Übungen-Pilates

Beim Pilates ist das Erlernen der richtigen Atmung eines der Grundelemente, um die Übungen korrekt und kontrolliert auszuführen

In diesem Video sehen wir gemeinsam, wie man beim Pilates die Haltung findet und dann die Übungen richtig ausführt

Das Criss Cross ist eine Pilates-Übung, die darauf abzielt, die schrägen Muskeln des Bauchbandes zu stärken

Kontrolle bei Pilates: Lernen, den Körper in den Übungen der Pilates-Methode zu kontrollieren

Pilates-Prinzipien: Was sie sind und warum sie es uns ermöglichen, Pilates-Übungen richtig zu praktizieren

Roll Over: Pilates-Übung, die viele Vorteile hat, wie es zu tun. Erfahre im Video-Tutorial, wie man roll over

Die Saw Pilates Matwork-Übung: So führen Sie die Saw Pilates-Übung durch, die zum Dehnen der Wirbelsäule und des Rückens nützlich ist

The Seal ist eine Pilates-Übung auf mittlerem Niveau, mit der Sie die Bauchmuskeln stärken und die Körperkontrolle verbessern können

Plank: wie man die Übung in Pilates macht. Wie man Plank oder Bankdrücken macht: wie man Arme und Beine positioniert und wie lange man die Position hält

Wie man ein Boot in Pilates macht. Die Version der Bootsposition in Pilates finden Sie im Video, um zu erfahren, wie diese Übung ausgeführt wird

Wie macht man die Seitenplanke? Sehen Sie sich das Video-Tutorial an, um zu lernen, wie man die Seitenplanke für Anfänger macht

Wie man Side Plank mit Gewichten macht: Sehen Sie sich das Video an und erfahren Sie, wie Sie das Side Plank mit Hanteln ausführen, um die Position noch effektiver zu machen

Pilates-Übungen zur Straffung des inneren Oberschenkels mit dem Magic Circle. Eine Abfolge von Übungen zur Straffung der Oberschenkel-Adduktorenmuskulatur mit Pilates

Wie man die Brücke in Pilates macht: Wie man die Brückenposition in Pilates ausführt, die dazu dient, das Gesäß, die Beine und die Bauchmuskeln zu straffen

Brücke in Pilates: Fortgeschrittene Variante: Wie man die fortgeschrittene Version der Brücke in Pilates macht, eine Übung zur Stärkung von Bauch und Beinen

Seitliche Plank zur Stärkung des Gesäßes. Sehen Sie sich das Video an und erfahren Sie, wie Sie von der Seitenplanke aus Übungen durchführen, um die Gesäßmuskulatur zu straffen

Gesäßtraining: So machen Sie Rückendrücke richtig. Sehen Sie sich das Video an und entdecken Sie die Übungen für das Gesäß mit geraden und gekreuzten Rückendrücken

Übungen zur Straffung des Gesäßes mit Pilates: Sehen Sie sich das Video an und entdecken Sie die Übungen zur Straffung des Gesäßes mit Pilates. Pilates Gesäßtraining mit 16 Übungen

Pilates-Training: Rumpfstabilität. Übungen um den Rumpf zu trainieren, die Bauchmuskeln zu straffen und die Wirbelsäule zu stützen

Pilates-Training für Bauchmuskeln: Pilates-Übungen, um die Bauchmuskeln zu straffen. Sehen Sie sich das Pilates-Video mit den Übungen für die Bauchmuskeln an