Eine gut gebaute Bauchmuskulatur ist sowohl funktionell (sie sind Teil des Kerns oder Kerns) als auch ästhetisch wichtig. Hypotonie oder Schwäche des Bauchgürtels ist eine der Hauptursachen für Kreuzschmerzen und Rückenschmerzen. Im Folgenden werden wir uns jedoch hauptsächlich auf den rein ästhetischen Wert der Bauchmuskeln konzentrieren.
Tatsächlich stellt das der Schildkröte ein sehr begehrtes Ziel für beide Geschlechter dar; Auf der anderen Seite bevorzugen Männer statistisch gesehen einen dicken und "würfelförmigen" Bauch (als Bodybuilder) und Frauen bevorzugen einen flachen Bauch und hervorgehobene Beckenkämme (als Musterfitness). Diese Ergebnisse sind genau gleich, mit kleinen Unterschieden, die hauptsächlich das Training betreffen.
Nicht jeder schafft es jedoch, eine gute Bauchschildkröte zu bekommen und fast keine, sie mühelos zu halten. Dies liegt daran, dass diese Eigenschaft eng mit dem Lebensstil, der Subjektivität, dem Grad des Engagements in Ernährung und Training verbunden ist.
In dieser Hinsicht könnte man ein ganzes Buch schreiben, mit Begriffen, die auch das Verständnis eines Sporttechnikers belasten würden. Es ist jedoch nicht unser Ziel, das sich andererseits auf das beste Verhältnis zwischen nützlichen Informationen und Lerneinfachheit konzentriert.
Beginnen wir damit, zu erklären, wie "es möglich ist, die Sichtbarkeit der Bauchschildkröte zu erhöhen.
- wie Massagen, mechanische Geräte, Kleidung zum Schwitzen, Cremes, Kräutertees, etc. - und das Problem der "Wasserigkeit" überlassen wir professionellen Bodybuildern, die eine Bühne mit einem BF% unter 6 betreten.
Die Verteilung des Unterhautfettes ist jedoch, wie viele wissen, nicht konkret beherrschbar, da diese Ablagerungen der hormonellen Wirkung untergeordnet sind die Rezeptordichte - sie beinhalten eine Tendenz zur Ablagerung android (Apfel-Konformation) oder Gynoid (Birnen-Konformation). Die erste wird von Testosteron begünstigt und charakterisiert hauptsächlich das männliche Geschlecht; die zweite wird durch die "östrogene Wirkung" gefördert und ist bei Frauen häufiger - so stark", dass es nach den Wechseljahren zu einer Umverteilung des Körperfetts kommt.
Die Bauchschildkröte ist daher für Männchen schwerer zu bekommen als Weibchen – die ihrerseits mit der berühmten „Culotte de Cheval“ zu kämpfen haben, mit der „Verdickung von Gesäß und Oberschenkeln und mit einer weltweit stärkeren Tendenz zur Cellulite-Bildung.
