Herzfrequenz in der Schwangerschaft

Herz-Kreislauf-Anpassungen in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft bestimmt eine ganze Reihe von hämodynamischen Veränderungen, die notwendig sind, um die Ernährungsbedürfnisse des Fötus zu decken. Dazu gehören die „Zunahme des zirkulierenden Blutvolumens, des systolischen Outputs und der Herzfrequenz; insbesondere letztere beginnt ab der vierten Woche nach der Empfängnis anzusteigen und nimmt während der restlichen Schwangerschaft weiter zu. Im Hinblick auf die Geburt wird sich die Herzfrequenz im Vergleich zu den Werten vor der Schwangerschaft um etwa 15 Schläge pro Minute erhöht haben, während ständig ein Fünftel des mütterlichen Kreislaufs in die Gebärmutter fließt.

Die Volumenausdehnung (Menge des zirkulierenden Blutes) ist quantifizierbar in 30-50% gegenüber den prägravidischen Werten Um die erhöhten Blutmengen in den Kreislauf zu pumpen, hat das Herz zwei Möglichkeiten: die eigene Kontraktionsgeschwindigkeit zu erhöhen (Herz Blutungsrate) oder erhöhen Sie die Blutmenge, die bei jeder Kontraktion ausgestoßen wird (systolischer Schlaganfall) Natürlich werden beide Mechanismen ausgenutzt.

Bei gleicher Anstrengung steigen systolischer Output und Herzfrequenz bei körperlicher Anstrengung bei Schwangeren stärker als bei Nicht-Schwangeren.

Während der Wehen erhöht sich das Herzzeitvolumen um weitere 10 %, während nach der Geburt die Herzfrequenz und das Pulsvolumen zunächst schnell und dann allmählich abfallen; Das Vorschwangerschaftsniveau wird ungefähr 6 Wochen nach der Geburt erreicht.

Normalwerte

Während einer normalen Schwangerschaft steigt die Herzfrequenz von den kanonischen 70 Schlägen pro Minute auf 80-90 Schläge pro Minute.

Werte bei körperlicher Aktivität

Während der Schwangerschaft wird von hochintensiven Trainingseinheiten dringend abgeraten, um unnötige Risiken einer fetalen Hypoxie (Verminderung des Sauerstoffgehalts des Fötus aufgrund des hohen Stoffwechselbedarfs des mütterlichen Organismus, der zu anstrengenden Anstrengungen verpflichtet ist) zu vermeiden.

Anstatt starre Werte bezüglich idealer Herzfrequenzen zu empfehlen, die während des Trainings eingehalten werden sollten, ist es sicherlich besser, die erwartete Intensitätsstufe auf das Maximum anzupassen. Es ist daher ratsam:

Trainieren Sie mit Herzfrequenzen zwischen 50 und 70 % der HFmax oder trainieren Sie auf einem Anstrengungsniveau zwischen dem zehnten und fünfzehnten Punkt der Borg-Skala.