Allgemeinheit
Melatonin ist das Haupthormon der Zirbeldrüse, auch Epiphyse genannt.
Seine Produktion erfolgt auf der Ebene von Zellen, die Pinealozyten genannt werden, ausgehend von der Aminosäure Tryptophan, während seine Sekretion einem charakteristischen zirkadianen Rhythmus folgt.
Nach der Geburt steigt der Melatoninspiegel mit zunehmendem Alter an, um im Erwachsenen- und Geriatriealter wieder abzunehmen; daher die Verwendung von Melatonin als mögliches Anti-Aging-Mittel.
Melatonin ist an der Regulierung zahlreicher biologischer Zyklen beteiligt und synchronisiert so die Photoperiode mit der organischen Reaktion.
Fortpflanzungsfunktionen, Körpergewicht, soziale und neurologische Eigenschaften sind nur einige der Faktoren, die durch Melatonin reguliert werden.
Indikationen
Warum wird Melatonin verwendet? Wofür ist das?
Klassischerweise wird Melatonin aufgrund seiner hypnotischen Wirkung bei der Behandlung von Schlafstörungen, Schlaflosigkeit und Jetlag eingesetzt.
Angesichts neuer Studien, die Melatonin immunmodulierende und antioxidative Aktivitäten zuschreiben, scheint dieses Molekül jedoch auch bei der Behandlung einiger komplexer Pathologien wie kardiovaskulärer, neurologischer und onkologischer Erkrankungen nützlich zu sein.
Noch jünger und noch nicht vollständig charakterisiert ist die Anwendung von Melatonin im Anti-Aging-Bereich.
Die oben genannten Wirkungen, insbesondere die am besten untersuchten, wie die hypnotischen, würden von der molekularen Wirkung dieses Hormons herrühren, das in der Lage ist, mit spezifischen Rezeptoren zu interagieren, die auf der Ebene des Zentralnervensystems exprimiert werden, und die Aktivität zahlreicher Zellen zu kontrollieren.
Melatonin würde als biologische Uhr fungieren, die verschiedene kortikale Bereiche synchronisiert, um all die verschiedenen Funktionen richtig zu integrieren.
Eigenschaften und Wirksamkeit
Welche Vorteile hat Melatonin in den Studien gezeigt?
Es gibt viele und ständig wachsende Studien zum biologischen Potenzial von Melatonin und Melatonin-Nahrungsergänzungsmitteln.
Die sehr hohe Studienzahl ist jedoch von einer erheblichen Variabilität der Ergebnisse geprägt, die die Identifizierung bestimmter und akkreditierter biologischer Funktionen eher erschwert.
Melatonin und Schlafstörungen
Die meisten Studien scheinen sich darin einig zu sein, dass Melatonin ein gültiger Verbündeter im Kampf gegen Schlaflosigkeit und Schlafstörungen ist.
Tatsächlich wurde weithin gezeigt, dass Personen mit physiologischen Melatoninkonzentrationen auch einen korrekten Schlaf-Wach-Rhythmus haben.
Rhythmus, der durch die Veränderungen der normalen zirkadianen Wirkung von Melatonin stark beeinflusst wird.
Melatonin und Jat-Lag
Nach Ansicht einiger Autoren wäre die Verwendung von Melatonin auch wertvoll, um einige typische Symptome von Jat-Lag wie Orientierungslosigkeit, Übelkeit, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen zu kontrollieren.
Auch in diesem Fall wäre die Aktivität von Melatonin auf die Fähigkeit zurückzuführen, biologische Rhythmen zu synchronisieren, was die Anpassungszeiten an den Wechsel der Zeitzone beschleunigt.
Trotz zahlreicher diesbezüglicher Studien sind nach aktuellen Übersichtsarbeiten noch einige Punkte zu klären, um den Einsatz von Melatonin zur Prävention und Behandlung von Jetlag zu standardisieren.
Melatonin und Krebs
Große Medienwirkungen haben einige wissenschaftliche Diskussionen über die Verwendung von Melatonin als Krebsmittel geführt.
Nach Ansicht einiger Autoren könnte dieses Molekül tatsächlich eine signifikante anti-apoptotische Aktivität gegen Thymuszellen ausüben und so die Anziehungskraft zellulärer Elemente verstärken, die für den Schutz des menschlichen Organismus vor neoplastischen Klonen verantwortlich sind.
Die in vitro und an experimentellen Modellen beobachtete immunmodulierende Wirkung von Melatonin scheint sehr attraktiv und potenziell nützlich bei der Behandlung komplexer Pathologien, wie z. B. onkologischen, zu sein.
Daher werden trotz der großen Skepsis, die von der internationalen wissenschaftlichen Gemeinschaft bekräftigt wird, weitere Ergebnisse zu diesem Thema erwartet.
Melatonin und Alterung
In den letzten Jahren hat Melatonin auch in der Anti-Aging-Medizin breite Anwendung gefunden.
Ihr Nutzen in diesem medizinischen Bereich würde sich einerseits aus der Fähigkeit ergeben, zum Schutz vor oxidativen Schäden beizutragen, und andererseits aus der Möglichkeit, den neuroendokrinen Aspekt, insbesondere die Konzentrationen von Serotonin, auszugleichen.
Auch in diesem Fall sollte die Rolle von Melatonin durch größere klinische Studien weiter geklärt werden, in denen klinisch die tatsächlichen Vorteile einer Supplementierung beschrieben werden.
Dosierung und Art der Anwendung
Wie ist Melatonin anzuwenden?
Die in verschiedenen wissenschaftlichen Studien am häufigsten verwendeten Tagesdosen von Melatonin liegen im Allgemeinen zwischen 300 mg und 3 g.
Nach den neuesten Vorschriften beträgt die maximal zulässige Dosis in Nahrungsergänzungsmitteln jedoch 1 g.
Trotzdem konzentriert sich ein Großteil der modernen Literatur darauf, die Nützlichkeit kleiner Dosen von 100-300 m zu definieren, die eine bessere „synchronisierende“ Aktivität und eine „hohe Verträglichkeit“ zu haben scheinen.
Melatonin sollte vor dem Schlafengehen eingenommen werden, da je nach Bedarf des Benutzers verschiedene Nahrungsergänzungsmittel mit unterschiedlicher Absorptionskinetik gewählt werden können.
Nebenwirkungen
Die Anwendung von Melatonin in hohen Dosen kann das Auftreten von:
- Dyspepsie und Alvuserkrankungen;
- Morgenmüdigkeit;
- Verringerung der Wahrnehmungsfähigkeiten;
- Gefühl von Schwermut
- Depression;
- Psychotische Episoden in Verbindung mit Psychopharmaka;
- Migräne;
- Lethargie
- Desorientierung und Amnesie;
- Verringerung der Fruchtbarkeit;
- Unterkühlung;
- Netzhauterkrankungen;
- Gynäkomastie.
Die Häufigkeit der oben genannten Symptome erwies sich nach der Einnahme niedriger Melatonin-Dosen als deutlich geringer.
Kontraindikationen
Wann darf Melatonin nicht verwendet werden?
Die Anwendung von Melatonin ist bei Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff kontraindiziert.
Pharmakologische Wechselwirkungen
Welche Medikamente oder Lebensmittel können die Wirkung von Melatonin beeinflussen?
Die umfangreiche Studienlage in diesem Zusammenhang hat die zahlreichen pharmakologischen Wechselwirkungen zwischen Melatonin und anderen Wirkstoffen aufgeklärt.
In diesem Sinne:
- Aspirin, nichtsteroidale Antirheumatika und Betablocker können die Melatoninkonzentration im Blut senken;
- Benzodiazepine, Antidepressiva, Sedativa und Antihistaminika können die Nebenwirkungen von Melatonin verstärken.
Die gleichzeitige Einnahme von Baldrian, 5-HTP und Alkohol kann die beruhigende Wirkung von Melatonin verstärken.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung
Was müssen Sie vor der Einnahme von Melatonin beachten?
Vor der Einnahme von Melatonin sind zahlreiche Vorsichtsmaßnahmen zu beachten.
Etwas präziser:
- Aufgrund fehlender Studien ist die Anwendung von Melatonin im pädiatrischen Alter, während der Schwangerschaft und in der anschließenden Stillzeit nicht ratsam;
- Die Anwendung von Melatonin könnte depressive Merkmale bei Patienten mit psychiatrischen Erkrankungen verstärken;
- Die Einnahme von Melatonin kann die Aufmerksamkeitsspanne verkürzen und somit das Führen von Fahrzeugen oder das Bedienen von Maschinen gefährlich machen;
- Die Anwendung von Melatonin in hohen Dosen könnte den Eisprung hemmen.
Weitere Vorsichtsmaßnahmen in Bezug auf die Anwendung von Melatonin sollten Patienten mit Leber- und Nierenerkrankungen vorbehalten bleiben.
