Hauptmuskeln betroffen
- Beine
- Gesäß
- Bauchmuskeln
Trainingsschwierigkeit
Einfach
Wenn Sie auf der Suche nach neuen Reizen für Ihre Muskulatur sind, ist dieses Workout mit der multifunktionalen Scheibenwaage genau das Richtige für Sie. Während einer Trainingseinheit mit der Disc-Balance können Sie Ihre körperliche und muskuläre Leistungsfähigkeit verbessern, ohne die Gelenke zu belasten. Dieses Tool verbessert nicht nur die Gelenkunterstützung, sondern optimiert auch die Körperhaltung, die Muskelausdauer und ermöglicht es Ihnen, Kalorien zu verbrennen. In diesem Workout werden Übungen vorgeschlagen, die die gesamte Körpermuskulatur mit besonderer Wirkung auf die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beanspruchen.
HINWEIS:
- Level 2
- Ausrüstung: Scheibenwaage
- 10 Übungen (1 Runde) + Dehnung
- 20 "Arbeit 10" Pause oder 10/15 Wiederholungen
- Von 40 "bis 60" Ruhe zwischen einer Runde und der nächsten
- Führe jeden zweiten Tag 3 Runden durch
- HOCKEN
- CRUNCH LEG SHOTS IN BEREITSCHAFTSPOSITION
- FLEX - VERLÄNGERUNG DES BEINS IN CARPONI
- VOLLER CRUNCH
- PLANKE MIT 1 ELLENBOGEN AUF DER BALANCE DISC
- BERGSTEIGER
- WASCHBECKEN
- 1 FUSS BALANCE STICK AUF BALANCE DISC
- DEHNUNG
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