TRAINING ZUR REDUZIERUNG DER FETTANSAMMLUNG AN OBERSCHENKELN UND HüFTEN

Trainingsschwierigkeit

Einfach

Die Polster der Außenseite des Oberschenkels, auch bekannt als "Culotte de Cheval", sind eine Form der Cellulite, die sich durch Fettansammlungen im seitlichen Teil des Beines und unter dem Gesäß äußert. Um diese Fettansammlung zu reduzieren, ist es gut, die richtige Ernährung in Synergie mit körperlicher Aktivität, Massagen und Selbstmassagen zu kombinieren. Eine schlechte Durchblutung begünstigt die Bildung von Cellulite, daher ist es notwendig, die Muskeln des oberen und unteren Teils des Körpers zu stimulieren, um ihre Beseitigung zu verbessern. In diesem Video wird eine Reihe von Übungen vorgeschlagen, die speziell die Muskeln des seitlichen Teils des Beines und des unteren Gesäßes berühren, wodurch Sie in Kombination mit der Spannung des Gummibandes hervorragende Ergebnisse erzielen können.

HINWEIS:

Level 2

Ausstattung: Matte, Elastiband

22 Übungen (1 Runde)

10/20 Wiederholungen Pause von 30" zwischen einer Übung und der nächsten

1 "30" Pause zwischen den Runden

Führen Sie 2 Runden jeden zweiten Tag oder 1 jeden Tag durch

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