Maltodex - ProAction

Über Maltodex - ProAction

Maltodex - ProAction

Nahrungsergänzungsmittel auf Basis von Maltodextrin

FORMAT
Packung mit 430 Gramm

KOMPOSITION

Maltodextrin aus Maisstärke (D.E = 18)

Pro Tagesdosis (53 gr = 4 Messlöffel): Energiewert: 203 Kcal - Proteine ​​0,053 gr - Kohlenhydrate 50,88 gr - Fette 0 gr
Durchschnittliche Zusammensetzung in %: Glucose 2% - Disaccharide 7% - Höhere Polysaccharide 91%

Maltodextrin - Maltodextrine sind Glucose-Polymere, die aus der kontrollierten enzymatischen Verdauung von Mais- oder Kartoffelstärke gewonnen werden.

Die verschiedenen Glukoseeinheiten sind durch charakteristische alpha 1-4 glykosidische Bindungen miteinander verbunden, die von Speichel- und Pankreasamylasen leicht erkannt und gespalten werden können. Die aus der Verdauung von Maltodextrinen stammenden Monosaccharide werden durch einen Symport mit Natrium vom Bürstensaum der Enterozyten aufgenommen, während sie durch einen spezifischen Transporter, der ebenfalls zur Familie der GLUT (Glukosetransporter) gehört, basolateral in den Blutkreislauf abgegeben werden Verdauungs- und Absorptionszeiten dieser Makromoleküle variieren je nach ihrer Komplexität, nicht umsonst wird ein wichtiger Referenzparameter verwendet, der DE (Dextrose-Äquivalenz) genannt wird. Diese Daten korrelieren mit der chemischen Komplexität der Maltodextrine, also auch mit dem Zeitpunkt und der Methode der Absorption Es muss in der Tat berücksichtigt werden, dass niedrige DE Maltodextrine mit langer Verdauungs- und Absorptionszeiten darstellen, während hohe DE Identifikatoren für relativ einfache und leicht verdauliche Polysaccharide sind.
Die Vorteile der Einnahme von Maltodextrin-Ergänzungen gegenüber natürlich vorkommenden Kohlenhydraten sind:

1. Schnellere Verdauungszeiten: wichtig für Sportler, um eine Verringerung der Durchblutung der Muskeln und des Gehirns zu vermeiden;
2. Wahl von Maltodextrin mit unterschiedlichem D.E.: ermöglicht eine "auf der Grundlage der sportlichen Leistung untersuchte Integration;
3. Polymerketten von Glucosemolekülen, die durch eine alpha 1-4 glykosidische Bindung unterschiedlicher Länge miteinander verbunden sind und durch kontrollierte Verdauung von Maisstärke erhalten werden.

Die biologische Rolle dieser Moleküle kann der von Kohlenhydraten völlig überlagert werden; Daher können Maltodextrine effektiv von Sportlern verwendet werden, wie zum Beispiel:

• Ergogene Unterstützung vor der Leistung;
• Energieunterstützung während der Aufführung;
• Förderer der Wiederherstellung der Glykogenspeicher nach dem Training;
• Anabole Stimulator;
• Adjuvans zur Reintegration von Hydrosalzlösung, wenn es in iso- und hypotonischen Getränken verwendet wird.

Begründung - Maltodex - ProAction

Alle oben genannten Anwendungen können dank eines gut untersuchten und getesteten integrativen Protokolls realisiert werden. Eine übermäßige oder falsche Supplementation führt hingegen nicht nur zum Fehlen dieser Ergebnisse, sondern vor allem zum Einsetzen von Nebenwirkungen auf lange und kurze Sicht.Die folgende Tabelle fasst diesbezüglich die Vorteile und Risiken zusammen, die dabei auftreten können jeweils mit einem richtigen oder falschen Ergänzungsprotokoll erhalten werden.

PROFI

GEGEN

Muskelglykogensättigung

Reaktive Hypoglykämie vor der Leistung

Ergogene Hilfe und Unterstützung für die Leistung

Abnahme der kognitiven Fähigkeiten

Wiederherstellung der Muskelglykogenspeicher

Abnahme der sportlichen Leistungsfähigkeit

Antikatabole Wirkung während der Leistung

Übergewicht, Fettleibigkeit und Begleiterkrankungen

Anabole Wirkung nach dem Training

Ergänzung mit Hydrosalzlösung

Angesichts der verschiedenen Studien ist es daher erforderlich, das Ergänzungsprotokoll sorgfältig zu prüfen und im Training vor der sportlichen Leistung zu testen.

Maltodextrin und Leistungssteigerung: die Verbesserung der sportlichen Leistung nach Supplementierung mit Maltodextrinen und allgemein mit Kohlenhydraten scheint nicht ausschließlich auf ihre metabolisch-energetische Rolle zurückzuführen zu sein. Mehrere Studien charakterisieren den motivationalen Aspekt, der mit der Verbesserung der sportlichen Leistung verbunden ist, was auch durch einen Mechanismus unterstützt zu werden scheint, der die Beteiligung der "süßen" Rezeptoren in der Mundhöhle vorsieht. Dies könnte einen Mehrwert für die Energieeigenschaften darstellen des Maltodextrins.

Produkteigenschaften Maltodex - ProAction

Das fragliche Produkt enthält Maltodextrine mit einer Dextrose-Äquivalenz von 18 und stellt somit einen gültigen Kompromiss zwischen einfach verdaulichen Kohlenhydraten und einer Energiequelle dar, die für mittellange Intervalle verfügbar ist.

Vom Unternehmen empfohlene Anwendungsmethode - Maltodex - ProAction

Lösen Sie 53 Gramm (5 gehäufte Esslöffel) des Produkts in 500 ml Wasser oder einem anderen Getränk auf.

Verwendungsmethode in der Sportpraxis - Maltodex - ProAction

Die vom Unternehmen vorgeschlagene Einnahmemethode stellt die Formulierung von Getränken auf Basis von 10 % Maltodextrin dar. Mehrere Studien haben jedoch bessere Absorptionsprofile und bessere Verträglichkeit für Konzentrationen auf 6,4 % gefunden, dh durch Verdünnung von 53 g Maltodextrin in 830 ml Wasser.
Eine für alle gültige Universaldosis zu definieren ist nicht möglich, da zwangsläufig der Ernährungszustand des Probanden, die Art der Ernährung, die Sportart, deren Dauer, Intensität und das zu erreichende Ziel berücksichtigt werden müssen.
Im Allgemeinen wird für Ausdauersportarten über 90" empfohlen, 30 Gramm Maltodextrin für jede Trainingsstunde zu verwenden, während bei der Erholung nach dem Training der beste Stimulus in Bezug auf die Muskelglykogenresynthese mit 1 Gramm Kohlenhydraten pro kg erreicht wird des Körpergewichts

Synergien

Maltodextrin + Proteine: In der Erholungsphase könnte es nützlich sein, um das anabole Fenster zu verbessern.
Maltodextrin + Mineralsalze: unentbehrlich für die Auffüllung der Hydrosalzlösung, wenn in hypo- und isotonischen Getränken formuliert.
Maltodextrin + Arginin: verbessert die Glykogensynthese signifikant im Vergleich zu Maltodextrinen allein;
Maltodextrin + Fructose: verbessert die Muskeloxidation aufgenommener Kohlenhydrate im Vergleich zur alleinigen Gabe von Maltodextrin;
Maltodextrin + Aminosäuren: reduziert vor dem Training signifikant Muskelschäden, unterstützt die Leistung und senkt den Plasma-Cratinkinase-Spiegel.
Maltodextrin + Antioxidantien: können die durch intensive körperliche Betätigung verursachten oxidativen Schäden reduzieren.

Nebenwirkungen von Maltodex - ProAction

Die Nebenwirkungen, die nach einer falschen Verabreichung von Maltodextrin auftreten können, können kurz- oder langfristig sein.
Kurzfristig können generell Probleme im Magen-Darm-Trakt mit Bauchkrämpfen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen auftreten.
Die Langzeitwirkungen hingegen könnten mit denen verglichen werden, die durch eine übermäßige Ernährung, die reich an einfachen Kohlenhydraten ist (Übergewicht, Fettleibigkeit und verwandte Krankheiten), erreicht werden können.

Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Maltodex - ProAction

Das Produkt ist kontraindiziert bei Nieren- oder Lebererkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und / oder Bluthochdruck, während der Schwangerschaft, während der Stillzeit und unter 14 Jahren.

Dieser Artikel, der auf das kritische Nachlesen von wissenschaftlichen Artikeln, Universitätstexten und allgemeiner Praxis ausgerichtet ist, dient nur zu Informationszwecken und hat daher keinen ärztlichen Verschreibungswert. Es ist daher immer erforderlich, Ihren Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.. Erfahren Sie mehr über die kritische Analyse von Maltodex - ProAction.

LITERATURVERZEICHNIS

Oxidation der kombinierten Einnahme von Maltodextrinen und Fructose während des Trainings.
Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. März 2005; 37: 426-32.
Pflugers Arch. Mai 2003, 446: 211-9. Epub 2003 4. März
Eine Kohlenhydrat-Supplementierung verbessert moderates und hochintensives Training bei Hitze.
Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.
Kohlenhydrathaltige Mundspülung im gefütterten Zustand: fehlende Verbesserung der Zeitfahrleistung.
Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug. 19: 400-9.
Die Aufnahme von Kohlenhydraten während des Trainings verzögert nicht den Beginn der Ermüdung während des submaximalen Zyklustrainings.
Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.
J Strength Cond Res. 23. Juli 2009: 1276-81.
J Physiol. 15. April 2009, 587 (Teil 8): 1779-94. Epub 2009 23.02.2009

Kohlenhydratwahrnehmung im menschlichen Mund: Auswirkungen auf die Trainingsleistung und die Gehirnaktivität.

Chambers ES, Bridge MW, Jones DA.
J Sports Med Phys Fitness. Juni 2006; 46: 248-56.

Verbessert eine Kohlenhydratzufuhr vor dem Training eine 20-km-Langlaufleistung?

Francescato MP, Puntel I.
Med Sci Sports Exerc. 2004 Dez. 36: 2107-11.

Die Wirkung von Kohlenhydrat-Mundspülungen auf die Leistung von 1-h-Zykluszeitversuchen.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.
J Strength Cond Res. 2003 Feb. 17: 20-5.

Die Wirkung der Aufnahme von flüssigen Kohlenhydraten auf die wiederholte maximale Anstrengung bei Radsportlern.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.
Ergonomie. 2000 Okt. 43: 1528-37.

Wirkung einer Kohlenhydrat-Supplementierung auf simuliertes Training von Rugby-Liga-Schiedsrichtern.

MaClaren DPM, GL schließen.
Diese Untersuchung bewertete die Wirksamkeit der Ergänzung von acht Elite-Rugby-Liga-Schiedsrichtern mit einer 6% Maltodextrin (Md)-Lösung während eines simulierten Rugby-Liga-Spiels
Int J Sport Nutr. September 1999; 9: 241-50.

Die Wirkung eines Kohlenhydrat-Arginin-Supplements auf den Kohlenhydratstoffwechsel nach dem Training.

Yaspelkis BB 3., Ivy JL.
Int J Sport Nutr. Juni 1997; 7: 128-37.

Glykämische und insulinämische Reaktionen auf mehrere Kohlenhydratzufuhren vor dem Training.

Kurz KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.
Acht trainierte Radfahrer nahmen insgesamt 22,5, 45 oder 75 g Maltodextrin und Dextrose in 473 ml Wasser oder einem gleichen Volumen Placebo (PL) auf.
Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997; 76: 504-9.

Auswirkungen verschiedener Getränke auf die am Energiestoffwechsel beteiligten Hormone während des Trainings in der Hitze bei zuvor dehydrierten Personen.

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.
Int. J. Sports Med., Nov. 1994, 15: 466-71.

Hormonelle und metabolische Reaktionen auf die Aufnahme von Glukose und Maltodextrin mit oder ohne Zugabe von Guarkernmehl.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.
J Sports Med Phys Fitness. 1994, Sept. 34: 263-70.

Einfluss der Kohlenhydrataufnahme auf die Leistung von nicht nüchternen Radfahrern während eines simulierten 80-Meilen-Zeitfahrens.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.
Bin J Physiol. Juni 1991, 260 (6 Pt 1): E883-90.

Kohlenhydratsupplementierung, Glykogenabbau und Aminosäurestoffwechsel während des Trainings.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.
Med Sci Sports Exerc. 1989 Okt; 21: 540-9.

Auswirkungen von Bewegung und Training auf die Magenentleerung von Kohlenhydratgetränken.

Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.
Oxidation von festen gegenüber flüssigen Kohlenhydratquellen während des Trainings.
Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Med Sci Sports Exerc. 2010 Mär 19. [Epub vor Druck]
Med Sci Sports Exerc. 2010 Apr. 16. [Epub vor Druck]

Kohlenhydratoxidation aus einem Kohlenhydratgel im Vergleich zu einem Getränk während des Trainings.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.
Kohlenhydrat-Gel, es wird wie ein Getränk absorbiert und oxidiert.