Theanin besitzt eine der Aminosäure Glutamin sehr ähnliche Struktur, gleichzeitig weist die chemische Struktur von Theanin auch Ähnlichkeiten mit der Struktur von Gamma-Aminobuttersäure (oder GABA) und Glutaminsäure auf, zwei sehr wichtige Neurotransmitter unseres Nervensystems System.
Theanin ist eine nicht proteinogene Aminosäure, was bedeutet, dass es im Gegensatz zu Glutamin und Glutaminsäure nicht in Polypeptidketten (Proteine) eingebaut wird.
Wo wird Theanin gefunden?
Wie bereits erwähnt, stellt Tee die Hauptquelle für Theanin dar, seine Anwesenheit wurde jedoch auch in einigen Pflanzen der Gattung nachgewiesen Kamelie und bei einigen Pilzen der Art Steinpilz badius (Xerocomus badius).
und anxiolytisch;Welche Vorteile hat Theanin während der Studien gezeigt?
Obwohl die meisten der derzeit veröffentlichten Studien zur klinischen und biologischen Wirksamkeit von Theanin experimenteller Natur sind, verdienen die erhaltenen Daten sicherlich Beachtung.
Theanin und Entspannung
Die bekannteste und am meisten publizierte Eigenschaft von Theanin betrifft die angeblich entspannende, antistress- und angstlösende Wirkung. Diese Eigenschaften scheinen auf die Fähigkeit dieser Substanz zurückzuführen zu sein, als indirektes Substrat für die Synthese von GABA zu wirken (die endogene Vorstufe von GABA ist tatsächlich Glutaminsäure). Neurotransmitter mit hemmender Wirkung, die das Entspannungsgefühl fördert Es überrascht nicht, dass viele Medikamente mit sedativer, muskelrelaxierender, antikonvulsiver und hypnotischer Wirkung wirken, indem sie die GABA-Rezeptoren stimulieren (in der Fachsprache werden sie als ihre Rezeptoragonisten bezeichnet).
Im Darm schnell absorbiert und im Gewebe verteilt, überwindet Theanin die Blut-Hirn-Schranke ohne Hindernisse, erhöht den GABA-Spiegel und stellt so das sogenannte „Wohlbefinden“ wieder her.
Seine hemmende oder stimulierende Wirkung auf die Freisetzung von Serotonin scheint weniger klar zu sein, die je nach Situation moduliert würde; die Fähigkeit von Theanin, die Freisetzung von Dopamin zu begünstigen, scheint sicherer zu sein.
Alle oben genannten Wirkungen hätten in einer relativ neuen klinischen Studie zu einer deutlichen anxiolytischen Wirkung geführt, die auch durch die "Zunahme" der Aktivität der Alpha-Hirnwellen beobachtet wurde, die mit dem allgemeinen Ruhe- und Sedierungszustand verbunden ist.
Besonders geschätzt wird die Tatsache, dass Theanin seine entspannende Wirkung zu entfalten scheint, ohne Schläfrigkeit zu verursachen oder Aufmerksamkeit und Konzentration zu beeinträchtigen.
Theanin und Koffein
Die beruhigende Wirkung von Theanin kann den erregenden Eigenschaften des Koffeins entgegenwirken, das im Tee enthalten ist oder über andere Lebensmittel (Guarana, Mate, Cola, Kaffee usw.) aufgenommen wird.
Tatsächlich wirkt Koffein als kompetitiver Antagonist der Adenosinrezeptoren, indem es den Adrenalin- und Noradrenalinspiegel erhöht und folglich den Stoffwechsel, die Herzfrequenz, die Aufmerksamkeitsschwelle, den Blutdruck und die Anzahl der Atemzüge unterstützt.
Theanin, Glutaminsäure und das Nervensystem
Jüngste Studien haben die Fähigkeit von Theanin untersucht, die „erregende Toxizität“ von Glutaminsäure zu hemmen.
Tatsächlich ist Glutaminsäure auf der Ebene des Nervensystems nicht nur eine Vorstufe des "entspannenden" hemmenden Neurotransmitters GABA, sondern auch ein erregender Neurotransmitter.
Folglich können hohe Konzentrationen von Glutaminsäure auf der Ebene der zerebralen Synapsen das Auftreten von Symptomen wie Kopfschmerzen, Übererregung, Schlaflosigkeit, Schwindel, Herzklopfen und Hitzewallungen begünstigen.
Die Akkumulation von Glutaminsäure im Gehirn scheint auch für die neuronalen Schäden verantwortlich zu sein, die für die progressive Sklerose (wie die amyotrophe Lateralsklerose) und die Alzheimer-Krankheit typisch sind.
Die Wirksamkeit von Theanin bei der Regulierung des Glutaminsäurespiegels im Gehirn, die in vitro und an Versuchstieren nachgewiesen wurde, scheint mit seiner modulatorischen Wirkung auf der Ebene der Rezeptoren dieses Neurotransmitters zusammenzuhängen; in der Praxis wird aufgrund der strukturellen Analogie Theanin es könnte an die Glutaminsäurerezeptoren binden, die sie viel weniger stimulieren als der endogene Agonist, oder sie sogar hemmen.
Theanin und Bluthochdruck
Die modulatorische Aktivität gegenüber den Rezeptoren für Glutaminsäure würde die zentrale antihypertensive Wirkung von Theanin teilweise rechtfertigen und könnte daher sowohl Hirn- als auch Herzschäden im Zusammenhang mit Bluthochdruck reduzieren.
Theanin und Chemotherapie
Laut hauptsächlich in vitro durchgeführten Untersuchungen könnte Theanin die Wirkung verschiedener Krebsmedikamente wie Doxorubicin verstärken.Diese Synergie würde daher Folgendes bestimmen:
- Eine "effektivere Antitumorwirkung;
- Größere Erfolge der medikamentösen Therapie insbesondere bei Krebserkrankungen wie Eierstocksarkom und Lebermetastasen;
- Eine Verringerung der möglichen Nebenwirkungen der Chemotherapie;
- Eine Verbesserung der Lebensqualität des Patienten.
Vor einer "möglichen therapeutischen Anwendung dieser Art sind jedoch weitere Studien erforderlich".
oder als Zusatz.
Verwendung von Theanin in Nahrungsergänzungsmitteln
Theanin ist kein Medikament und ist derzeit Bestandteil mehrerer Nahrungsergänzungsmittel, die verwendet werden für:
- Förderung der Entspannung bei gleichzeitiger Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit und Konzentration;
- Förderung der Schlafqualität (in diesen Fällen wird es oft mit Pflanzenextrakten mit beruhigender und entspannender Wirkung in Verbindung gebracht);
- Balancieren Sie die stimulierende Wirkung anderer in Nahrungsergänzungsmitteln enthaltener Substanzen, wie z. B. Koffein;
- Fördern Sie Aufmerksamkeit und Konzentration.
Hinweis: In Nahrungsergänzungsmitteln liegt Theanin als L-Theanin vor, d. h. es liegt nur das L-Enantiomer vor.
Wussten Sie, dass ...
Theanin ist auch in der Zusammensetzung von Nahrungsergänzungsmitteln für veterinärmedizinische Zwecke enthalten, deren Verwendung für Pferde bestimmt ist, um die Entspannung des Tieres zu fördern.
Verwendung von Theanin als Lebensmittelzusatzstoffe
Manchmal wird Theanin als Zusatzstoff verwendet, um den bitteren Geschmack bestimmter Lebensmittel zu reduzieren. Dies ist dank des besonderen Geschmacks möglich.
. Die meisten von ihnen werden in Form von Tabletten oder Kapseln formuliert, die normalerweise im Ganzen mit Wasser geschluckt werden. Theanin-Ergänzungen können aber auch in Form von oralen Tropfen gefunden werden. In jedem Fall ist es für die richtige Einnahmemethode immer gut, die Anweisungen auf dem Produkt zu lesen.
In welcher Dosierung wird Theanin eingenommen?
Indikativerweise beträgt die üblicherweise verwendete Dosis von Theanin 100-200 mg pro Tag. Es ist jedoch sehr wichtig, die auf der Packung und der Packungsbeilage des Nahrungsergänzungsmittels, das Sie einnehmen möchten, angegebenen Dosierungen einzuhalten und sich im Zweifelsfall an Ihren Apotheker oder Arzt zu wenden.
).Weiterhin ist zu beachten, dass die gleichzeitige Anwendung von Theanin mit einer Chemotherapie streng medizinisch überwacht werden sollte und auf keinen Fall ohne vorherige Einholung der Meinung des Onkologen oder Arztes erfolgen darf.
und andere Hypnotika.
Jedenfalls sind andere Wechselwirkungen nicht auszuschließen; Wenn Sie sich daher einer medikamentösen Therapie unterziehen oder andere Nahrungsergänzungsmittel oder Produkte jeglicher Art einnehmen, ist es ratsam, vor der Einnahme von Theanin Ihren Arzt um Rat zu fragen.
bei sensiblen Personen. Aus diesem Grund ist es ratsam, bei ungewöhnlichen Wirkungen nach der Einnahme von Theanin oder Theanin enthaltenden Produkten die Anwendung abzubrechen und den Arzt zu informieren. Brust.
Es wird jedoch noch einmal darauf hingewiesen, dass es wichtig ist, Ihren Arzt zu kontaktieren, bevor Sie eine Art von Nahrungsergänzungsmittel oder Produkt einnehmen, das Theanin enthält.
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