Wärmflasche oder Eisflasche? So orientierst du dich

zu Muskelzerrungen, bis hin zu Entzündungen, mit Eisbeuteln oder Heizkissen.Aber wann muss man auf das eine und wann auf das andere zurückgreifen?In der Regel ist es gut zu wissen, dass der Eisbeutel bei akuten Wunden, Entzündungen und Schwellungen Der Heißwasserbeutel hingegen ist gut gegen Schmerzen und Muskelsteifheit.

, um die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Bereichs zu erhöhen.Eine leichte Erhöhung der Temperatur des betroffenen Bereichs kann Beschwerden lindern und die Muskelflexibilität fördern. Wärmetherapie kann Muskeln entspannen und beruhigen und beschädigtes Gewebe heilen.

. Dies ist eine Wärme, die einfach anzuwenden ist.
Feuchte Wärme oder "Konvektionswärme" umfasst Quellen wie gedämpfte Handtücher, feuchte Wärmekompressen oder heiße Bäder. Feuchte Hitze kann etwas effektiver sein und weniger Zeit in Anspruch nehmen, um die gleichen Ergebnisse zu erzielen.

Auch professionelle Wärmetherapie-Behandlungen können in Anspruch genommen werden. Die Wärme eines Ultraschalls kann beispielsweise verwendet werden, um Schmerzen bei einer Sehnenscheidenentzündung zu lindern.

Bei der Wärmetherapie können Sie wählen, ob Sie eine lokale, regionale oder allgemeine Behandlung für den ganzen Körper anwenden möchten. Eine lokale Therapie ist am besten für kleine Schmerzbereiche, wie z. B. einen steifen Muskel, geeignet. Wenn Sie eine Wunde nur lokal behandeln möchten, können kleine beheizte Gelpackungen oder eine Wärmflasche verwendet werden.Eine regionale Behandlung ist am besten für die häufigsten Schmerzen oder Steifheit geeignet und könnte mit einem gedämpften Handtuch, einem Glätteisen erreicht werden.Große elektrische oder Wärmepackungen Die Ganzkörperbehandlung umfasst Optionen wie Saunen oder ein heißes Bad.

. Außerdem sollte die Wärmetherapie nicht auf einen "Bereich mit einer offenen Wunde" angewendet werden.
Personen mit bestimmten Vorerkrankungen sollten aufgrund des erhöhten Risikos von Verbrennungen oder Komplikationen durch die Wärmeanwendung keine Wärmetherapie anwenden.Zu diesen Erkrankungen gehören: Diabetes, Dermatitis, Gefäßerkrankungen, tiefe Venenthrombose, Multiple Sklerose (MS).
Personen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie eine Wärmetherapie anwenden. Schwangere sollten sich vor der Nutzung von Saunen oder Whirlpools von ihrem Gynäkologen beraten lassen.

. Kälte kann auch die Nervenaktivität vorübergehend verringern, was weiter zur Schmerzlinderung beitragen kann.

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Kühlmittelspray;

Eismassage;

Eisbäder;

Criostrecking, bei dem Kälte verwendet wird, um Muskelkrämpfe während des Dehnens zu reduzieren;

Kryokinetik, die Kältebehandlung und aktive Bewegung kombiniert und bei Bandverstauchungen hilfreich sein kann;

Kältetherapiekammern für den ganzen Körper.

und verminderte Empfindlichkeit. Eine Kältetherapie sollte nicht bei steifen Muskeln oder Gelenken angewendet werden. Kältetherapie sollte auch bei schlechter Durchblutung nicht angewendet werden.

, da es Haut- und Gewebeschäden verursachen kann. Verwenden Sie nach einer Verletzung so schnell wie möglich Eis für kurze Zeit mehrmals täglich. Überschreiten Sie niemals 20 Minuten Kältetherapie am Stück, um Nerven-, Gewebe- und Hautschäden zu vermeiden.