Leber reinigen: Wie geht das?

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Lebensmittel, Medikamente, Toxine und ganz allgemein alles, was in den menschlichen Körper gelangt.

Die Leber ist vergleichbar mit einem Musterarbeiter, immer pünktlich, leistungsfähig und der kaum krank wird oder sich über zu viel Arbeit beschwert.

Gerade weil sie sich ihrer extremen Bedeutung bewusst sind, fragen sich viele Menschen, was die besten Strategien sind, um sie Tag für Tag gesund und effizient zu halten.

. Obwohl uns die Natur Lebensmittel mit entgiftender und revitalisierender Wirkung bietet, die besonders nützlich für den Schutz der Leber sind, sollten wir uns vor der Frage, wie wir dieses kostbare Organ reinigen können, fragen, welche Regeln zu beachten sind, um es nicht unnötig zu überlasten und zu vergiften:

Vermeiden Sie den Konsum von Drogen ohne wirklichen Bedarf.
Vermeiden Sie die Kombination mehrerer Arzneimittel ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt; Achten Sie auch auf natürliche und pflanzliche Heilmittel. Um ein Beispiel zu nennen, kann Grapefruitsaft die Aufnahme von Medikamenten und deren Bioverfügbarkeit sogar um das 5- bis 9-fache erheblich erhöhen.
Vermeiden Sie Selbstmedikation.
Begrenzen Sie den Alkoholkonsum, indem Sie sich während der Hauptmahlzeiten auf ein Glas Wein oder Bier beschränken.
Nehmen Sie keine Medikamente in Kombination mit alkoholischen Getränken ein.
Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an, der sich durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität auszeichnet.
Mäßiger Verzehr von Pommes Frites und Fetten, insbesondere gesättigten, die vor allem in Milchprodukten, Margarine und fettem Fleisch enthalten sind. Auch der Verzehr dieser Lebensmittel muss reduziert werden, um die Cholesterinwerte im Blut unter Kontrolle zu halten.
Mäßiger Verzehr von geräucherten, gegrillten oder verkohlten Lebensmitteln.
Begrenzen Sie den Salzkonsum und ersetzen Sie es möglicherweise durch Gewürze
Erhöhen Sie den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse.
Halten Sie Ihr Körpergewicht im normalen Bereich.
Vermeiden Sie Last-Minute-Diäten.
Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen, auch wenn Sie eine Diät zum Abnehmen machen.