.Bei einer Laktoseintoleranz ist das einzige wirksame Mittel zur Vermeidung von Blähungen, alle laktosehaltigen Lebensmittel aus dem Speiseplan zu streichen. Bei Glutenunverträglichkeit (Zöliakie) ist eine glutenfreie Ernährung das einzige Lebensmittel, um die aus dem pathologischen Zustand resultierenden Symptome (einschließlich eines geschwollenen Bauches) zu reduzieren. Abnehmen. Ein paar Pfunde zuzunehmen kann ein unangenehmes Gefühl der Bauchspannung verursachen Essen Sie langsam und in Maßen Rede nicht beim Essen Nehmen Sie Joghurt mit lebenden Milchfermenten oder ein Probiotikum im Falle einer Antibiotikatherapie (nützlich zur Behandlung von Meteorismus, der von einer bakteriellen Gastroenteritis abhängig ist) Achten Sie auf eine angemessene Ballaststoffzufuhr und eine gute Flüssigkeitszufuhr (trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag) Wenn keine lumbo-sakralen Pathologien wie Kreuzschmerzen, Hernien usw. vorliegen, ist ein "Bauchtraining" durch Torsionsübungen mit einem Stock ein gutes Mittel, um Blähungen zu lindern. Die Übung besteht darin, den Rumpf leicht nach vorne zu neigen, von rechts nach links (und umgekehrt) zu drehen, einen Stock, der hinter dem Kopf über den Schultern ruht Stress abbauen. Auch wenn es selbstverständlich ist, ist die Verringerung der täglichen Verspannungen ein hervorragendes Mittel, um durch übermäßigen Stress verursachte Bauchschwellungen zu lindern. Nimm Yoga, Pilates oder eine andere Form der Entspannung Ständige körperliche Bewegung: Sport ist ein besonders wirksames Mittel sowohl für die Stimmung als auch gegen Bauchschwellungen Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn andere potenziell schwerwiegende Symptome wie hohes Fieber, schwerer Durchfall, Appetitlosigkeit, verstärkte Bauchschmerzen beim Abtasten zusammen mit einer Bauchschwellung beobachtet werden Bei Bedarf nicht resorbierbare Antibiotika einnehmen, die ihre ausgleichende Wirkung auf die Bakterienflora auf enterischer Ebene ausüben, ohne vom Darm aufgenommen zu werden.
Sie sind die schlimmsten Feinde des aufgeblähten Bauches Befolgen Sie eine unausgewogene Ernährung, die durch Exzesse, hyperlipidische Lebensmittel und „Junk“-Lebensmittel gekennzeichnet ist Missbrauch von Abführmitteln auf Heteropolysaccharid-Basis (Fasern): Diese Produkte (einschließlich pflanzlicher Produkte) schwellen im Magen-Darm-Trakt an und begünstigen einen geschwollenen Bauch Sofort nach dem Essen ins Bett gehen Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke trinken Kaugummi kauen oder zu viel Süßigkeiten lutschen können Blähungen fördern Durch einen Strohhalm zu trinken oder an der Oberfläche eines heißen Getränks zu nippen, kann das Gefühl eines aufgeblähten Bauches verstärken. Tatsächlich wird bei dieser Einstellung auch ungewollt Luft aufgenommen Kombinieren Sie viele Lebensmittel (z. B. Nudeln, Fleisch, Fisch und Desserts) Bewegungsmangel Depression, Angst und Stress verstärken die Bauchspannung Rauchen während der Mahlzeiten.
, da es reich an Antioxidantien (Vitamin C und E) ist Kontrollieren Sie bei Bedarf den Hunger, indem Sie Vollwertkost (Nudeln, Reis) und ballaststoffreich bevorzugen Gönnen Sie sich eine zuckerhaltige Frucht zwischen den Mahlzeiten, da diese Lebensmittel die Fermentation der Lebensmittel begünstigen, mit denen sie verbunden sind Proteine mit Gemüse kombinieren (nicht frittiert) Fenchel: begünstigt die Austreibung von Gasen Minze: Gärung lässt nach und ein geschwollener Bauch Apfel: greift in die Regulierung der Darmgärung ein Heidelbeere: verfügt über anti-fermentative Eigenschaften. , wie Dips, Pfannengerichte, scharfe und fettreiche Speisen Vermeiden (oder beschränken Sie so weit wie möglich) den Verzehr von Nahrungsmitteln, die Blähungen hervorrufen können, wie Hülsenfrüchte: Kichererbsen, Linsen, Erbsen, Bohnen, grüne Bohnen Kohl, Zwiebeln, Auberginen, Hefe, Karotten Milch und Milchprodukte: Die Einschränkung des Konsums von Milch und Milchprodukten ist ein hervorragendes Mittel, um Bauchschwellungen bei Personen mit Laktoseintoleranz zu lindern oder zu verhindern Erfrischungsgetränke, Süßigkeiten und künstliche Süßstoffe: Durch die Fermentation im Darm begünstigen oder verstärken diese Lebensmittel die Wahrnehmung eines geschwollenen Bauches Die Kombinationen "Milch + Eier" sowie "Hülsenfrüchte + Fleisch" sind bei geschwollenem Magen nicht zu empfehlen Komplexe Nahrungsmittel (die das Magen-Darm-System zu Superverdauungsarbeit zwingen und die Verdauung verlangsamen) Schlagsahne, Milchshakes, Smoothies, Mayonnaise und Blätterteig (sie enthalten Luft, so dass sie das Gefühl eines aufgeblähten Bauches verstärken können) Weiches Brot / Semmelbrösel. - pflanzliches, tierisches, zusammengesetztes und medizinisches Officinalis - ist das bekannteste und wirksamste pflanzliche Heilmittel, um nicht-pathologischen geschwollenen Bauch entgegenzuwirken. Kohle ist der einzige Stoff, der Gase adsorbieren kann und verfügt über außergewöhnliche Adsorptionseigenschaften, wie zum Beispiel die Aufnahme der überschüssigen Luft, die mit der Stromversorgung geschluckt wird. Karminative Pflanzen helfen auch, die Bauchschwellung zu reduzieren, die für Meteorismus charakteristisch ist. Im Gegensatz zu Kohle üben diese Medikamente ihre therapeutische Wirkung gegen einen geschwollenen Bauch aus, indem sie die Gase eliminieren (anstatt sie zu adsorbieren): Die Nahrungsergänzung mit natürlichen Ballaststoffprodukten kann ein gutes Mittel zur Behandlung eines geschwollenen Bauches sein (obwohl, seien Sie vorsichtig, überschüssige Ballaststoffe können dies begünstigen): Glutamin: essentieller Nährstoff für Enterozyten (Darmschleimhautzellen, deren Gesundheit von der richtigen Selektivität und Aufnahmefähigkeit des Darms abhängt).
Stichworte:
Impfung Fütterungszeit sexuelle Gesundheit
Es ist ein unangenehmes Gefühl übermäßiger Bauchspannung, Ausdruck einer Gasansammlung im Magen und Darm.
Der geschwollene Bauch - oft mit dem Begriff Meteorismus erkannt - geht in der Regel mit Veränderungen der Häufigkeit des Stuhlgangs (Verstopfung oder Durchfall), Bauchkrämpfen, Blähungen und Aufstoßen einher.
Ein geschwollener Bauch ist oft ein vorübergehendes Symptom, das zum Beispiel durch eine zu reichliche oder unersättlich konsumierte Mahlzeit oder durch Gewichtszunahme verursacht wird. Manchmal ist die Bauchschwellung jedoch ein Symptom physiologischer Phänomene wie prämenstruelles Syndrom und Menopause. In noch anderen Fällen verbirgt der geschwollene Bauch wichtigere Pathologien wie: Blinddarmentzündung, Dickdarm- und Eierstockkrebs, Gallenblasensteine, Mukoviszidose, virale / bakterielle Gastroenteritis, Nahrungsmittelunverträglichkeiten (z. B. Zöliakie), Reizdarmsyndrom usw.
Das veröffentlichte Material soll einen schnellen Zugang zu allgemeinen Ratschlägen, Vorschlägen und Heilmitteln ermöglichen, die Ärzte und Lehrbücher normalerweise zur Behandlung von geschwollenem Bauch anbieten; solche Indikationen dürfen in keiner Weise die Meinung des behandelnden Arztes oder anderer den Patienten behandelnder Gesundheitsfachleute des Sektors ersetzen.
es ist ein hervorragendes Mittel, um den geschwollenen Bauch schneller zu "entleeren".- Kreuzkümmel → verdauungsfördernde, verdauungsfördernde und antimikrobielle Eigenschaften
- Anis (Pimpinella anisum) → verdauungsfördernde, verdauungsfördernde und antimikrobielle Eigenschaften
- Fenchel (Foeniculum vulgare) → stimulierende Wirkung auf die Motilität von Magen und Darm, anti-fermentative Wirkung
- Angelika (Angelika Erzengelika) → spasmolytische, prokinetische und karminative Aktivitäten
- Minze (Mentha piperita) → spasmolytische, verdauungsfördernde, antiseptische Eigenschaften
- Melisse (Melissa officinalis) → entspannend, verdauungsfördernd, antibakteriell, entzündungshemmend, krampflösend
- Kamille (Chamomilla recutita) → spasmolytisch, entzündungshemmend und antibakteriell
- Agar-Agar
- Glucomannan
- Guarkernmehl
- Flohsamenpektin
- Karaya-Kaugummi
