe neigen dazu, die Zirkulation von Blut und Körperflüssigkeiten zu blockieren.
- Mach ein paar Fußübungen. Beugen und strecken Sie die Füße und drehen Sie die Knöchel im und gegen den Uhrzeigersinn, alles für eine unterschiedliche Anzahl von Malen und für mehrere Sätze pro Tag; solche Bewegungen fördern die Durchblutung und reduzieren die Blutstauung im Körpergewebe
- Machen Sie mäßige Bewegung.Um die Durchblutung und den venösen Rückfluss zu fördern, kann es hilfreich sein, Spaziergänge zu machen.Natürlich muss die Menge der ausgeübten Bewegung angemessen und nicht übermäßig sein.
- Vermeiden Sie zu heiße Umgebungen. Wenn es möglich ist, ist es tagsüber gut, zu heiße Umgebungen zu vermeiden oder sich in den zentralen Stunden des Tages der Sommersonne auszusetzen.
- Tragen Sie Kompressionsstrümpfe. Es handelt sich um spezielle elastische Strümpfe, die die Blut- und Lymphzirkulation fördern.
- Natürliche Heilmittel. Zu den natürlichen Heilmitteln gehören Fuß- und Knöchelmassage, Akupunktur, Aromatherapie und Phytotherapie. Bevor Sie eine dieser Behandlungen durchführen, ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren.
WIE GESCHIEHT NATÜRLICHE HEILUNG NACH DER GEBURT?
Nach der Geburt entleeren sich geschwollene Füße sowie andere Körperteile, die einer Retention unterliegen, und normalisieren sich dank einer Zunahme des Schwitzens und der Nierenaktivität, was die tägliche Urinausscheidung erhöht.
Achtung: Wenn die Beschwerden länger als eine Woche andauern, Sie keine Besserung bemerken und Sie Schmerzen in den Beinen und starke Kopfschmerzen verspüren, ist es ratsam, Ihren Arzt aufzusuchen und sich einer klinischen Untersuchung zu unterziehen.
Verhütung
Geschwollene Füße in der Schwangerschaft sind ein Zustand, der nicht vollständig verhindert werden kann, da sie, wie erwähnt, das Ergebnis einer physiologischen Reaktion des Körpers auf den Schwangerschaftszustand sind.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Schwere der Wassereinlagerungen nicht in irgendeiner Weise verringert werden kann. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist es möglich, das Körpergewicht unter Kontrolle zu halten, die Diurese zu fördern und die Durchblutung zu verbessern.
Im Folgenden berichten wir über die diätetischen Vorsichtsmaßnahmen, die im Allgemeinen bei Schwellungen an Füßen, Händen, Hüften und Beinen getroffen werden.
- ISS nicht zu viel. Eine Schwangerschaft erfordert zwar eine überdurchschnittlich hohe Kalorienzufuhr, aber wir dürfen nicht übertreiben. Wie wir gesehen haben, ist die Gewichtszunahme tatsächlich einer der Faktoren, die für die Wassereinlagerung verantwortlich sind.
- Nicht mehr stärkehaltige Lebensmittel enthalten, insbesondere solche, die Hefe enthalten (Brot, Pizza usw.), da sie dazu neigen, die Schwellung zu verstärken.
- Vermeiden Sie salzige, fettige und schwer verdauliche Lebensmittel, da diese dazu neigen, Wassereinlagerungen zu fördern. Darüber hinaus ist es ratsam, bestimmte verpackte Lebensmittel zu meiden, da diese unbekannte (daher unkontrollierbare) und oft zu hohe Salzmengen enthalten.
- Trinken Sie viel Wasser, um die Nierenaktivität und die Diurese zu fördern.
- Erhöhen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln wie Obst und Gemüse Obst und Gemüse sind gesunde Lebensmittel, fördern die Diurese und enthalten viele Ballaststoffe, die die Darmtätigkeit regulieren. Außerdem ersetzt Obst teilweise die ausgeschiedenen stärkehaltigen Lebensmittel.
- Erhöhen Sie die Aufnahme von vitaminreichen Lebensmitteln Vitamine sind nicht nur in Obst und Gemüse enthalten, sondern auch in Olivenöl, Mandeln, Erdnüssen, Weizenkeimen usw.
- Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Nahrungsmitteln, von denen bekannt ist, dass sie die Durchblutung verbessern.Einige Beispiele für durchblutungsfördernde Nahrungsmittel sind: Knoblauch, Zwiebeln und Beeren.
