Hauptmuskeln betroffen
- Lätzchen
- Zurück
- Arm
- Schultern
Trainingsschwierigkeit
Einfach
Dieses Workout ist für alle geeignet, die die Muskelstruktur des Oberkörpers stärken möchten. Diese Abfolge von Übungen ermöglicht es Ihnen, neben der Verbesserung des Muskeltonus und der Definition auf sehr lange Sicht, die Knochen des Oberkörpers zu stärken. Führen Sie ein kurzes Aufwärmen und ein abschließendes Abkühlen durch. Training für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.
HINWEIS:
- Ausrüstung: Matte, Hanteln, Bank oder Stuhl
- 8 Übungen (1 Runde)
- 30 "Training 10" Pause
- Von einer 40 "bis 60" Pause zwischen den Runden
- Führen Sie jeden zweiten Tag 2/3 Runden durch.
