es birgt Risiken, die budgetiert werden müssen, aber es ist auch richtig, dass wir jene technisch-sportlichen Denkrichtungen wählen müssen, die es uns ermöglichen, die Ergebnisse zu optimieren und die Gefahren zu minimieren.
Das Beispiel der Kniebeuge
Betrachten wir beispielsweise die Ausübung der Kniebeuge in einem veränderten Haltungszustand, kann dies zu einer Reihe von Problemen führen, die mit der stillen Fähigkeit wiederholter Mikrotraumen zu Problemen führen würden, die oft unverhältnismäßig sind, wenn sie auf die Ursache zurückzuführen sind das verursachte sie bestimmt.
Die Kniebeuge beim gesunden Probanden
Eine "normo-posturale" Person, die sich also in einem Zustand gut ausbalancierter Belastungen auf beiden Füßen befindet, wird eine ziemlich gleiche Unterteilung der Belastungen haben, die durch die durch die Übung auferlegten Widerstände gegeben sind.
Mit anderen Worten, wenn der Proband 100 kg wiegt und eine homogene Verteilung auf beide Gliedmaßen aufweist - 50 % des Gewichts seitlich belastet -, wiegt er rechts 50 kg und links 50 kg. Bei einer Überlastung von 100 kg auf einer Langhantel in der Kniebeuge-Übung haben wir insgesamt 100 kg links und 100 kg rechts und können grob sagen, dass alles so funktioniert, wie es soll.
Wenn die Versuchsperson daher über "ausreichende Flexibilität und alle erforderlichen Fähigkeiten für eine" möglichst korrekte Ausführung verfügte, würde sie hervorragende Ergebnisse erzielen und gleichzeitig sicher bleiben. Aber wenn dieselbe Person eine „Haltungsveränderung, auch nur minimal, nicht bemerkte und deshalb weiter trainierte, wären die Probleme fast vorprogrammiert – ohne fatalistisch sein zu wollen.
Die Kniebeuge im Subjekt mit Körperungleichgewichten
Nehmen wir zum Beispiel an, dass diese Person aus einer offensichtlich nicht auf ein bestimmtes Ereignis zurückzuführenden Ursache eine Rotation eines der beiden Hemibacine hatte. Dieser Zustand würde zu einer funktionellen (nicht strukturell-anatomischen) Verkürzung oder Verlängerung einer unteren Extremität führen, die im Jargon der manuellen Medizin gemeinhin als "falsches kurzes Bein oder falsches langes Bein" bezeichnet wird.
Da diese Art von Problemen nicht nur auf die Rotation des Beckens, sondern auch auf Ungleichgewichte von Knie und Sprunggelenk oder sogar des Oberkörpers zurückzuführen ist, beschränken wir uns hier der Einfachheit halber auf die Beschreibung des Wesentlichen Konzept werden wir nicht auf die Vorzüge aller biomechanischen Haltungsveränderungen eingehen, die möglicherweise für diese Veränderung verantwortlich sind.
Daher führt das Problem des Beckens fast immer zu einem Missverhältnis der unteren Gliedmaßen, was zu einer Überlastung der Seite des "kurzen Beines" führt, das zum Ausgleich gezwungen wird, die größere Last zu tragen.
Die Belastung des zu untersuchenden Knöchels in Bezug auf den seitlichen Konter wird größer sein; das gleiche gilt für das Knie und die Hüfte, auch das Iliosakralgelenk wird stärker belastet als das kontralaterale und die Veränderung der Krümmung in der Sagittalebene der Wirbelsäule führt zu einer stärkeren Überlastung einiger Punkte und so auf bis zum Zervikaltrakt.
All dies natürlich im Stehen ohne Bewegung, ohne zusätzliche Belastungen; Stellen Sie sich uns mit den Lasten der Kniebeuge vor.
Siehe andere Artikel tag Haltung
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