Mittel gegen Rückenschmerzen

Es ist eine sehr häufige Erkrankung, die Männer und Frauen jeden Alters betrifft.

Einer der Hauptgründe für ärztliche Beratung und verletzungsbedingte Abwesenheit von der Arbeit sind Rückenschmerzen, die im schlimmsten Fall für die Betroffenen äußerst ärgerlich und schwächend sein können.

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Obwohl jede Dehnung des Rückens betroffen sein kann, quälen Rückenschmerzen vor allem den sogenannten Lendenwirbelbereich (Lendenwirbelsäulenschmerz), da hier das meiste Körpergewicht und die Lasten zum Zeitpunkt des Hebens konzentriert sind.

Rückenschmerzen können sich auf verschiedene Weise äußern: Manche Patienten beschreiben sie beispielsweise als dumpfen Schmerz; jemand anderes mag entsetzliche Schmerzen im Wechsel mit Phasen scheinbarer Remission; jemand anderes mag noch ein "brennendes" Gefühl.

Rückenschmerzen kennen mehrere Ursachen und Risikofaktoren.

In den meisten Fällen liegt es an Muskelproblemen; seltener entsteht sie durch Wirbelfraktur, Bandscheibenvorfall, Ischias (oder Ischias) oder Cruralgie und noch seltener durch Spinalkanalstenose, Spondylolisthesis, Spondylose oder spinale Neoplasie.

Zu den Faktoren, die Rückenschmerzen begünstigen, gehören falsche Lebensgewohnheiten (Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, schlechte Körperhaltung, zu weiche Matratze, falsche Gewichthebertechnik usw.), Angst und Stress.

Das veröffentlichte Material soll einen schnellen Zugang zu allgemeinen Ratschlägen, Vorschlägen und Heilmitteln ermöglichen, die Ärzte und Lehrbücher üblicherweise zur Behandlung von Rückenschmerzen anbieten; solche Indikationen dürfen in keiner Weise die Meinung des behandelnden Arztes oder anderer den Patienten behandelnder Gesundheitsfachleute des Sektors ersetzen.

Um mehr zu erfahren: Übungen gegen lumbale Rückenschmerzen für zu Hause und vermeiden Sie plötzliche Bewegungen

Treiben Sie regelmäßig Sport und körperliche Aktivität. Um Rückenschmerzen zu lindern, wird empfohlen, sich auf Kräftigungs- und Dehnübungen zu konzentrieren, die mit mäßiger aerobe Aktivität verbunden sind

Üben Sie regelmäßig eine „motorische Aktivität, die darauf abzielt, das Körpergewicht zu reduzieren und den Muskeltonus und die Elastizität zu verbessern

Behalten Sie Ihr Idealgewicht bei. Tatsächlich sollte man bedenken, dass Fettleibigkeit auch ein Risikofaktor für Rückenschmerzen ist

Führen Sie immer Bewegungen aus, die dem Ausmaß des erlittenen Traumas im Rücken entsprechen

Wenn die Rückenschmerzen durch den Hexenschlag verursacht wurden, nehmen Sie eine schmerzstillende Position ein (d. h. eine Position, in der das Trauma gefühlt wurde), da dies die Schmerzen lindert

Absolute Ruhe für einen Zeitraum von nicht mehr als 12-48 Stunden (ab dem Moment, in dem der Hexenschlag gefühlt wurde)

Sich Manipulationen und Entspannungsmassagen unterziehen (durchgeführt von fachkundigem und qualifiziertem Personal)

Warme Kompressen auf dem Rücken können vorübergehend Schmerzen lindern

Kälteschocks und Zugluft möglichst vermeiden

Die Ursachen von Rückenschmerzen verstehen, um rechtzeitig mit einer spezifischen Behandlung einzugreifen

- sie können sehr schädlich für die Halswirbelsäule sein

Eine falsche Position über längere Zeit beibehalten

Tragen Sie oft Schuhe mit hohen Absätzen: Es ist ratsam, bequeme Schuhe zu bevorzugen, die den ganzen Tag über getragen werden können

Zu gestresst werden. Stress zu vermeiden ist ein gutes Mittel zur Linderung von Rückenschmerzen, da sich Verspannungen oft auf die Wirbelsäule entladen

Übermäßige Ruhe: Eine solche Haltung ist nicht gut gegen Rückenschmerzen, sie kann den Zustand sogar verschlimmern. Tatsächlich neigt die Muskulatur bei Immobilität dazu, schwächer zu werden und den zahlreichen Belastungen, denen sie ausgesetzt ist, noch mehr standzuhalten.

Heftige Anstrengung und übermäßige Muskel- und Bänderbelastungen

Falsche Haltungseinstellungen

Falsche Hebetechnik

reich an Calcium und Phosphor, da sie sich positiv auf die Gesundheit der Wirbelsäule auswirken

Alkalisierende Lebensmittel (insbesondere Magnesium-reiches Obst und Gemüse) zur Vorbeugung von Rückenschmerzen durch „Arthrose“

Brühen, Kutteln und gekochtes Fleisch (Kollagenquellen) zur Linderung von arthrosebedingten Rückenschmerzen

Phytoöstrogenreiche Lebensmittel (z.B. Soja): Nahrungsergänzungsmittel besonders geeignet für postmenopausale Frauen mit Rückenschmerzen

Lebensmittel, die reich an Omega 3 und 6 sind (Fisch, Schalentiere, Tofu, Mandeln, Walnüsse, Leinöl). Dies ist besonders nützlich zur Verbesserung von Rückenschmerzen, die von einer ankylosierenden Spondylitis abhängig sind

, wie Dips, Pfannengerichte und fettreiche Speisen. Eine "unregulierte Ernährung kann Übergewicht und Fettleibigkeit fördern, Elemente, die Rückenschmerzen prädisponieren"

Proteinreiche Lebensmittel (Verzehr einschränken)

Im Allgemeinen gibt es keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Nahrungsmittel mit einer Verschlechterung der Rückenschmerzsymptome in Zusammenhang stehen oder Kompressen mit reibungsaktiven Wirkstoffen.

• Chilischote (Paprika frutescens) → reibende, antibakterielle, schmerzstillende Eigenschaften
• Kampfer (Cinnamomum camphora) → reibende Eigenschaften
• Arnika (Arnika montana L.) → entzündungshemmende, antirheumatische, abstoßende, schmerzstillende Eigenschaften

Da Stress und Anspannung Lendenschmerzen verstärken können, kann der betroffene Patient entspannende und angstlösende Kräutertees einnehmen, die mit folgenden Wirkstoffen formuliert sind:

• Kamille (Chamomilla recutita) → milde anxiolytische und sedierende Eigenschaften
• Baldrian (Valeriana officinalis) → hypnotische, antikonvulsive, beruhigende Eigenschaften des Zentralnervensystems
• Escolzia (Eschscholtzia californica) → beruhigend, hypnotisierend, schmerzstillend, entspannend, antineuralgisch und spasmolytisch
• Linden (Tilia Cordata) → entspannende, angstlösende Eigenschaften
• Zink: Mittel gegen Stress (in Tablettenform einzunehmen)

(Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente):

• Ibuprofen (zB Brufen, Moment, Subitene)
• Acetylsalicylsäure (z. B. Aspirin, Salicin, Vivin C, Ascriptin)
• Naproxen (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Kortikosteroid-Medikamente: Sie üben eine starke entzündungshemmende Wirkung aus:

• Prednison (z. B. Deltacortene, Lodotra)
• Methylprednisolon (z. B. Solu-Medrol, Depo-Medrol, Medrol, Urbason)

Injektion von Lokalanästhetika:

• Lidocain (z. B. Lidocainhydrochlorid Molteni, Xylocain)

Opioid-Schmerzmittel: wenn die Schmerzen zu stark sind. Sie werden oral eingenommen.

• Hydrocodon: zum Beispiel Vicodin (nicht in Italien verkauft).

normal garantiert langfristig den Erhalt der Gelenkknorpelintegrität und beugt für Rückenschmerzen verantwortlichen Erkrankungen vor

Im Stehen eine korrekte Position einnehmen:

• Halte deine Füße auseinander
• Beugen Sie die unteren Gliedmaßen von Zeit zu Zeit für mehr Stabilität

Um eine Last zu bewegen, wird empfohlen, das Gewicht nahe am Körperschwerpunkt zu halten

Um eine Last zu heben, beugen Sie sich leicht, indem Sie die Knie beugen und verbreitern Sie die Stützbasis, wobei Sie die Wirbelsäule gerade halten.

Zum Aufstehen wird empfohlen, den Körper auf die Seite zu rollen, die Hände (so nah wie möglich am Körper) auf das Bett zu legen und die Beine von der Matratze fallen zu lassen. Mit diesen einfachen Tipps können Sie Rückenschmerzen vorbeugen

Massophysiotherapie

Osteopathie

Chiropraktik

Lasertherapie

Elektrotherapie

Kryotherapie

Sauerstoff-Ozon-Therapie bei Bandscheibenvorfällen bei Rückenschmerzen. Dabei wird ein Sauerstoff/Ozon-Gemisch in den interdiskalen Bereich eingebracht.Ozon übt tatsächlich eine moderate entzündungshemmende Wirkung aus, indem es den Bandscheibendruck reduziert

Diskektomie-Operation: Wenn Rückenschmerzen durch einen "Bandscheibenvorfall" verursacht werden