Wie man Depressionen hinter sich lässt

Es ist eine Störung, die wichtige Auswirkungen auf das Leben der Menschen haben kann, die darunter leiden. In einigen Fällen erschwert dieser Zustand das Studium oder die Arbeit, die Aufrechterhaltung emotionaler und sozialer Beziehungen, das Interesse oder die Freude an normalen täglichen Aktivitäten.

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Leider erkennen Menschen mit Depressionen die Symptome selten und suchen keinen Arzt auf. Tatsächlich kann diese Krankheit bewältigt und überwunden werden.

Die Behandlung ist personalisiert: Was für den einen wirksam ist, kann für den anderen nicht funktionieren.Der therapeutische Weg zur Überwindung der Depression muss daher mit Hilfe eines Facharztes in Bezug auf die Merkmale des Individuums und der Krankheit festgelegt werden.

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Wenig Lust und Interesse an normalen Dingen (zB Arbeit, soziales Leben oder Beziehungen);

Unfähigkeit, Freude zu empfinden (Anhedonie)

Veränderungen der biologischen Rhythmen (wie zum Beispiel schlecht schlafen und morgens Schwierigkeiten haben, "Kraftstoff" zu tanken);

Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisverlust und andere kognitive Störungen.

Auch körperliche und somatische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Energiemangel und Muskelschmerzen stellen einen Weckruf dar. Um über eine Depression zu sprechen, müssen die Symptome den ganzen Tag bestehen und mindestens zwei Wochen andauern.

. Diese sind noch nicht vollständig geklärt, aber es könnte die Dysfunktion einiger Neurotransmitter, also Substanzen, die die normale Übertragung von Nervenimpulsen ermöglichen, beteiligt sein. Diese spielen in der Tat eine wichtige Rolle bei den Mechanismen, die den Tonus der Stimmung, die Beziehung zur Außenwelt und die Fähigkeit, auf emotionale Reize zu reagieren, regulieren.

Genetische Faktoren: Manche Menschen haben eine zugrunde liegende Veranlagung, eine Depression zu entwickeln. In einigen Fällen ist diese erhöhte Anfälligkeit genetisch bedingt und erblich: Dies zeigt sich daran, dass oft mehrere Mitglieder der gleichen Familie eine Depression entwickeln.

Psychosoziale Faktoren: Depressionen können ohne ersichtlichen Grund auftreten; häufig wird die erste Episode jedoch durch äußere Umstände ausgelöst und kann mit einem negativen auslösenden Ereignis wie schmerzhaften und belastenden Erfahrungen in der Vergangenheit, Enttäuschungen und unerfüllten Beziehungen zu Freunden oder Familie verbunden sein. Bestimmte Persönlichkeits- und psychische Merkmale der Person können auch für Depressionen prädisponieren. Insbesondere introvertierte und ängstliche Subjekte sind verletzlich oder solche, die bei Spannungen leicht in eine Krise geraten oder unter zwischenmenschlicher Abhängigkeit leiden.

Umweltfaktoren: Bei manchen Menschen, die für Depressionen prädisponiert sind, zeigen sie nur dann Symptome, wenn sie im Laufe ihres Lebens bestimmte Situationen erleben. Beispielsweise erhöht die Diskrepanz zwischen natürlichen und sozialen Rhythmen die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden. Ebenso greifen unerfüllte Beziehungen oder ein unbefriedigender Job ein. Andere prädisponierende Faktoren sind unzureichende Ruhe, schlechte Sonneneinstrahlung sowie Alkohol- und Drogenmissbrauch.

total pessimistisch gegenüber dem Leben;

Gefühle der Selbstironie oder übermäßige, anhaltende oder unangemessene Schuldgefühle;

Deutlicher Rückgang des Interesses oder der Freude an der Ausübung gewohnheitsmäßiger Tätigkeiten, die zuvor Befriedigung verschafften oder lohnend waren;

Energiemangel oder -überschuss, ständiges Müdigkeitsgefühl oder umgekehrt Erregung;

Signifikante Gewichtszunahme oder -abnahme, völlig unabhängig vom Willen der Person (oder Abnahme oder Zunahme des Appetits);

Schlafstörungen (Hypersomnie, Schlaflosigkeit oder häufiges Aufwachen in der Nacht);

Gefühl der "Entschleunigung" und Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, sich zu erinnern oder Entscheidungen zu treffen;

Andauernde Schmerzen oder andere anhaltende körperliche Symptome, die nicht durch eine körperliche Krankheit oder Verletzung verursacht wurden;

Wiederkehrende Gedanken an Tod, Selbstmordgedanken oder -versuch.

Mindestens eines der Symptome muss aus depressiver Verstimmung oder Verlust von Interesse oder Freude bestehen.Wichtige Elemente, auf die zu achten ist, sind das Wiederauftreten und die Dauer der Symptome, die für den größten Teil des täglichen Lebens, fast jeden Tag und für mindestens . auftreten müssen zwei Wochen.