ist schon sehr lange bekannt. Insbesondere in orientalischen Kulturen gibt es verschiedene Atemtechniken zur Beruhigung von Körper und Geist.
Die buddhistische Philosophie stellt das klassische Beispiel für diese Beziehung dar, in der die Atemkontrolle die Grundlage der sie charakterisierenden Meditation ist.
Derzeit gibt es jedoch viele verschiedene Methoden, um die Atmung zu kontrollieren, um Stress entgegenzuwirken und zur Ruhe zu kommen.
In diesem Artikel werden wir kurz eine dieser sehr nützlichen Atemtechniken beschreiben, um eine schnelle Linderung von Stress zu erreichen.
Kohlendioxid wird eingeschlossen und die Sauerstoffmenge, die in die Lunge freigesetzt werden kann, wird Atemzug für Atemzug reduziert.Der Asthmatiker wird sehr schnell müde, sein Geist beschlägt und wird immer gereizter und ängstlicher, wenn er ausläuft Nahrung fürs Leben.
Wenn wir gestresst sind, wählen wir oft – bewusst oder unbewusst – ein restriktives Atemmuster, das die Kohlendioxidrate in unserem Körper erhöht und uns weniger präsent und reaktiv fühlen lässt.
Diese Atemtechnik ändert dieses Muster, indem sie die Leere, die zuerst in der Lunge entsteht, unmittelbar nach dem Ausatmen verwendet, um den notwendigen Sauerstoff in den Körper zu bringen und gereiztes Gewebe zu reparieren.
Stichworte:
Magen-Gesundheit Gynäkologie Tumore
Die buddhistische Philosophie stellt das klassische Beispiel für diese Beziehung dar, in der die Atemkontrolle die Grundlage der sie charakterisierenden Meditation ist.
Derzeit gibt es jedoch viele verschiedene Methoden, um die Atmung zu kontrollieren, um Stress entgegenzuwirken und zur Ruhe zu kommen.
In diesem Artikel werden wir kurz eine dieser sehr nützlichen Atemtechniken beschreiben, um eine schnelle Linderung von Stress zu erreichen.
Kohlendioxid wird eingeschlossen und die Sauerstoffmenge, die in die Lunge freigesetzt werden kann, wird Atemzug für Atemzug reduziert.Der Asthmatiker wird sehr schnell müde, sein Geist beschlägt und wird immer gereizter und ängstlicher, wenn er ausläuft Nahrung fürs Leben.
Wenn wir gestresst sind, wählen wir oft – bewusst oder unbewusst – ein restriktives Atemmuster, das die Kohlendioxidrate in unserem Körper erhöht und uns weniger präsent und reaktiv fühlen lässt.
Diese Atemtechnik ändert dieses Muster, indem sie die Leere, die zuerst in der Lunge entsteht, unmittelbar nach dem Ausatmen verwendet, um den notwendigen Sauerstoff in den Körper zu bringen und gereiztes Gewebe zu reparieren.
und zur Stirn.
Ihr Atem wird leichter und Ihr Geist wird wahrscheinlich eine neue und freudigere Perspektive haben.
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