Das genetische Erbe der Organismen, die unseren Darm besiedeln, konditioniert tatsächlich aktiv verschiedene Funktionen des Organismus.
. Oft und fälschlicherweise als Synonyme betrachtet, sind sie es in Wirklichkeit nicht.Unter Mikrobiota versteht man in der Tat die Population von Mikroorganismen, die sich an einem bestimmten Ort, in diesem Fall im Darm, ansiedeln, während das Mikrobiom die Gesamtheit des genetischen Erbes der Mikrobiota bezeichnet.
Letztere wiegt etwa anderthalb kg und besteht aus über 500 Arten verschiedener Bakterien, die in Gattungen und Familien eingeteilt sind Bacteroides thetaiotaomicron, das dem Körper hilft, Kohlenhydrate zu verstoffwechseln.
Sie sind jedoch nicht die einzigen, da die Mikrobiota neben der richtigen Darmfunktion noch viel mehr leistet.
Wofür ist das
Konkret kooperiert es mit dem Immunsystem, indem es als Barriere gegen Krankheitserreger wirkt, beeinflusst verschiedene Stoffwechselfunktionen, synthetisiert Vitamine, die sonst in unserer Ernährung fehlen, setzt Moleküle frei, die zum Darmwohl beitragen.
Nicht nur das, wie Professorin Patrizia Brigidi, Professorin für Biotechnologie der Fermentation am Department of Medical and Surgical Sciences von Bologna, bestätigt, es scheint auch die "Stimmung" zu beeinflussen und charakterisiert.bezieht sich auf die Rolle, die von Darmbakterien produzierte Metabolitenauf die Aktivität des Zentralnervensystems haben, einschließlich der Regulierungvon "Stimmung, Stress und Sättigung".
, Anpassung an die verschiedenen Phasen und Bedürfnisse des Einzelnen.Veränderungen können zum Guten, aber auch zum Schlechten eintreten, zum Beispiel durch falsche Ernährung, Bewegungsmangel, Stress oder Antibiotika-Therapien; Dies führt zu einem mikrobiellen Ungleichgewicht, das als Dysbiose bekannt ist und dessen Folgen schwerwiegend sein können.
"Eine veränderte Mikrobiota kann eine wichtige Rolle beim Auftreten und Fortschreiten einer Reihe von dysmetabolischen Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielen. - fährt Professor Brigidi fort - Aber auch bei neurodegenerativen Pathologien im Zusammenhang mit gesundem Altern und verschiedenen Krankheiten . Neuere Studien zeigen auch, wie sich eine veränderte Darmmikrobiota auch auf die Immunantwort auf den Grippeimpfstoff auswirken kann».
, obwohl mehr als 77 % der Befragten angeben, die Bakterienflora zu kennen, wissen nur sehr wenige, was die Mikrobiota (40,2 %) und das Mikrobiom (31 %) sind. Außerdem meinen 49,5% der Befragten, dass jeder Mensch die gleichen Darmbakterien hat und 75,7% haben noch nie die Definition eines bakteriellen Fingerabdrucks gehört.Fast 88 % der Befragten wissen nicht einmal, was Dysbiose ist und wenn die Ursachen einmal identifiziert sind, werden Darminfektionen (ab 85,4%), falsche Ernährung (84,1%) , Stress (82,2%), Lebensmittel zugeschrieben Unverträglichkeiten (79,6%) und medikamentöse Therapien (78,7%).
Schädliche Verhaltensweisen wie Bewegungsmangel oder Rauchen stehen laut Italienern sogar auf den Plätzen 11 und 12 als mögliche Ursache für Dysbiose.
und ausgewogen (47,2%) oder Einnahme von Medikamenten und/oder Probiotika (46,1%), fast jeder dritte Italiener tut nichts dagegen (27,4% der Stichprobe) und setzt sich damit der Gefahr aus, dass es auf Dauer wichtig werden kann ".
Auch hier, so Patrizia Brigidi, ist "eine" richtige Ernährung eher eine grundlegende und gute Angewohnheit als ein täglich anzuwendendes Heilmittel. Bei der Dysbiose hingegen haben wir es mit einer wichtigeren mikrobiellen . zu tun Ungleichgewicht und um die Darmmikrobiota in Richtung Erholung wieder zu modulieren, kann die Einnahme von Probiotika eine wertvolle Hilfe sein. Probiotika, insbesondere Multi-Stämme, Multi-Spezies und Multi-Gattungen, helfen, das Gleichgewicht der bakteriellen Darmflora wiederherzustellen, der Vermehrung pathogener Bakterien entgegenzuwirken und die fehlenden Mikroorganismen zu integrieren gegenseitig begünstigen, was die Besiedlung mikrobieller Konsortien zugunsten des "menschlichen Wirts" begünstigt.
Für diejenigen, die unter Verstopfung leiden, gibt es einige Massagen, die sie lindern können.
So wählen Sie das richtige Probiotikum aus
"Wenn es stimmt, dass die meisten Italiener ein für den Verzehr geeignetes Produkt suchen, sind sich immer noch sehr wenige, nicht einmal 30%, der grundlegenden Eigenschaft bewusst, dass Probiotika wirksam sein müssen, nämlich mehrere zu enthalten Milliarden lebender Zellen verschiedener Arten, Gattungen und Stämme», schließt Chiara Francini, Brand Manager Yovis.
Darüber hinaus gibt es Unterschiede zwischen Präbiotika und Probiotika.
