Was ist Maca?
Maca, auch bekannt als Anden-Ginseng oder peruanischer Ginseng, wird aus der Wurzel von . hergestellt Lepidium meyenii Walp. (Fam. Kohlgewächse), eine für die Andengebiete typische Pflanze, die in ziemlich großen Höhen (3500 - 4500 Meter) wächst.
Eigentum
Das Medikament ist reich an Kohlenhydraten (60 %), Proteinen (10 %), Aminosäuren, Mineralstoffen – insbesondere Kalzium (150 mg / 100 g), Eisen (16,6 mg / 100 g), Selen, Jod und Zink (3, 8 mg / 100g) - Ballaststoffe (8,5%) und Fett (2,2%).
Aufgrund seines Reichtums an Makro- und Mikronährstoffen hat Maca einen beachtlichen Nährwert, der für die peruanische Bevölkerung mit dem unseres Getreides vergleichbar ist.
In Italien wird die getrocknete Wurzel von Lepidium, wird vor allem wegen seiner adaptogenen, immunstimulierenden und aphrodisierenden Eigenschaften verwendet.
Adaptogene Eigenschaften
Der erste Begriff ist allen diesen Medikamenten gemeinsam, wie Ginseng und "Eleutherococcus", die in der Lage sind, die Anpassungsfähigkeit des Körpers an verschiedene Stressfaktoren (körperlich, geistig, Arbeit, Sport, pathologisch usw.) zu erhöhen und Schäden zu vermeiden, die aus solchen Bedingungen resultieren, ohne größere Nebenwirkungen zu verursachen.
Aphrodisierende Eigenschaften
Zweifellos ist die von Maca-Konsumenten am meisten beworbene und begehrteste Eigenschaft seine Fähigkeit, die sexuelle Energie zu steigern. Diese Eigenschaft wird durch die peruanische Volksmedizin und durch einige neuere Studien, die hauptsächlich an Nagetieren durchgeführt wurden, unterstützt. In der ersten Behandlungsperiode erhöhten Mäuse, die mit Maca-Extrakten gefüttert wurden, das Volumen ihrer Hoden und die Menge der produzierten Spermien.
In anderen Untersuchungen, die an erwachsenen Patienten durchgeführt wurden, wurde beobachtet, dass die Verabreichung von Maca über 4 Monate eine Zunahme des Spermienvolumens, der Anzahl der Spermien und ihrer Aktivität mit einer subjektiven Verbesserung des sexuellen Verlangens (im Vergleich zu Placebo) bewirkte. , ohne die Blutspiegel von Testosteron oder Östradiol signifikant zu beeinflussen (2-4). Diese Effekte wären auf einige Alkaloide und Phytosterole oder einfacher auf die in der Wurzel vorhandenen Makro- und Mikronährstoffe zurückzuführen, die auch für ihre mutmaßliche ergogene (für Sportler nützliche) und stärkende Wirkung verantwortlich sind.
Die bisher durchgeführten Studien reichen jedoch nicht aus, um die aphrodisierenden Eigenschaften der Wurzel von zu bestätigen Lepidium meyenii.
Wie benutzt man
Die in den beiden an Erwachsenen durchgeführten Studien verwendete Dosierung lag zwischen 1500 und 3000 mg / Tag (von 3 bis 6 gelatinierte Kapseln mit 500 mg dehydratisierter Maca-Wurzel).
Nebenwirkungen
Die Risiken, die sich aus dem Verzehr von Maca ergeben, scheinen minimal zu sein (in Peru sind seine ernährungsphysiologischen Anwendungen sehr umfangreich und werden von einer jahrhundertealten Tradition unterstützt). Es wird nicht für die Anwendung während der Schwangerschaft, Stillzeit und bei Schilddrüsen-, Prostata- und endokrinen Störungen empfohlen.
In Macawurzeln finden sich hohe Konzentrationen an Glycosinolaten, kropfbildenden Substanzen, die in Kombination mit einer jodarmen Ernährung Kropf verursachen können. Es sollte jedoch beachtet werden, dass der Jodgehalt in Maca-Wurzeln signifikant ist, insbesondere in denen mit einer dunkleren Farbe (rot, schwärzlich oder lila).
Literaturverzeichnis
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