Personalisierte Punktdiät

Um die personalisierte Berechnung der prognostizierten Punktzahl nach den Kanonen der Punktediät zu erhalten, wählen Sie die Zutaten Ihres Lieblingsrezepts oder geben Sie die Lebensmittel an, die in Ihrem täglichen Speiseplan enthalten sind.

Wenn Sie wissen möchten, welche Punktzahl einem einzelnen Lebensmittel zuzuordnen ist, wählen Sie nur dieses Lebensmittel aus und klicken Sie auf die Schaltfläche "Gesamtpunkte berechnen".

KATEGORIE LEBENSMITTEL PUNKTE Frucht Aprikosen: frisch, 2-3 (g 100) Aprikosen: getrocknet, 4 Hälften (g 20) Sauerkirschen, g 150 Ananas: frisch 2 Scheiben (g 100) Ananas: Dose, ungesüßt, 3 Scheiben (g 100) Wassermelone, 1 große Scheibe (300 g netto) Orange, 150 g Avocado, 1/4 klein (30 g) Banane, 1 klein (100 g) Kaki, 1 frische Kastanien, 100 g Geröstete Kastanien, 100 g getrocknete Kastanien, 100 g Kastanienmehl, g 100 Kirschen, g 150 Clementinen, 2 frische Kokosnuss, g 100 Kokosraspel, 2 Teelöffel (g 10) Datteln, frisch, 3 (g 25) Datteln, getrocknet, 3 (g 20) Kaktusfeige, 1 Feige, frisch, 2 (g 100) Feige, getrocknet, 2 Erdbeeren, 1 Tasse (g 100) Ölige Früchte: Erdnüsse, g 10 Fette Früchte: Avocado, 1/4 klein (g 30) Ölige Früchte: Mandeln, 7 (g 10) Früchte ölig: Haselnüsse, 7 (g 10) Ölige Früchte: Walnüsse, 4 (g 10) Ölige Früchte: Oliven, 2 große oder 4 kleine Ölige Früchte: Pinienkerne, 1 Esslöffel (g 10) Ölige Früchte: Pistazien, 12 (g 10) Passion Obst, 3 (g 100) Kiwi, 1 Himbeeren, g 100 Lichees, frisch, 10 (g 100) Zitrone , 1 Obstsalat, 1 Tasse (g 100) Mandarine, 2 Mandarine, 2 Mango, halb klein (g 100) Mapo, 1 Apfel, 1 (g 150) Getrockneter Apfel, g 20 Granatapfel, 1 Melone, 4 Scheiben (g 200 .) netto) Heidelbeeren, 100 g Brombeeren, 100 g Mispel, 2 Papaya, halbe Birne, 1 (150 g) Pfirsich, 1 (150 g) Getrockneter Pfirsich, 20 g Grapefruit, halbe Grapefruit, Saft, 1 Glas Johannisbeeren, 100 g Pflaumen , 2-3 (g 100) Frische Weintrauben, 12-15 Beeren (g 100) Rosinen, g 20 Stachelbeeren, g 100 Punkte Aprikosen: frisch, 2-3 (g 100) Aprikosen: getrocknet, 4 Hälften (g 20) Sauerkirschen, g 150 Ananas: frisch 2 Scheiben (g 100) Ananas: Dose, ungesüßt, 3 Scheiben (g 100) Wassermelone, 1 große Scheibe (300 g netto) Orange, 150 g Avocado, 1/4 klein (30 g) Banane, 1 klein (100 g) Kaki, 1 frische Kastanien, 100 g Geröstete Kastanien, 100 g getrocknete Kastanien, 100 g Kastanienmehl, g 100 Kirschen, g 150 Clementinen, 2 frische Kokosnuss, g 100 Kokosraspeln, 2 Teelöffel (g 10) Datteln, frisch, 3 (g 25) Datteln, getrocknet, 3 (g 20) Kaktusfeige, 1 Feige, frisch, 2 (g 100) Feige, getrocknet, 2 Erdbeeren, 1 Tasse (g 100) Ölige Früchte: Erdnüsse, g 10 Fette Früchte: Avocado, 1/4 klein (g 30) Ölige Früchte: Mandeln, 7 (g 10) Früchte ölig: Haselnüsse, 7 (g 10) Ölige Früchte: Walnüsse, 4 (g 10) Ölige Früchte: Oliven, 2 große oder 4 kleine Ölige Früchte: Pinienkerne, 1 Esslöffel (g 10) Ölige Früchte: Pistazien, 12 (g 10) Passion Obst, 3 (g 100) Kiwi, 1 Himbeeren, g 100 Lichees, frisch, 10 (g 100) Zitrone , 1 Obstsalat, 1 Tasse (g 100) Mandarine, 2 Mandarine, 2 Mango, halb klein (g 100) Mapo, 1 Apfel, 1 (g 150) Getrockneter Apfel, g 20 Granatapfel, 1 Melone, 4 Scheiben (g 200 .) netto) Heidelbeeren, 100 g Brombeeren, 100 g Mispel, 2 Papaya, halbe Birne, 1 (150 g) Pfirsich, 1 (150 g) Getrockneter Pfirsich, 20 g Grapefruit, halbe Grapefruit, Saft, 1 Glas Johannisbeeren, 100 g Pflaumen , 2-3 (g 100) Frische Weintrauben, 12-15 Beeren (g 100) Rosinen, g 20 Stachelbeeren, g 100 Aprikosen: frisch, 2-3 (g 100) Aprikosen: getrocknet, 4 Hälften (g 20) Sauerkirschen, g 150 Ananas: frisch 2 Scheiben (g 100) Ananas: Dose, ungesüßt, 3 Scheiben (g 100) Wassermelone, 1 große Scheibe (300 g netto) Orange, 150 g Avocado, 1/4 klein (30 g) Banane, 1 klein (100 g) Kaki, 1 frische Kastanien, 100 g Geröstete Kastanien, 100 g getrocknete Kastanien, 100 g Kastanienmehl, g 100 Kirschen, g 150 Clementinen, 2 frische Kokosnuss, g 100 Kokosraspeln, 2 Teelöffel (g 10) Datteln, frisch, 3 (g 25) Datteln, getrocknet, 3 (g 20) Kaktusfeige, 1 Feige, frisch, 2 (g 100) Feige, getrocknet, 2 Erdbeeren, 1 Tasse (g 100) Ölige Früchte: Erdnüsse, g 10 Fette Früchte: Avocado, 1/4 klein (g 30) Ölige Früchte: Mandeln, 7 (g 10) Früchte ölig: Haselnüsse, 7 (g 10) Ölige Früchte: Walnüsse, 4 (g 10) Ölige Früchte: Oliven, 2 große oder 4 kleine Ölige Früchte: Pinienkerne, 1 Esslöffel (g 10) Ölige Früchte: Pistazien, 12 (g 10) Passion Obst, 3 (g 100) Kiwi, 1 Himbeeren, g 100 Lichees, frisch, 10 (g 100) Zitrone , 1 Obstsalat, 1 Tasse (g 100) Mandarine, 2 Mandarine, 2 Mango, halb klein (g 100) Mapo, 1 Apfel, 1 (g 150) Getrockneter Apfel, g 20 Granatapfel, 1 Melone, 4 Scheiben (g 200 .) netto) Heidelbeeren, 100 g Brombeeren, 100 g Mispel, 2 Papaya, halbe Birne, 1 (150 g) Pfirsich, 1 (150 g) Getrockneter Pfirsich, 20 g Grapefruit, halbe Grapefruit, Saft, 1 Glas Johannisbeeren, 100 g Pflaumen , 2-3 (g 100) Frische Weintrauben, 12-15 Beeren (g 100) Rosinen, g 20 Stachelbeeren, g 100 Gemüse Spargel Bambus, (Sprossen) Rüben Rüben Rüben Brokkoli Rübe Brokkoli Artischocken Disteln Karotten Katalonien Blumenkohl Kohl Rosenkohl Getrocknete Kichererbsen, roh, g 50 Gekochte Kichererbsen, g 150 Kichererbsen in Dosen, g 150 Gurken Chicorée für Salat Chicorée, Getränk, frisch gesüßt Brunnenkresse Getrocknete Bohnen, roh, g 50 Bohnen, gekocht oder aus der Dose, g 150 Frische Bohnen, g 100 Grüne Bohnen Saubohnen, frisch, g 100 Saubohnen, getrocknet, roh, g 50 Fenchel Zucchiniblüten Pilze Weizenkeime, g 20 Gemüsesprossen Eingelegtes eingelegtes Gemüse Endivie Belgische Endivie Ungewürzter Salat, (ungewürzt) Salat Nicoise, 1 Portion Kopfsalat Linsen, getrocknet, roh, g 50 Linsen gekocht oder in Dosen, g 150 Lupinen eingeweicht, g 50 Dosenmais, g 100 Auberginen Navone Kartoffeln, 2 kleine ( g 100) Kartoffelchips, 1 Handvoll (g 15) Bratkartoffeln, g 100 Gefrorene Bratkartoffeln, gebacken, g 100 Kartoffelpüree, 2 Esslöffel (g 100) Grüne Chilischoten Paprika Erbsen, frisch, g 100 Erbsen gefroren, g 100 Erbsen in Dosen, 100 g getrocknete Erbsen, g 50 Tomaten, frisch, püriert, Saft Tomaten, Konzentrat, 1 Esslöffel Lauch Grüner Radicchio Roter Radicchio Wurzeln Rüben Radieschen Rucola Schalotten Endivie Scorzonera Sellerie Selleriesamen (Sonnenblumen, Sesam etc. . ), 2 Teelöffel (10 g) Soja-Kekse, 3 (g 25) Soja-Kakao-Pudding, 1 Soja-Soja-Burger, 1 (g 75) Soja-Haselnuss-Creme, g 20 Sojamehl, g 50 Soja-Soja-Kekse, g 30 Soja-Eis , 2 Kugeln (70 g) Sojamilch, ml 200 Soja-Trockenproteine, g 25 Soja-Snacks mit Mandelcreme, 1 Soja-Snack mit Haselnuss-Creme, 1 Soja-Seitan, g 60 Soja-Trockensamen, roh g 50 Sojabohnen rohe Spaghetti, g 40 Soja-Tempeh, g 60 Soja-Tofu, g 80 Soja-Gemüse-Tofu-Würstchen, g 60 Soja-Joghurt, ml 125 Soncino Gurken Spinat Zuckererbsen Trüffel Kohl Kürbis Zucchini Zwiebelsuppe, 1 Schale Punkte Spargel Bambus, (Sprossen) Rüben Rüben Rüben Brokkoli Rübe Brokkoli Artischocken Disteln Karotten Katalonien Blumenkohl Kohl Rosenkohl Getrocknete Kichererbsen, roh, g 50 Gekochte Kichererbsen, g 150 Kichererbsen in Dosen, g 150 Gurken Chicorée für Salat Chicorée, Getränk, frisch gesüßt Brunnenkresse Getrocknete Bohnen, roh, g 50 Bohnen, gekocht oder aus der Dose, g 150 Frische Bohnen, g 100 Grüne Bohnen Saubohnen, frisch, g 100 Saubohnen, getrocknet, roh, g 50 Fenchel Zucchiniblüten Pilze Weizenkeime, g 20 Gemüsesprossen Eingelegtes eingelegtes Gemüse Endivie Belgische Endivie Ungewürzter Salat, (ungewürzt) Salat Nicoise, 1 Portion Kopfsalat Linsen, getrocknet, roh, g 50 Linsen gekocht oder in Dosen, g 150 Lupinen eingeweicht, g 50 Dosenmais, g 100 Auberginen Navone Kartoffeln, 2 kleine ( g 100) Kartoffelchips, 1 Handvoll (g 15) Bratkartoffeln, g 100 Gefrorene Bratkartoffeln, gebacken, g 100 Kartoffelpüree, 2 Esslöffel (g 100) Grüne Chilischoten Paprika Erbsen, frisch, g 100 Erbsen tiefgekühlt, g 100 Erbsen in Dosen, 100 g getrocknete Erbsen, g 50 Tomaten, frisch, püriert, Saft Tomaten, Konzentrat, 1 Esslöffel Lauch Grüner Radicchio Roter Radicchio Wurzeln Rüben Radieschen Rucola Schalotten Endivie Scorzonera Sellerie Knollensellerie Samen, (Sonnenblumen, Sesam etc. . ), 2 Teelöffel (10 g) Soja-Kekse, 3 (g 25) Soja-Kakao-Pudding, 1 Soja-Soja-Burger, 1 (g 75) Soja-Haselnuss-Creme, g 20 Sojamehl, g 50 Soja-Soja-Kekse, g 30 Soja-Eis , 2 Kugeln (70 g) Sojamilch, ml 200 Soja-Trockenproteine, g 25 Soja-Snacks mit Mandelcreme, 1 Soja-Snack mit Haselnuss-Creme, 1 Soja-Seitan, g 60 Soja-Trockensamen, roh g 50 Sojabohnen rohe Spaghetti, g 40 Soja-Tempeh, g 60 Soja-Tofu, g 80 Soja-Gemüse-Tofu-Würstchen, g 60 Soja-Joghurt, ml 125 Soncino Gurken Spinat Zuckererbsen Trüffel Kohl Kürbis Zucchini Zwiebelsuppe, 1 Schale Spargel Bambus, (Sprossen) Rüben Rüben Rüben Brokkoli Rübe Brokkoli Artischocken Disteln Karotten Katalonien Blumenkohl Kohl Rosenkohl Getrocknete Kichererbsen, roh, g 50 Gekochte Kichererbsen, g 150 Kichererbsen in Dosen, g 150 Gurken Chicorée für Salat Chicorée, Getränk, frisch gesüßt Brunnenkresse Getrocknete Bohnen, roh, g 50 Bohnen, gekocht oder aus der Dose, g 150 Frische Bohnen, g 100 Grüne Bohnen Saubohnen, frisch, g 100 Saubohnen, getrocknet, roh, g 50 Fenchel Zucchiniblüten Pilze Weizenkeime, g 20 Gemüsesprossen Eingelegtes eingelegtes Gemüse Endivie Belgische Endivie Ungewürzter Salat, (ungewürzt) Salat Nicoise, 1 Portion Kopfsalat Linsen, getrocknet, roh, g 50 Linsen gekocht oder in Dosen, g 150 Lupinen eingeweicht, g 50 Dosenmais, g 100 Auberginen Navone Kartoffeln, 2 kleine ( g 100) Kartoffelchips, 1 Handvoll (g 15) Bratkartoffeln, g 100 Gefrorene Bratkartoffeln, gebacken, g 100 Kartoffelpüree, 2 Esslöffel (g 100) Grüne Chilischoten Paprika Erbsen, frisch, g 100 Erbsen tiefgekühlt, g 100 Erbsen in Dosen, 100 g getrocknete Erbsen, g 50 Tomaten, frisch, püriert, Saft Tomaten, Konzentrat, 1 Esslöffel Lauch Grüner Radicchio Roter Radicchio Wurzeln Rüben Radieschen Rucola Schalotten Endivie Scorzonera Sellerie Knollensellerie Samen, (Sonnenblumen, Sesam etc. . ), 2 Teelöffel (10 g) Soja-Kekse, 3 (g 25) Soja-Kakao-Pudding, 1 Soja-Soja-Burger, 1 (g 75) Soja-Haselnuss-Creme, g 20 Sojamehl, g 50 Soja-Soja-Kekse, g 30 Soja-Eis , 2 Kugeln (70 g) Sojamilch, ml 200 Soja-Trockenproteine, g 25 Soja-Snacks mit Mandelcreme, 1 Soja-Snack mit Haselnuss-Creme, 1 Soja-Seitan, g 60 Soja-Trockensamen, roh g 50 Sojabohnen rohe Spaghetti, g 40 Soja-Tempeh, g 60 Soja-Tofu, g 80 Soja-Gemüse-Tofu-Würstchen, g 60 Soja-Joghurt, ml 125 Soncino Gurken Spinat Zuckererbsen Trüffel Kohl Kürbis Zucchini Zwiebelsuppe, 1 Schale Fleisch und Eier Lamm: 1 Scheibe 60 g Lamm: magerer Teil, 1 Scheibe, 60 g Ente, 60 g Pizzaiola-Steak, 150 g Fried Chicken Nuggets, (Fast Food) 6 Stück Bresaola, 60 g Wild, 60 g Capocollo, 30 g Kid , g 60 Dosenfleisch, g 100 (mit Gelatine) Dosenfleisch, g 100 Pferd, g 60 Kaninchen, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Mailänder Kalbsschnitzel, 1 Fasan, g 60 Leber, jede Sorte, g 60 Innereien: Gehirn, 60 g Innereien: Leber, 60 g Innereien: Milz, Niere, Kutteln, 60 g Innereien: Dosenfrüchte, ungesüßt, 100 g Innereien: Früchte in Sirup, 100 g Innereien: Unterholzfrüchte, 1 Tasse (100 g) Hase, g 60 Zunge, 5 Scheiben (g 60) Schnecken, 6 Schweinefleisch, g 60 Schweinefleisch, magerer Teil, g 60 Rindfleisch, mager geschnitten, g 60 Rindfleisch, fettfrei geschnitten, g 60 Mortadella, 1 Scheibe (g 30) Gans, 1 Stück (60 g) Speck, 30 g Gänseleberpastete, 1 Scheibe (40 g) Hähnchen, halbe Brust, ohne Haut, 60 g Hähnchen, halbe Brust, mit Haut, 60 g Hähnchen, 1 kleiner Schenkel, ohne Haut, 60 g Hähnchen, 1 kleiner Schenkel, mit Haut, 60 g Hähnchen, 1/4 Hähnchen, ohne Haut, 150 g Hähnchen, 1/4 Hähnchen, mit Haut, 150 g Kochschinken, entfettet, 4 Scheiben (g 60) Kochschinken, entfettet, 6 Scheiben (60 g) Wachtel, 1 (80 g) Ran, 4 Salami, 30 g Wurst, Schwein, 30 g Leberwurst, 30 g Speck, nicht entfettet, 6 Scheiben (60 g) Speck , entfettet, 60 g Schmalz, 10 g Strauß, 60 g Pute, 60 g Gebackene Tagliatelle, 1 Portion Hühnereier, 1 Eiweiß, 2 Eigelb, 1 Wachtelei, 1 Kalb, mager geschnitten, 60 g Kalb, fett geschnitten ohne Fett, 60 g Frankfurter, gekocht, 2 kleine (60 g) Hähnchenwurst, gekocht, 1 mittelgroß (60 g) Zampone, 50 g Punkte Lamm: 1 Scheibe 60 g Lamm: magerer Teil, 1 Scheibe, 60 g Ente, 60 g Pizzaiola-Steak, 150 g Fried Chicken Nuggets, (Fast Food) 6 Stück Bresaola, 60 g Wild, 60 g Capocollo, 30 g Kid , g 60 Dosenfleisch, g 100 (mit Gelatine) Dosenfleisch, g 100 Pferd, g 60 Kaninchen, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Mailänder Kalbsschnitzel, 1 Fasan, g 60 Leber, jede Sorte, g 60 Innereien: Gehirn, 60 g Innereien: Leber, 60 g Innereien: Milz, Niere, Kutteln, 60 g Innereien: Dosenfrüchte, ungesüßt, 100 g Innereien: Früchte in Sirup, 100 g Innereien: Unterholzfrüchte, 1 Tasse (100 g) Hase, g 60 Zunge, 5 Scheiben (g 60) Schnecken, 6 Schweinefleisch, g 60 Schweinefleisch, magerer Teil, g 60 Rindfleisch, mager geschnitten, g 60 Rindfleisch, fettfrei geschnitten, g 60 Mortadella, 1 Scheibe (g 30) Gans, 1 Stück (60 g) Speck, 30 g Gänseleberpastete, 1 Scheibe (40 g) Hähnchen, halbe Brust, ohne Haut, 60 g Hähnchen, halbe Brust, mit Haut, 60 g Hähnchen, 1 kleiner Schenkel, ohne Haut, 60 g Hähnchen, 1 kleiner Schenkel, mit Haut, 60 g Hähnchen, 1/4 Hähnchen, ohne Haut, 150 g Hähnchen, 1/4 Hähnchen, mit Haut, 150 g Kochschinken, entfettet, 4 Scheiben (g 60) Kochschinken, entfettet, 6 Scheiben (60 g) Wachtel, 1 (80 g) Ran, 4 Salami, 30 g Wurst, Schwein, 30 g Leberwurst, 30 g Speck, nicht entfettet, 6 Scheiben (60 g) Speck , entfettet, 60 g Schmalz, 10 g Strauß, 60 g Pute, 60 g Gebackene Tagliatelle, 1 Portion Hühnereier, 1 Eiweiß, 2 Eigelb, 1 Wachtelei, 1 Kalb, mager geschnitten, 60 g Kalb, fett geschnitten ohne Fett, 60 g Frankfurter, gekocht, 2 kleine (60 g) Hähnchenwurst, gekocht, 1 mittelgroß (60 g) Zampone, 50 g Lamm: 1 Scheibe 60 g Lamm: magerer Teil, 1 Scheibe, 60 g Ente, 60 g Pizzaiola-Steak, 150 g Fried Chicken Nuggets, (Fast Food) 6 Stück Bresaola, 60 g Wild, 60 g Capocollo, 30 g Kid , g 60 Dosenfleisch, g 100 (mit Gelatine) Dosenfleisch, g 100 Pferd, g 60 Kaninchen, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Mailänder Kalbsschnitzel, 1 Fasan, g 60 Leber, jede Sorte, g 60 Innereien: Gehirn, 60 g Innereien: Leber, 60 g Innereien: Milz, Niere, Kutteln, 60 g Innereien: Dosenfrüchte, ungesüßt, 100 g Innereien: Früchte in Sirup, 100 g Innereien: Unterholzfrüchte, 1 Tasse (100 g) Hase, g 60 Zunge, 5 Scheiben (g 60) Schnecken, 6 Schweinefleisch, g 60 Schweinefleisch, magerer Teil, g 60 Rindfleisch, mager geschnitten, g 60 Rindfleisch, fettfrei geschnitten, g 60 Mortadella, 1 Scheibe (g 30) Gans, 1 Stück (60 g) Speck, 30 g Gänseleberpastete, 1 Scheibe (40 g) Hähnchen, halbe Brust, ohne Haut, 60 g Hähnchen, halbe Brust, mit Haut, 60 g Hähnchen, 1 kleiner Schenkel, ohne Haut, 60 g Hähnchen, 1 kleiner Schenkel, mit Haut, 60 g Hähnchen, 1/4 Hähnchen, ohne Haut, 150 g Hähnchen, 1/4 Hähnchen, mit Haut, 150 g Kochschinken, entfettet, 4 Scheiben (g 60) Kochschinken, entfettet, 6 Scheiben (60 g) Wachtel, 1 (80 g) Ran, 4 Salami, 30 g Wurst, Schwein, 30 g Leberwurst, 30 g Speck, nicht entfettet, 6 Scheiben (60 g) Speck , entfettet, 60 g Schmalz, 10 g Strauß, 60 g Pute, 60 g Gebackene Tagliatelle, 1 Portion Hühnereier, 1 Eiweiß, 2 Eigelb, 1 Wachtelei, 1 Kalb, mager geschnitten, 60 g Kalb, fett geschnitten ohne Fett, 60 g Frankfurter, gekocht, 2 kleine (60 g) Hähnchenwurst, gekocht, 1 mittelgroß (60 g) Zampone, 50 g Fisch Baccalà alla Vicentina, 1 Portion (200 g) Bottarga, (10 g) Kaviar, 10 g Paella, 1 Portion Magerer Fisch, (beliebige Art), Krebstiere, Weichtiere, 60 g Räucherfisch, beliebige Art, 60 g Gesalzene Sardellen, 5 (g 25) Sardellen in Öl, 4 Filets (g 10) Aal, g 60 Geräucherter Aal, g 60 Hering, frisch oder geräuchert, g 60 Muscheln, g 300 (g 100 ohne Schale) Austern, 6 Frischer Lachs, g 60 Geräuchert Lachs, 1-2 Scheiben (60 g) Natürlicher Lachs aus der Dose, 60 g Frische Sardinen, 60 g Sardinen in Öl, 60 g Makrele, 60 g Frischer Thunfisch, 60 g Natürlicher Thunfisch aus der Dose, 60 g (1 Schachtel) Thunfisch in Öl , abgetropft, 60 g (1 Dose) Forellenfisch, 60 g Lachsforellenfisch, 60 g Fischrogen, g 10 Punkte Baccalà alla Vicentina, 1 Portion (200 g) Bottarga, (10 g) Kaviar, 10 g Paella, 1 Portion Magerer Fisch, (beliebige Art), Krustentiere, Weichtiere, 60 g Geräucherter Fisch, beliebige Art, 60 g Gesalzene Sardellen, 5 (g 25) Sardellen in Öl, 4 Filets (g 10) Aal, g 60 Geräucherter Aal, g 60 Hering, frisch oder geräuchert, g 60 Muscheln, g 300 (g 100 ohne Schale) Austern, 6 Frischer Lachs, g 60 Geräuchert Lachs, 1-2 Scheiben (60 g) Natürlicher Lachs aus der Dose, 60 g Frische Sardinen, 60 g Sardinen in Öl, 60 g Makrele, 60 g Frischer Thunfisch, 60 g Natürlicher Thunfisch aus der Dose, 60 g (1 Schachtel) Thunfisch in Öl , abgetropft, 60 g (1 Dose) Forellenfisch, 60 g Lachsforellenfisch, 60 g Fischrogen, g 10 Milchprodukt Béchamel 3 Esslöffel (50 g) Béchamel Industriebéchamel 3 Esslöffel (50 g) Käse: Brie, 30 g Käse: Caciotta, 30 g Käse: Caciotta Toscana, 30 g Käse: Caciotta romana, 30 g Käse: Frischer Caciotta, 30 g Käse : Caciocavallo, 30 g Käse: Crescenza, 30 g Käse: Emmentaler und Greyerzer, 30 g Käse: Feta, 30 g Käse: Hüttenkäse, 60 g Käse: Fontina, 30 g Käse, 1 (g 25) Cremiger Streichkäse, g 30 Heller Käse in Scheiben, 1 (20 g) Käse: Gorgonzola, g 30 Käse: Grana, g 30 Käse: gerieben, 2 Teelöffel Käse: Italico, g 30 Käse: Molkerei, g 30 Käse: Mascarpone, g 30 Käse: Mozzarella , 30 g Käse: Parmesan, 30 g Käse: Pecorino, 30 g Käse: Quartirolo, 30 g Käse: Provolone, 30 g Käse: Ricotta di bufala, 30 g Käse: Ricottakäse, 30 g Käse: Ricotta Kuh, 30 g Käse : Magerer Ricotta, 60 g Käse: Robiola, 30 g Käse: Scamorza, 30 g Käse: Stracchino, 30 g Käse: Taleggio, 30 g Kefir, 1 Glas (200 ml) Vollmilch, 1 Tasse (200 ml) Vollmilchpulver, 2 Teelöffel (10 g) Vollmilch, 1 Tasse (200 ml) Vollmilch Magermilch, 2 Teelöffel (20 ml) Magermilch, 1 Tasse (200 ml) Magermilchpulver, 2 Teelöffel (10 g) Kondensmilch, gesüßt, 50 g Ziegenmilch, 1 Tasse (200 ml) Schaf, 1 Tasse (200 ml) Ziegenjoghurt, 125 ml griechischer Joghurt, 125 ml fettarmer Joghurt, 1 Glas (125 ml) fettarmer Joghurt mit Getreide, 1 Glas (125 ml) fettarmer Fruchtjoghurt, 1 Glas (125 .) ml) Ganzer Joghurt, 1 Glas (ml 125) Ganzer Joghurt mit Cerealien, 1 Glas (ml 125) Punkte Béchamel 3 Esslöffel (50 g) Béchamel Industriebéchamel 3 Esslöffel (50 g) Käse: Brie, 30 g Käse: Caciotta, 30 g Käse: Caciotta Toscana, 30 g Käse: Caciotta romana, 30 g Käse: Frischer Caciotta, 30 g Käse : Caciocavallo, 30 g Käse: Crescenza, 30 g Käse: Emmentaler und Greyerzer, 30 g Käse: Feta, 30 g Käse: Hüttenkäse, 60 g Käse: Fontina, 30 g Käse, 1 (g 25) Cremiger Streichkäse, g 30 Heller Käse in Scheiben, 1 (g 20) Käse: Gorgonzola, g 30 Käse: Grana, g 30 Käse: gerieben, 2 Teelöffel Käse: Italico, g 30 Käse: Molkerei, g 30 Käse: Mascarpone, g 30 Käse: Mozzarella , 30 g Käse: Parmesan, 30 g Käse: Pecorino, 30 g Käse: Quartirolo, 30 g Käse: Provolone, 30 g Käse: Ricotta di bufala, 30 g Käse: Ricottakäse, 30 g Käse: Ricotta Kuh, 30 g Käse : Magerer Ricotta, 60 g Käse: Robiola, 30 g Käse: Scamorza, 30 g Käse: Stracchino, 30 g Käse: Taleggio, 30 g Kefir, 1 Glas (200 ml) Vollmilch, 1 Tasse (200 ml) Vollmilchpulver, 2 Teelöffel (10 g) Vollmilch, 1 Tasse (200 ml) Vollmilch Magermilch, 2 Teelöffel (20 ml) Magermilch, 1 Tasse (200 ml) Magermilchpulver, 2 Teelöffel (10 g) Kondensmilch, gesüßt, 50 g Ziegenmilch, 1 Tasse (200 ml) Schaf, 1 Tasse (200 ml) Ziegenjoghurt, 125 ml griechischer Joghurt, 125 ml fettarmer Joghurt, 1 Glas (125 ml) fettarmer Joghurt mit Getreide, 1 Glas (125 ml) fettarmer Fruchtjoghurt, 1 Glas (125 .) ml) Ganzer Joghurt, 1 Glas (ml 125) Ganzer Joghurt mit Cerealien, 1 Glas (ml 125) Béchamel 3 Esslöffel (50 g) Béchamel Industriebéchamel 3 Esslöffel (50 g) Käse: Brie, 30 g Käse: Caciotta, 30 g Käse: Caciotta Toscana, 30 g Käse: Caciotta romana, 30 g Käse: Frischer Caciotta, 30 g Käse : Caciocavallo, 30 g Käse: Crescenza, 30 g Käse: Emmentaler und Greyerzer, 30 g Käse: Feta, 30 g Käse: Hüttenkäse, 60 g Käse: Fontina, 30 g Käse, 1 (g 25) Cremiger Streichkäse, g 30 Heller Käse in Scheiben, 1 (20 g) Käse: Gorgonzola, g 30 Käse: Grana, g 30 Käse: gerieben, 2 Teelöffel Käse: Italico, g 30 Käse: Molkerei, g 30 Käse: Mascarpone, g 30 Käse: Mozzarella , 30 g Käse: Parmesan, 30 g Käse: Pecorino, 30 g Käse: Quartirolo, 30 g Käse: Provolone, 30 g Käse: Ricotta di bufala, 30 g Käse: Ricottakäse, 30 g Käse: Ricotta Kuh, 30 g Käse : Magerer Ricotta, 60 g Käse: Robiola, 30 g Käse: Scamorza, 30 g Käse: Stracchino, 30 g Käse: Taleggio, 30 g Kefir, 1 Glas (200 ml) Vollmilch, 1 Tasse (200 ml) Vollmilchpulver, 2 Teelöffel (10 g) Vollmilch, 1 Tasse (200 ml) Vollmilch Magermilch, 2 Teelöffel (20 ml) Magermilch, 1 Tasse (200 ml) Magermilchpulver, 2 Teelöffel (10 g) Kondensmilch, gesüßt, 50 g Ziegenmilch, 1 Tasse (200 ml) Schaf, 1 Tasse (200 ml) Ziegenjoghurt, 125 ml griechischer Joghurt, 125 ml griechischer Joghurt, 125 ml fettarmer Joghurt, 1 Glas (125 ml) fettarmer Getreidejoghurt, 1 Glas (125 ml) fettarmer Fruchtjoghurt, 1 Glas (ml 125) Ganzer Joghurt, 1 Glas (ml 125) Ganzer Joghurt mit Getreide, 1 Glas (ml 125)

Getreide

erste Gerichte

Mürbteiggebäck trocken g 30 Vollkorngebäck, trocken g 30 Kindergebäck, g 30 Kekse mit Schokolade überzogen, g 30 Löffelbiskuits, 6 (30 g) Waffelgebäck, g 25 Diätkekse, 1 Pavesini-Kekse, 1 Portion Bruschetta , 1 Scheibe (60 g) Canestrelli, 2 kleine oder 1 große (20 g) Kleie, 3 Esslöffel (20 g) Haferflocken, 2 Esslöffel (20 g) Cornflakes, 3 Esslöffel (20 g) Müsli, 2 Esslöffel (20 g) Ungesüßtes Müsli, 2 Esslöffel (20 g) Puffreis, 4 Esslöffel (20 g) Cracker, 1 Päckchen (30 g) Käsecraker, 30 g Rosmarincraker, 30 g Vollkorncraker, 30 g Salzcraker, 30 g Weizenmehl, Reis , g 50 Maismehl, g 50 Maismehl, gekocht, g 150 Hafermehl, g 50 Buchweizenmehl, g 50 Sojamehl, g 50 Vollkornmehl, g 50 Mehl , jede Sorte, 2 Teelöffel Stärkemehl, 2 Teelöffel Maismehl, 2 Teelöffel Dinkel, 50 g Zwieback, ungesüßt, 2 (g 20) Vollkorn-Zwieback Flügel, 2 (g 20) Zwieback mit Kakao, 2 (g 16) Heller Zwieback, 4 Reiskuchen, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Kartoffelgnocchi, ungewürzt, g 200 Rohgewicht Mais, Körner g 100 Mais, Mais Maiskolben, 1 mittelgroß (gekocht) Mais, Popcorn, (3 Handvoll) g 30 Grissini, g 30 Grissini 1 Päckchen, (g 12) Lasagne, 1 Teller (g 150) Brot, gewöhnlich, 1 Sandwich (g 50) Milchbrot, 50 g Ölbrot, 50 g Traubenbrot, 1 Stück (80 g) Ungesäuertes Brot, 30 g Briochè-Brot, 20 g (1 Scheibe) Carrè-Brot, 60 g (4 mittlere Scheiben) Carasau-Brot, g 40 Crostini-Brot , g 50 Sojabohnenbrot, g 50 Geriebenes Brot, g 50 Geriebenes Brot, 2 Teelöffel, (g 10) Vollkornbrot, g 60 Hamburgerbrot, g 50 (1 klein) Pasta Carbonara, 1 Portion Rohe Pasta, 50 g Gekochte Pasta, 120 g rohe Eiernudeln, 50 g rohe Gratinnudeln, 50 g Mürbeteig, 30 g Blätterteig, 30 g Pizzateig, 60 g Sardellenpaste, 2 Teelöffel Pasta d "Oliven, 1 TL Pasta und fag ioli, g 150 Pizza, Margherita, 1 (g 250) Pizza, neapolitanische Pizza, 4 Käsesorten Roher Reis, g 50 Gekochter Reis, g 120 Roher Naturreis, g 50 Risotto alla marinara, 1 Portion Brezeln, g 10 Schiacciatina, g 30 Grieß, 50 g frische rohe Tortellini, 50 g getrocknete rohe Tortellini, 50 g Trofie, roh, 100 g Zwieback, Wasa, 1 Stück (10 g) Punkte Mürbteiggebäck trocken g 30 Vollkorngebäck, trocken g 30 Kindergebäck, g 30 Kekse mit Schokolade überzogen, g 30 Löffelbiskuits, 6 (30 g) Waffelgebäck, g 25 Diätkekse, 1 Pavesini-Kekse, 1 Portion Bruschetta , 1 Scheibe (60 g) Canestrelli, 2 kleine oder 1 große (20 g) Kleie, 3 Esslöffel (20 g) Haferflocken, 2 Esslöffel (20 g) Cornflakes, 3 Esslöffel (20 g) Müsli, 2 Esslöffel (20 g) Ungesüßtes Müsli, 2 Esslöffel (20 g) Puffreis, 4 Esslöffel (20 g) Cracker, 1 Päckchen (30 g) Käsecraker, 30 g Rosmarincraker, 30 g Vollkorncraker, 30 g Salzcraker, 30 g Weizenmehl, Reis , g 50 Maismehl, g 50 Maismehl, gekocht, g 150 Hafermehl, g 50 Buchweizenmehl, g 50 Sojamehl, g 50 Vollkornmehl, g 50 Mehl , jede Sorte, 2 Teelöffel Stärkemehl, 2 Teelöffel Maismehl, 2 Teelöffel Dinkel, 50 g Zwieback, ungesüßt, 2 (g 20) Vollkorn-Zwieback Flügel, 2 (g 20) Zwieback mit Kakao, 2 (g 16) Heller Zwieback, 4 Reiskuchen, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Kartoffelgnocchi, ungewürzt, g 200 Rohgewicht Mais, Körner g 100 Mais, Mais Maiskolben, 1 mittelgroß (gekocht) Mais, Popcorn, (3 Handvoll) g 30 Grissini, g 30 Grissini 1 Päckchen, (g 12) Lasagne, 1 Teller (g 150) Brot, gewöhnlich, 1 Sandwich (g 50) Milchbrot, 50 g Ölbrot, 50 g Traubenbrot, 1 Stück (80 g) Ungesäuertes Brot, 30 g Briochè-Brot, 20 g (1 Scheibe) Carrè-Brot, 60 g (4 mittlere Scheiben) Carasau-Brot, g 40 Crostini-Brot , g 50 Sojabohnenbrot, g 50 Geriebenes Brot, g 50 Geriebenes Brot, 2 Teelöffel, (g 10) Vollkornbrot, g 60 Hamburgerbrot, g 50 (1 klein) Pasta Carbonara, 1 Portion Rohe Pasta, 50 g Gekochte Pasta, 120 g rohe Eiernudeln, 50 g rohe Gratinnudeln, 50 g Mürbeteig, 30 g Blätterteig, 30 g Pizzateig, 60 g Sardellenpaste, 2 Teelöffel Pasta d "Oliven, 1 TL Pasta und fag ioli, g 150 Pizza, Margherita, 1 (g 250) Pizza, neapolitanische Pizza, 4 Käsesorten Roher Reis, g 50 Gekochter Reis, g 120 Roher Naturreis, g 50 Risotto alla marinara, 1 Portion Brezeln, g 10 Schiacciatina, g 30 Grieß, 50 g frische rohe Tortellini, 50 g getrocknete rohe Tortellini, 50 g Trofie, roh, 100 g Zwieback, Wasa, 1 Stück (10 g) Mürbteiggebäck trocken g 30 Vollkorngebäck, trocken g 30 Kindergebäck, g 30 Kekse mit Schokolade überzogen, g 30 Löffelbiskuits, 6 (30 g) Waffelgebäck, g 25 Diätkekse, 1 Pavesini-Kekse, 1 Portion Bruschetta , 1 Scheibe (60 g) Canestrelli, 2 kleine oder 1 große (20 g) Kleie, 3 Esslöffel (20 g) Haferflocken, 2 Esslöffel (20 g) Cornflakes, 3 Esslöffel (20 g) Müsli, 2 Esslöffel (20 g) Ungesüßtes Müsli, 2 Esslöffel (20 g) Puffreis, 4 Esslöffel (20 g) Cracker, 1 Päckchen (30 g) Käsecraker, 30 g Rosmarincraker, 30 g Vollkorncraker, 30 g Salzcraker, 30 g Weizenmehl, Reis , g 50 Maismehl, g 50 Maismehl, gekocht, g 150 Hafermehl, g 50 Buchweizenmehl, g 50 Sojamehl, g 50 Vollkornmehl, g 50 Mehl , jede Sorte, 2 Teelöffel Stärkemehl, 2 Teelöffel Maismehl, 2 Teelöffel Dinkel, 50 g Zwieback, ungesüßt, 2 (g 20) Vollkorn-Zwieback Flügel, 2 (g 20) Zwieback mit Kakao, 2 (g 16) Heller Zwieback, 4 Reiskuchen, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Kartoffelgnocchi, ungewürzt, g 200 Rohgewicht Mais, Körner g 100 Mais, Mais Maiskolben, 1 mittelgroß (gekocht) Mais, Popcorn, (3 Handvoll) g 30 Grissini, g 30 Grissini 1 Päckchen, (g 12) Lasagne, 1 Teller (g 150) Brot, gewöhnlich, 1 Sandwich (g 50) Milchbrot, 50 g Ölbrot, 50 g Traubenbrot, 1 Stück (80 g) Ungesäuertes Brot, 30 g Briochè-Brot, 20 g (1 Scheibe) Carrè-Brot, 60 g (4 mittlere Scheiben) Carasau-Brot, g 40 Crostini-Brot , g 50 Sojabohnenbrot, g 50 Geriebenes Brot, g 50 Geriebenes Brot, 2 Teelöffel, (g 10) Vollkornbrot, g 60 Hamburgerbrot, g 50 (1 klein) Pasta Carbonara, 1 Portion Rohe Pasta, 50 g Gekochte Pasta, 120 g rohe Eiernudeln, 50 g rohe Gratinnudeln, 50 g Mürbeteig, 30 g Blätterteig, 30 g Pizzateig, 60 g Sardellenpaste, 2 Teelöffel Pasta d "Oliven, 1 TL Pasta und fag ioli, g 150 Pizza, Margherita, 1 (g 250) Pizza, neapolitanische Pizza, 4 Käsesorten Roher Reis, g 50 Gekochter Reis, g 120 Roher Naturreis, g 50 Risotto alla marinara, 1 Portion Brezeln, g 10 Schiacciatina, g 30 Grieß, 50 g frische rohe Tortellini, 50 g getrocknete rohe Tortellini, 50 g Trofie, roh, 100 g Zwieback, Wasa, 1 Stück (10 g) Fett Butter, 1 Teelöffel Helle Butter, 1 Teelöffel Erdnussbutter, 2 Teelöffel Grieben, 30 g Schmalz, 10 g Mayonnaise, 1 Esslöffel Kalorienarme Mayonnaise, 2 Teelöffel Margarine, 1 Teelöffel Kalorienarme Margarine, 2 Teelöffel Öl, jede Sorte, 1 Teelöffel Punkte Butter, 1 Teelöffel Helle Butter, 1 Teelöffel Erdnussbutter, 2 Teelöffel Grieben, 30 g Schmalz, 10 g Mayonnaise, 1 Esslöffel Kalorienarme Mayonnaise, 2 Teelöffel Margarine, 1 Teelöffel Kalorienarme Margarine, 2 Teelöffel Öl, jede Sorte, 1 Teelöffel Süßigkeiten Windbeutel, 1 (groß) Industriebrioche (leer, 30 g), 1 Gebäckbrioche (leer), 1 Gebäckbrioche (mit Sahne), 1 Schokoladenbrioche, 1 Brownie, 1 (50 g) Pudding, 1 Tasse (110 g) ) Kalorienarmer Pudding, 1 (125 g) Cenci oder Chiacchere, 70 g kandierte Kirschen, 20 g Schokolade: dunkle, 30 g Schokolade: Milch, 30 g Schokolade: dunkle Extrabitter, 30 g Schokolade: mit Haselnüssen, 30 g Schokolade: weiß mit Haselnüssen, 30 g Schokolade: diätetisch, 30 g Haselnusscreme, 20 g Chantillycreme, 1 Esslöffel (20 g) Vanillepudding, 100 g Crème Karamell, 1 Tasse ( 100 g) Fruchttorte, 1 kleine Scheibe ( 80 g) Schokolade Tarte, 1 kleine Scheibe Marmeladentörtchen, 1 kleine Scheibe Feige, gebacken mit Mandeln, 2 (g 30) Feige, kandierte Früchte, 1 (g 50) Eis mit Vanille, Schokolade usw. 1 Kugel Frucht-Joghurt-Eis, 1 Kugel Gianduja- und Kakao-Eis, 1 Kugel Gedecktes Eis, (Kaffee-, Schokoladen-, Haselnuss-Geschmack) 1 Frucht-Stick-Eis, 1 Biskuit-Eis mit doppeltem Geschmack, 1 Cassata-Eis, 1 ( 120 g ) Tasse Großvater-Eis, 1 klassisches Cornetto-Eis, 1 Mini-Creme-Eis, 1 Mini-Kakao-Eis, 1 Sorbet-Eis, 1 Kugel Zitronensorbet-Eis, 1 Kugel (g 50) Grüner Apfel Sorbet-Eis, 1 Kugel Magnum-Eis, 1 Eis am Stiel, 1 Frucht-Slush Joghurt-Slush Sirup-Schokolade-Linsen, 10 g Marzipan, 50 g Konfitüren, Gelees, 2 Teelöffel Joghurt-Snack, 1 Sahne-Snack, 1 Konfitüre-Snack, 1 Karotten-Snack, 1 Schoko-Törtchen-Snack, 1 Marmeladen-Törtchen-Snack, 1 Pflaumenkuchen-Snack, 1 Saccottino-Snack, 1 Baiser, 1 (g 30) Honig, 1 Teelöffel (g 10) Fruchtsenf, g 30 Schokoladenmousse bis, 2 Esslöffel (50 g) Muffin, 1 (40 g) Panettone, 80 g Sahne, ungesüßt, 20 g Gebäck, 1 (klein) Tiramisu, 1 kleine Portion (80 g) Nougat, 30 g Kuchen jeder Sorte, 1 klein Scheibe (g 80) Zabaione, g 100 Zucker, g 100 Zucker, 2 Teelöffel (g 10) Punkte Windbeutel, 1 (groß) Brioche: industriell (leer, 30 g), 1 Brioche: Gebäck (leer), 1 Brioche: Gebäck (mit Sahne), 1 Brioche: Schokolade, 1 Brownie, 1 (g 50) Pudding, 1 Tasse (g 110) Kalorienarmer Pudding, 1 (g 125) Cenci oder Chiacchere, g 70 kandierte Kirschen, g 20 Schokolade: dunkel, g 30 Schokolade: Milch, g 30 Schokolade: dunkel extra bitter, g 30 Schokolade: mit Haselnüssen, g 30 Schokolade: weiß mit Haselnüssen, g 30 Schokolade: diätetisch, g 30 Haselnusscreme, g 20 Chantillycreme, 1 Esslöffel (g 20) Vanillepudding, g 100 Crème Karamell, 1 Tasse (g 100) Fruchttorte, 1 kleine Scheibe ( g 80) Schokoladentörtchen, 1 kleine Scheibe Marmeladentörtchen, 1 kleine Scheibe Feige, gebacken mit Mandeln, 2 (g 30) Feige, kandierte Früchte, 1 (g 50) Eiscreme mit Vanille, Schokolade usw.1 Kugel Frucht-Joghurt-Eis, 1 Kugel Gianduja- und Kakao-Eis, 1 Kugel Gedecktes Eis, (Kaffee-, Schokoladen-, Haselnuss-Geschmack) 1 Frucht-Stick-Eis, 1 Biskuit-Eis mit doppeltem Geschmack, 1 Cassata-Eis, 1 ( 120 g ) Tasse Großvater-Eis, 1 klassisches Cornetto-Eis, 1 Mini-Creme-Eis, 1 Mini-Kakao-Eis, 1 Sorbet-Eis, 1 Kugel Zitronensorbet-Eis, 1 Kugel (g 50) Grüner Apfel Sorbet-Eis, 1 Kugel Magnum-Eis, 1 Eis am Stiel, 1 Frucht-Slush Joghurt-Slush Sirup-Schokolade-Linsen, 10 g Marzipan, 50 g Konfitüren, Gelees, 2 Teelöffel Joghurt-Snack, 1 Sahne-Snack, 1 Konfitüre-Snack, 1 Karotten-Snack, 1 Schoko-Törtchen-Snack, 1 Marmeladen-Törtchen-Snack, 1 Pflaumenkuchen-Snack, 1 Saccottino-Snack, 1 Baiser, 1 (g 30) Honig, 1 Teelöffel (g 10) Fruchtsenf, g 30 Schokoladenmousse bis, 2 Esslöffel (50 g) Muffin, 1 (40 g) Panettone, 80 g Sahne, ungesüßt, 20 g Gebäck, 1 (klein) Tiramisu, 1 kleine Portion (80 g) Nougat, 30 g Kuchen jeder Sorte, 1 klein Scheibe (g 80) Zabaione, g 100 Zucker, g 100 Zucker, 2 Teelöffel (g 10) Getränke Erfrischungsgetränke, 1 Flasche Alkoholische Aperitifs, 1 gepresste Orange 1 Glas Alkoholische Getränke: Cognac, Gin, Whisky, ml 30 Alkoholische Getränke: Grappa ml30 Alkoholische Getränke: Rum, Tequila, ml 30 Alkoholische Getränke: Wodka, ml 30 Alkoholische Getränke: süßer Likör , 30 ml Alkoholische Getränke: Marsala, 60 ml Alkoholische Getränke: Ei Marsala, 60 ml Alkoholische Getränke: Wermut, 60 ml Alkoholische Getränke: Likör, 2 Teelöffel Kohlensäurehaltige Getränke, 1 Dose Leichte Getränke, (Cola, Orange) 1 Glas (200 ml .) ) Bier, ml 250 Leichtbier, ml 250 Kaffee, jede Sorte, ungesüßt Kamille, ungesüßt Cappuccino, 1 Milchshake, 1 Glas Fruchtsaft, ungesüßt, 1 Glas (200 ml) gesüßter Fruchtsaft, 1 Flasche (ml 200) Tee, ungesüßt Früchtetee, gesüßt, ml 200 Kräutertee, aller Art, ungesüßt Wein, Sekt, ml 130 Wein, 2 Teelöffel Punkte Erfrischungsgetränke, 1 Flasche Alkoholische Aperitifs, 1 gepresste Orange 1 Glas Alkoholische Getränke: Cognac, Gin, Whisky, ml 30 Alkoholische Getränke: Grappa ml30 Alkoholische Getränke: Rum, Tequila, ml 30 Alkoholische Getränke: Wodka, ml 30 Alkoholische Getränke: süßer Likör , 30 ml Alkoholische Getränke: Marsala, 60 ml Alkoholische Getränke: Ei Marsala, 60 ml Alkoholische Getränke: Wermut, 60 ml Alkoholische Getränke: Likör, 2 Teelöffel Kohlensäurehaltige Getränke, 1 Dose Leichte Getränke, (Cola, Orange) 1 Glas (200 ml .) ) Bier, ml 250 Leichtbier, ml 250 Kaffee, jede Sorte, ungesüßt Kamille, ungesüßt Cappuccino, 1 Milchshake, 1 Glas Fruchtsaft, ungesüßt, 1 Glas (200 ml) gesüßter Fruchtsaft, 1 Flasche (ml 200) Tee, ungesüßt Früchtetee, gesüßt, ml 200 Kräutertee, aller Art, ungesüßt Wein, Sekt, ml 130 Wein, 2 Teelöffel Erfrischungsgetränke, 1 Flasche Alkoholische Aperitifs, 1 gepresste Orange 1 Glas Alkoholische Getränke: Cognac, Gin, Whisky, ml 30 Alkoholische Getränke: Grappa ml30 Alkoholische Getränke: Rum, Tequila, ml 30 Alkoholische Getränke: Wodka, ml 30 Alkoholische Getränke: süßer Likör , 30 ml Alkoholische Getränke: Marsala, 60 ml Alkoholische Getränke: Ei Marsala, 60 ml Alkoholische Getränke: Wermut, 60 ml Alkoholische Getränke: Likör, 2 Teelöffel Kohlensäurehaltige Getränke, 1 Dose Leichte Getränke, (Cola, Orange) 1 Glas (200 ml .) ) Bier, ml 250 Leichtbier, ml 250 Kaffee, jede Sorte, ungesüßt Kamille, ungesüßt Cappuccino, 1 Milchshake, 1 Glas Fruchtsaft, ungesüßt, 1 Glas (200 ml) gesüßter Fruchtsaft, 1 Flasche (ml 200) Tee, ungesüßt Früchtetee, gesüßt, ml 200 Kräutertee, aller Art, ungesüßt Wein, Sekt, ml 130 Wein, 2 Teelöffel Verschieden Chinesische Arancini, 100 g Reis-Arancini auf sizilianische Art, 1 (g 200) Bitterkakao, 2 Teelöffel (10 g) Cannelloni gefüllt mit Fleisch, 2 Bonbons, hart, g 25 Johannisbrot, g 100 Cheeseburger, (Fastfood), 1 klein Colomba, 80 g Couscous, roh, 60 g Gekochter Couscous, 120 g Herzhafter Crpe, (hausgemacht), 1 (30 g) Süßer Crpe, (hausgemacht), 1 (30 g) Gefüllter Crpe, (Schinken, Käse, Champignons), 1 Donut, (Fast Food), 1 Focaccia, Genueser, einfach, 1 kleines Quadrat (50 g) Focaccia mit Speck und Käse, 50 g Hamburger, einfach (Fast Food) 1 Rinder- und Kalbsburger, 1 kleines (60 g) Gebratenes Fischburger (Fast Food) 1 Hamburger mit Käse und Speck (Fast Food), 1 Mediterraner Burger (Fast Food) 1 großer Ketchup, 2 TL Moussaka-Hefe, 1 kleine Portion Gerste, 1 Esslöffel (20 g) Quiche Lorraine, 1 Stück ( g 100) Ravioli, g 100 rohe Ravioli mit Butter, 1 Portion Sauce bèarnaise, 1 Esslöffel (g 5) SalsaMornay, 3 Esslöffel (g 40) S alsa für Salat, alle Arten, 1 TL Sauce für Pinzimonio, 2 TL Sauce für Dressings, (grün, Rucola, Pesto) 2 TL Punkte Chinesische Arancini, 100 g Reis-Arancini auf sizilianische Art, 1 (g 200) Bitterkakao, 2 Teelöffel (10 g) Cannelloni gefüllt mit Fleisch, 2 Bonbons, hart, g 25 Johannisbrot, g 100 Cheeseburger, (Fastfood), 1 klein Colomba, 80 g Couscous, roh, 60 g Gekochter Couscous, 120 g Herzhafter Crpe, (hausgemacht), 1 (30 g) Süßer Crpe, (hausgemacht), 1 (30 g) Gefüllter Crpe, (Schinken, Käse, Champignons), 1 Donut, (Fast Food), 1 Focaccia, Genueser, einfach, 1 kleines Quadrat (50 g) Focaccia mit Speck und Käse, 50 g Hamburger, einfach (Fast Food) 1 Rindfleisch- und Kalbsburger, 1 kleines (60 g) Gebratenes Fischburger (Fast Food) 1 Hamburger mit Käse und Speck (Fast Food), 1 Mediterraner Burger (Fast Food) 1 großer Ketchup, 2 TL Moussaka-Hefe, 1 kleine Portion Gerste, 1 Esslöffel (20 g) Quiche Lorraine, 1 Stück ( g 100) Ravioli, g 100 rohe Ravioli mit Butter, 1 Portion Sauce bèarnaise, 1 Esslöffel (g 5) SalsaMornay, 3 Esslöffel (g 40) S alsa für Salat, alle Arten, 1 TL Sauce für Pinzimonio, 2 TL Sauce für Dressings, (grün, Rucola, Pesto) 2 TL Gesamte DIÄTPUNKTE