Sarkopenie: Körperliche Aktivität und Übungen

- oder Muskelatrophie - ist ein degeneratives Phänomen der Skelettmuskulatur, das während des Alterns und bei Vorhandensein von Risikofaktoren wie Immobilität, Nährstoffmangel an essentiellen Aminosäuren (AAE) und Energie (kcal) sowie jeglichen Pathologien oder Veränderungen des Organs auftreten kann Funktionen (Leber, Nieren, Darm usw.).

Sarkopenie ist das Ergebnis eines Ungleichgewichts zwischen einem normalen Muskelabbau und einer ebenso physiologischen Fähigkeit zur Selbstregeneration. Bei Sarkopenie kämpft der Muskel jedoch damit, sich selbst zu reparieren, wie er sollte - aufgrund einiger Veränderungen in den sogenannten Signalwegen für die Muskelsynthese.

Sarkopenie unterscheidet sich von Kachexie, einer scheinbar ähnlichen Krankheit, gerade aufgrund dieses Mechanismus. Tatsächlich passiert bei Kachexie eine "Änderung der Konzentrationen von entzündlichen chemischen Mediatoren, die Zytokine genannt werden - selbst wenn in einigen Fällen Sarkopenie und Kachexie bei demselben Patienten koexistieren.

Fast immer durch Progression und Verschlimmerung gekennzeichnet, ist Sarkopenie eine häufige Ursache für Behinderungen, die bei älteren Menschen eine Verringerung der Qualität und Lebenserwartung bewirkt - sie gilt als wichtiger Bestandteil des Gebrechlichkeitssyndroms.

aber spezifisch für die Bedürfnisse älterer Menschen;

Komplettes motorisches Training, aber ausreichend für geriatrische Bedürfnisse.

BEACHTUNG! Bevor wir ins Detail gehen, ist anzumerken, dass die Behandlung der Sarkopenie unbedingt beide Faktoren einbeziehen muss. Das Handeln auf ein einzelnes Element hätte nur begrenzte Wirksamkeit, obwohl der Arbeitsspielraum offensichtlich von den spezifischen Bedingungen des Themas abhängt.

In den nächsten Absätzen werden wir näher darauf eingehen, aber in diesem Artikel konzentrieren wir uns mehr auf körperliche Aktivität und Übungen.Weitere Informationen zu Ernährung und Ernährung finden Sie in unseren spezifischen Artikeln.

ein signifikanter Risikofaktor für Sarkopenie ist und dass Bewegung den Skelettmuskelabbau erheblich verlangsamen kann.

Der therapeutische Mechanismus der körperlichen Aktivität bei Sarkopenie besteht in einer echten gewebespezifischen Anti-Aging-Wirkung.Das Altern führt normalerweise zu einer Verringerung der Fähigkeit, Muskelproteine ​​zu synthetisieren, was folglich zu einer Erschöpfung des kontraktilen Organs führt.

Durch das Üben körperlicher Aktivität wird hingegen der gegenteilige Effekt erzielt: Durch die motorische Betätigung wird ein Stressreiz auf den Muskel ausgeübt, der durch die Superkompensation zu einer Steigerung der Funktionalität, also des Trophismus (Proteinsynthese) und der kontraktilen Effizienz induziert wird - was auch eine "Optimierung der Nervensignalübertragung" impliziert.