Belastbarkeit und Erfolg

Artikel von Giuseppe Mingrone

Wenn ein Athlet alle Eigenschaften hat, um vorwärts zu kommen und nicht durchkommt, wovon hängt es ab? Viele "setzen sich", sie sind demotiviert. Eine der Determinanten kann Resilienz sein, also die Fähigkeit, mit Hindernissen umzugehen.
Motiviert zu sein ist kein außergewöhnlicher Zustand, es ist ein normaler Zustand.

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"Unsere größte Angst ist nicht, unzulänglich zu sein, unsere größte Angst ist die, über alle Maßen mächtig zu sein, es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, die uns am meisten Angst macht.

Der Begriff Resilienz stammt aus dem Ingenieurbereich und bezeichnet die Fähigkeit eines Metalls, Druck zu widerstehen.
Dieser Begriff wurde vor etwa dreißig Jahren von französischen Autoren auf die Geisteswissenschaften übertragen.
Resilienz ist Teil des Motivationsfeldes, es ist eine Qualität der Motivation.
Die Qualität der Motivation macht den Unterschied, wer aufgibt und wer weitermacht, wer scheitert und wer Ziele erreicht.
Diejenigen, die schreckliche Erfahrungen gemacht haben (sexuelle Gewalt, Verlust der Eltern usw.) und es schaffen, das Geschehene zu verarbeiten, vollbringen normalerweise außergewöhnliche Leistungen.

Wir können Resilienz definieren als:

Fähigkeit, trotz Hindernissen und Schwierigkeiten bei der Verfolgung eines Ziels motiviert zu bleiben.

Es gibt Sportler, die es trotz Verletzungen, Blockaden und Meinungsverschiedenheiten mit ihrem Team schaffen, voranzukommen. Die Fähigkeit, mit diesen Faktoren umzugehen, ist entscheidend

"Erfolg ist die Fähigkeit, von einem Misserfolg zum anderen zu gehen, ohne den "Enthusiasmus" zu verlieren. - Winston Churchill

Nicht motivieren, sondern unterstützen

Anreiz und Zwang sind extrinsische Motivationsfaktoren; diese Modelle haben große Einschränkungen: Sie haben eine zeitlich begrenzte Dauer, der Betroffene verpflichtet sich nicht, das Ziel zu erreichen, sondern die Motivation zu erreichen.
Das menschliche Gehirn ist in der Lage, sich selbst zu motivieren und muss nicht auf externe Motivationsquellen zurückgreifen. Der Mensch ist das Tier mit der stärksten Motivation, die es gibt.
Wahre Motivation ist intrinsisch und wird durch Freude und Freude erzeugt. Engagement schafft Kompetenz und wird mit Freude und Freude belohnt.
Ein guter Trainer sollte die Bedürfnisse seines Klienten – selten der Klient von außen sofort wahrnehmen, was er wirklich will – nach wenigen Gesprächsminuten im ersten Gespräch.

Sinnesreize zur Interaktion mit der Umwelt

Haben Sie schon einmal den Regen genossen, der Sie beim Schwimmen im Meer oder beim Joggen nass macht?

Oftmals laufen Motorradfahrer mit geöffnetem Helmvisier, um den Fahrtwind und das Dröhnen des Motors besser zu hören. Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum?

Experimente zur sensorischen Deprivation (http://it.wikipedia.org).

Wenn die Versuchspersonen in Tanks für sensorische Deprivation untergebracht wurden - schallisoliert, kein Licht, Wasser mit der gleichen Temperatur wie der Körper - dauerten sie höchstens einige Stunden, bevor sie Halluzinationen, Angstzustände und Depressionen hatten. In Ermangelung von Reizen (sensorischen Verbindungen) schafft die while Realität automatisch.

Die Welpen spielen, die erwachsenen Tiere spielen nicht. Männer spielen ihr ganzes Leben lang. Spielerisches Verhalten ist mit nicht spezialisierten Arten verbunden. Hochspezialisierte Tiere spielen nicht einmal, wenn sie klein sind (zB Vögel, die in einem bestimmten Gebiet leben und sich von diesem bestimmten Insekt ernähren, das in einem bestimmten Gebiet lebt). Generalistische Tiere spielen viel. Spielen ist eine Möglichkeit, Verbindungen mit dem Gehirn herzustellen. Tiere passen sich an, indem sie in der Umgebung spielen.
Der Mensch wird ohne Verbindung mit der äußeren Umgebung geboren. Die Kindheitsjahre sind dem Lernen gewidmet. In einer abhängigen Umgebung geboren zu werden, ist eine Einschränkung. Der Mensch geht ins Meer, ins All und in alle Umgebungen.
Wir suchen nach sensorischen Verbindungen, um unseren Geist zu kitzeln und ein Gefühl der Freude zu provozieren

Durch die Stimulierung des Teufelskreises aus Vergnügen und Spaß können große Taten vollbracht werden.

Suchen Sie nach der Dimension des Vergnügens in Ihrem Sport und erkennen Sie, dass wir alle die Werkzeuge haben, um diesen positiven Kreislauf (Engagement, Kompetenz, Freude und Spaß) auszulösen.

Im Allgemeinen bremst die Unkenntnis der Ermüdung das Potenzial eines Sportlers, noch bevor es an seine Grenzen stößt. Ein guter Trainer sollte Ermüdung niemals minimieren: „was immer Sie wollen“. Minimieren heißt demotivieren.
Jeder von uns hat sein eigenes Modell der Sinnesinterpretation: Die Gebrüder Gross, Gewinner des längsten Trailrunning-Rennens der Welt am Tor des Géants, hatten ein Paradigma der Müdigkeit von ihrem Vater geerbt, der jeden Tag 60 km zu Fuß mit einem sehr schwerer Wagen, um zum Arbeitsplatz zu gehen und die Produkte zu verkaufen, die er trägt. Die Brüder Ulrich und Annemarie haben eine andere Wahrnehmung von Müdigkeit als die meisten Menschen.
Es ist wichtig zu verstehen, was Kunden akzeptabel finden, da Müdigkeit personalisiert sein muss. Es geht um kognitive Vermittlung und kulturellen Einfluss.

Widerstand und Erfolg

Walter Mischel, analysierte das Verhalten von 200 US-Schulkindern (www.ilsole24ore.com). Die Kinder wurden einzeln in einen Raum geführt, in dem sich nur die Marshmallows befanden. Das Kind wurde gebeten, einige Momente allein im Raum zu warten, bevor es einen Marshmallow konsumieren konnte. Der Raum wurde von einer versteckten Kamera gefilmt. W. Mischel hat ein Ranking nach Willenskraft erstellt und die Kinder beim Heranwachsen begleitet.
Er untersuchte die Korrelation zwischen dem Ergebnis der Studie und der Häufigkeit mit der Versuchungsresistenz.
Diejenigen, die in der Lage sind, der Versuchung zu widerstehen, haben bessere akademische Ergebnisse und ein besseres Arbeitswachstum (basierend auf dem Einkommen). Wer der Versuchung widerstanden hat, verdient mehr.
Nach 20 Jahren unterzog er sein Gehirn computergestützten Analysen und bemerkte den Zusammenhang zwischen Belastbarkeit und Aktivierung der Hirnareale.

Einer Versuchung zu widerstehen beinhaltet einen großen Konsum von Glukose.
Wenn Sie ein kalorienreiches, gutes Essen sehen, ist der Instinkt, es zu essen, stark: Es sind die vorderen Bereiche des Gehirns, die Glukose verbrauchen, um das Verlangen zu essen zu hemmen.

Selbstwirksamkeit

Das Ermüdungsempfinden wird durch die Bereiche bestimmt, die spezifische Anpassungen an längere körperliche Aktivität entwickeln.Diejenigen, die den Marathon laufen, haben Anpassungen nicht nur körperlich, sondern auch zerebral entwickelt.
Der Trainer sollte an der Selbstwirksamkeit arbeiten, um seine Klienten zu motivieren; diejenigen mit einer geringen Selbstwirksamkeit fühlen sich inkompetent, geben sich wenig Mühe und haben keinen Spaß.
Um das Selbstwirksamkeitsgefühl zu verbessern, arbeiten Sie an Zielen, die nach den Möglichkeiten des Themas kalibriert sind. Sie müssen erreichbar, aber herausfordernd sein. Challenger bedeutet etwas Erreichbares, aber nicht ohne Anstrengung.

Beziehungspflege

Standardisieren Sie die Beziehung nicht (Sie können nicht ignorieren, mit welcher Art von Person Sie es zu tun haben. Introvertierte und extrovertierte Personen müssen unterschiedlich behandelt werden).
Fernkommunikation erzeugt Verzerrungen, wir haben Gehirnstrukturen, Spiegelneuronen, daher ist die nonverbale Kommunikation sehr wichtig.

Faktoren, die die Emotionalität beeinflussen.

Fühlen Sie sich fähig

Pygmalion-Effekt oder selbsterfüllende Prophezeiung (http://it.wikipedia.org/). Beeinflussung anderer.

Die Versuchspersonen mussten von der Mittelschule bis zur Oberstufe wechseln, und ein Team von Psychologen durchsuchte all diese Personen und untersuchte ihren Gewinn und ihre Fähigkeiten. Sie teilten die Testpersonen in zwei Gruppen ein: Esel und zukünftige Genies. Die Highschool-Professoren wurden jedoch aufgefordert, die Jungen zu berücksichtigen, indem sie die Ergebnisse vertauschten, Gene für Esel weitergaben und umgekehrt. Nach einem Jahr nahm das Team die gleichen Jungen und wiederholte die Gewinntests; die Überraschung war, dass das Verhalten der Lehrer die Ergebnisse veränderte: Diejenigen, die zuvor Esel waren, verbessern sich dank der Anerkennung als Genies sehr.

Daraus leiten wir ab, dass die Leistung der Menschen von Erwartungen beeinflusst wird. "Wenn ich dir das Gefühl gebe, fähig zu sein, steig ein."
Autonomie verlassen: Zu beschreibend, demotivierend. (Nicht zu didaktisch sein: Femur besser extrarotieren, Oberschenkel beugen und einatmen ...).