Haltung und Wohlbefinden

ein ergonomischer Ansatz

Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta

Tatsächlich zeigen Studien, dass unser Körper, unser Haltungs- und Gleichgewichtssystem, auf den flachen Boden mit einer Lenden-Hyperlordose oder mit einer übermäßigen Wölbung im unteren Rückenbereich reagiert, die bei fast allen Menschen vorhanden ist und sich manifestiert hauptsächlich nach zwei Modellen:

Modell A: klassischer Fall einer lumbalen Hyperlordose. Eine übermäßige Wölbung liegt entlang der gesamten Lendenwirbelsäule vor, was folglich einer übermäßigen und breiten Gegenwölbung auf dorsaler Ebene (dorsale Hyperkyphose) und einer Aufrichtung der Halswirbelsäule (letztere entsteht als Reaktion auf eine zervikale Hyperlordose, die Folge von die ersten beiden Kurven, die uns aber keinen Blick auf den Horizont erlauben würden, ein primärer Faktor für den Organismus).

Modell B: „Verschwinden der Lendenlordose“. Tatsächlich konzentriert sich die Hyperlordose zwischen den Wirbeln L5 und S1 (letzter Lendenwirbel und erster Kreuzbein), was folglich einer akuten und übermäßigen Gegenwölbung auf dorsaler Ebene (dorsale Hyperkyphose) und auch hier einer Begradigung des Halstraktes entspricht.

In beiden Fällen kommt es normalerweise zu einer Posteriorisierung des allgemeinen Körperschwerpunkts (Schwerpunkt) gegenüber der Idealposition (vor dem dritten Lendenwirbel) und der Resultierenden der Kraftmomente, die auf den letzten Lendenwirbel wirken Wirbel werden überwiegend nach vorne zeigen
Der Hauptakteur dieses Mechanismus ist der mächtige und tiefgründige Psoas-Muskel. Dieser kräftige Beuger der unteren Gliedmaßen (entspringt an den Querfortsätzen, an den Wirbelkörpern und an den Bandscheiben der letzten Brustwirbel und der Lendenwirbel, geht unter dem Leistenband hindurch und vereint sich mit dem Beckenmuskel, der an der gesamte Innenfläche des Flügelbeins, Einsätze am Trochanter minor femoris), kann je nach Prävalenz seiner rekrutierten Fasern zu: erhöhter lumbaler Hyperlordose (Prävalenz der unteren Fasern), Anteriorflexion des Rumpfes (Prävalenz der oberen Fasern), seitliche Flexion und Rotation des Rumpfes und des Beckens (Prävalenz von einem Psoas im Vergleich zum kontralateralen).

Die Ferse erhöht die lumbale Hyperlordose direkt proportional zu ihrer Körpergröße und führt so zu einer Verschlechterung der Körperhaltung.Darüber hinaus kann der längere Gebrauch von High Heels die Achillessehne verkürzen, zurückziehen und dies erschwert die Verträglichkeit von Schuhen Studie, die zeigt, dass ein Absatz von 2-3 cm gesund ist (wenn ja, ist es logisch, dass die Natur daran gedacht hätte, ihn direkt an der Ferse zu reproduzieren). Schuhe mit hohen und spitzen Absätzen (die den Vorfuß unnatürlich einsperren, der stattdessen frei sein sollte, um seine Funktion korrekt zu erfüllen) tragen erheblich dazu bei, verschiedene Haltungsprobleme zu erzeugen und zu verstärken.

Die lumbale Hyperlordose, die wir bei Haltungsveränderungen als primär gesehen haben, wird dann auf verschiedene Weise, basierend auf verschiedenen Parametern, einschließlich der genetischen Ausstattung, im ganzen Körper ausgeglichen. Entschädigungen sie sind nichts anderes als "Zwingen", dass unser Gehirn durch das Haltungs-Tonikum gezwungen ist, Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Gelenke, Nerven, Organe usw. abzufragen, um eine möglichst stabile Haltung zu erhalten auf einem Land, das uns nicht gefällt.
Im nächsten Kapitel wird das Thema "Fuß" eingehend untersucht, ein grundlegender Aspekt, um zu verstehen, wie Veränderungen aus dem Boden in unserem gesamten Organismus entstehen können.

Fuß und Haltung

Der Fuß stellt den Fixpunkt auf dem Boden dar, auf dem das gesamte Körpergewicht ruht. Er befindet sich an der Basis des Antigravitations-Kontrollsystems (Postural Tonic System), das es dem Menschen ermöglicht, eine aufrechte Haltung einzunehmen und sich im Raum zu bewegen. Der Fuß ist sowohl ein Effektor als auch ein Rezeptor, dh er empfängt und führt über die Muskulatur Befehle (motorische Reaktion) aus und interagiert gleichzeitig mit dem Rest des Körpers und liefert ständige Informationen von den kutanen Exterozeptoren, die auf der Haut vorhanden sind seiner Sohle und von den Propriozeptoren seiner Muskeln, Sehnen und Gelenke. Die Hautexterozeptoren des Fußes sind hochsensibel (0,3 g) und stellen die ständige Schnittstelle zwischen der Umwelt und dem Gleichgewichtssystem dar. Tatsächlich stammen die plantaren Informationen als einzige von einem festen Rezeptor in direktem Kontakt mit dem Boden.

Der Fuß, im Laufe von'eine etwa 350 Millionen Jahre andauernde Entwicklung hat aufgrund der Bedürfnisse, die bei der Annahme der aufrechten Position und des zweibeinigen Gehens entstanden sind, als besonderes und unterschiedliche menschliches Merkmal die Fähigkeit zur Versteifung oder zur intersegmentalen Kohäsion erworben realisiert durch die kapsulo-ligamentären und aponeurotischen Gebilde, zu denen die muskulären Gebilde mit Funktionen der "aktiven Bänder" und der Haltung hinzukommen. Das "Greifgreifen" wird durch den Antigravitationsgriff ersetzt.
Der Fuß ist das bei weitem gültigste Gerät, das der Mensch besitzt, um die dem Gesetz der Schwerkraft unterworfene Umwelt zu kontrollieren. Die genetische Information stellt die grundlegende Modellierung der Verschlussstruktur dar. Die Umweltinformationen fließen in die Genetik ein, die sie sich über die Generationen hinweg allmählich einprägt und die Genese der Antigravitationsprivilegien stärkt. Der kulturelle Faktor greift jedoch in diese Entwicklung ein, indem er die Umweltinformationen verändert (zum Beispiel durch die Schaffung von unzureichendem Gelände und Schuhen) und damit eine evolutionäre Verzögerung verursacht.

„Die Wahrheit der spezifischen Bewegung des Menschen ist zwischen den Windungen einer „Helix“ verborgen. R.Paparella-Geflecht
Der Fuß ist ein Diaphragma zwischen äußeren (Umwelt-)Kräften und inneren (Muskel-)Kräften, die sich in ihm treffen, kontrastieren und schließlich verschmelzen, um den Gleichgewichtszustand zu bestätigen. Der Fuß ist eine "räumliche" Struktur, die geeignet ist, zu absorbieren und Kräfte relativ zu den unendlichen Raumebenen verteilen.
Die Fußstruktur ist mit ihren 26 Knochen, 33 Gelenken und 20 Muskeln ein einzigartiges Meisterwerk der Architektur bzw. der Biomechanik. Funktionell und strukturell lässt sich der Fuß unterteilen in:

- Rückfuß gebildet aus Talus und Calcaneus, zentrales Gerät "der biomechanischen Kontrolle der Schwerkraft;
- Vorfuß gebildet aus Kahnbein, Quader, 3 Keilschrift (auch Mittelfuß genannt; Mittelfuß plus Rückfuß bilden den .) Tarsus), 5 Mittelfußstrahlen (Mittelfußknochen) und die Phalangen der 5 Finger; fungiert als "Adapter und Reaktor".