Achtsamkeit: Was es ist und wie man es praktiziert

. Tatsächlich sollten Menschen in der Lage sein, negative Emotionen, Gefühle und Gedanken, die zu Leiden führen können, zu kontrollieren und einzudämmen, indem sie sich selbst und der Realität bewusst werden und sie nicht kritisch gegenüberstehen.

Das wachsende Interesse an Achtsamkeit ist zahlreichen Studien gewichen, die ihr wahres Potenzial insbesondere im medizinisch-therapeutischen Bereich untersuchen. Die bisher erzielten Ergebnisse - die noch weiter untersucht werden müssen - sind ermutigend und skizzieren Achtsamkeit als äußerst nützliches Instrument zur Linderung des emotionalen Leidens von Patienten, die an verschiedenen Arten von Pathologien leiden.

Realitätsfehler, die durch Meditation und das Erreichen der sogenannten Erleuchtung korrigiert werden können.

Geht man genauer ins Detail und lässt die religiösen Aspekte weg, kann der Einzelne gemäß der buddhistischen Philosophie Leiden beseitigen, indem er die richtige Vision der Realität im gegenwärtigen Moment (hier und jetzt) ​​und das richtige Bewusstsein seiner selbst, seiner Gedanken und Emotionen erlangt. insbesondere negativ - sie als das zu sehen, was sie wirklich sind, dh als Produkte des eigenen Geistes, die als solche kontrolliert werden können.