Wie ist es etabliert?
Wie wird die Körperkonstitution eines Menschen festgestellt?
Die Körperkonstitution eines Probanden wird ermittelt, indem seine Skelettdurchmesser erfasst und mit denen der Referenzpopulation verglichen werden. Diese Umfragen, die dazu führen, Personen in drei Kategorien einzuteilen (schlanke Konstitution, mittlere Konstitution und robuste Konstitution), werden normalerweise an Handgelenk, Ellbogen, Schultern, Hüfte und Knie durchgeführt.
Auf häuslicher Ebene kann die Körperkonstitution jedoch durch die Messung des Umfangs des rechten Handgelenks berechnet werden. Diese Messung muss mit einer flexiblen, aber unelastischen metrischen Schnur durchgeführt werden, die wie in der Abbildung dargestellt am Handgelenksansatz (unmittelbar unterhalb der Processus styloideus von Radius und Ulna) zu positionieren ist.
Definition der Körpergröße anhand der Ellenbogenbreite (Frisancho-Methode)
Definition der Körpergröße anhand des Handgelenkumfangs
Für eine genauere Auswertung wird folgende Gleichung verwendet:
Konstitution und Idealgewicht
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Körperkonstitution und Idealgewicht?
Die Körperkonstitution beeinflusst zwangsläufig die Berechnung des Idealgewichts. Starke Personen haben beispielsweise eine viel höhere Knochenmasse als schlanke Personen und wiegen daher bei gleichem Körperfett und gleicher Muskelmasse mehr.
Die Formel von Lanzola verwendet Größe, Geschlecht und Handgelenksumfang, um das Idealgewicht einer Person zu schätzen:
Männer
- Handgelenk > 20 cm → Gewicht = 75 x Körpergröße (m) - 58,5
- Handgelenk 16-20 cm → Gewicht = 75 x Körpergröße (m) - 63,5
- Handgelenk <16 cm → Gewicht = 75 x Körpergröße (m) - 69,0
Frauen
- Handgelenk > 18cm → Gewicht = 68 x Körpergröße (m) - 51,5
- Handgelenk 14-18 cm → Gewicht = 68 x Körpergröße (m) - 58.0
- Handgelenk <14 cm → Gewicht = 68 x Körpergröße (m) - 61,0
Berechnung des Idealgewichts
Nachfolgend finden Sie das Formular zur automatischen Berechnung des Idealgewichts. Geben Sie einfach Ihr Geschlecht, Ihre Körpergröße und Ihren Handgelenksumfang in Zentimetern, Ihr Körpergewicht in Kilogramm ein und klicken Sie dann auf den Button „Idealgewicht berechnen“.
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