In diesem Video sehen wir, wie eine andere Pilates-Matwork-Übung, The Saw, durchgeführt wird. Diese Übung eignet sich hervorragend zum Dehnen, Kräftigen und Verbessern der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Bei Rückenproblemen können Sie sich umziehen und auf ein Kissen oder einen Yogablock setzen oder die Knie etwas beugen.
Wiederholen Sie die Übung mindestens zweimal
Für weitere Informationen: Rollover in Pilates
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