Kettlebell Side Pushups mit Aufwärtsstößen

Hauptmuskeln betroffen

• Bauchmuskeln
• Schultern

Übungsschwierigkeit

Einfach

Durchführung der Kettlebell Side Pushups mit Aufwärtsstößen:

1. Begeben Sie sich mit schulterbreit gespreizten Beinen in eine stehende Position
2. Schnapp dir eine Kettlebell und hebe deinen Arm gerade nach oben mit dem anderen Arm an deiner Seite
3. Beuge deinen Oberkörper zur Seite deiner Hand, wo du keine Kettlebell hast
4. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, senken Sie die Kettlebell auf Ihre Schulter ab und führen Sie die Kettlebell wieder über Ihren Kopf, indem Sie Ihren Arm vollständig ausstrecken
5. Wiederholen Sie die Bewegung und kehren Sie sie dann um.

• Wölb deinen Rücken
• Drehen Sie Ihre Schultern.