Stress ist eigentlich eine positive physiologische Reaktion des Organismus, denn er aktiviert die hormonelle Ausschüttung der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse, sodass sich der gesamte menschliche Körper auf natürliche Weise auf „Alarmbereitschaft“ stellt, um mit Abwehr- oder Fluchtsystemen zu reagieren.
Ohne Stress wäre er nicht in der Lage, effektiv auf solche Reize zu reagieren.
Chronischer Stress aus Not: Dies ist der Fall, wenn in einem bestimmten Lebensabschnitt die Probleme und Verpflichtungen, die uns betreffen, im Vergleich zu unseren Ressourcen und unserer Fähigkeit, sich ihnen zu diesem Zeitpunkt zu stellen, exorbitant sind. Zu starke, zu häufige oder lang anhaltende oder nie zuvor aufgetretene Stressereignisse überwinden die Möglichkeit der Widerstandsfähigkeit des Organismus und führen zu einer "Phase der Erschöpfung" der Reaktion, die durch eine kritische Verringerung unserer Anpassungsfähigkeiten gekennzeichnet ist, die für die Entwicklung prädisponiert der Krankheit.
Häufig in unserer Gesellschaft ist zum Beispiel chronisches Unwohlsein durch Arbeitsstress, verursacht durch eine Vielzahl von Faktoren, darunter Bedingungen der Arbeitsplatzunsicherheit, lange Wege zum Arbeitsplatz, Konflikte mit Kollegen oder mit dem Chef, starker Leistungsdruck und Effizienz, eine Verkürzung der Zeit für sich und die Familie, ein Ungleichgewicht zwischen Engagement und Verantwortung einerseits und Entlohnung andererseits.
Die ersten Symptome der Stressreaktion sind auf körperlicher Ebene Beschleunigung des Herzschlags, starkes Schwitzen, Verdauungsstörungen, Schmerzen und Muskelschmerzen; auf psychologischer Ebene treten Unruhe und Nervosität auf, begleitet von Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Angst und Depression.
Längerer Stress ist der Ursprung der sogenannten psychosomatischen Erkrankungen, die als gemischte Reaktionen klassifiziert werden können, bei denen psychische Belastungen mit zeitgenössischen körperlichen Manifestationen verbunden sind und bei denen die Person oft nur körperliches Leiden wahrnimmt und sich der emotionalen Komponente unwillkürlich entzieht Sie bestehen aus Kopfschmerzen, Hautkrankheiten, Erkrankungen des Magen-Darm-Systems (Gastritis, Magengeschwür, Reizdarm), Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Myokardinfarkt, arterielle Hypertonie), Schmerzen an der Wirbelsäule (Nackenschmerzen, Rückenschmerzen).
, etc.
Das Rückenschulprogramm zeichnet sich durch sechs Eckpfeiler aus: Aufklärung, präventive, schmerzlindernde und rehabilitative Gymnastik, richtiger Einsatz der Wirbelsäule, Entspannungstechniken, Ernährung und Lebensstil, Gewohnheit der motorischen Aktivität.
Bei Verspannungen und Angstzuständen bleibt die Muskulatur angespannt und die Durchblutung wird dadurch reduziert, wodurch die Sauerstoffzufuhr und der Abtransport von Schlacken reduziert werden, außerdem steigt der intradiskale Druck um 50 % an, all dies kann zu Steifheit führen Gelenk-, Bandscheibenerkrankungen, Spondyloarthrose und entzündliche Prozesse aufgrund ischämischer Schmerzen.
Eine Studie hat gezeigt, dass Musiktherapie eine gültige ergänzende Behandlung für diejenigen ist, die an chronischen Rückenschmerzen leiden und auch dazu beiträgt, die aus dieser Pathologie resultierenden Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. (Guetin et al, 2005).
Eine weitere sehr wichtige Studie hat gezeigt, dass Rücken- und Nackenschmerzen durch berufliche Tätigkeit verursacht werden können, sowohl bei körperlicher als auch bei psychosozialer Belastung. (Hagenet al., 1998).
Es ist daher sinnvoll, Atemübungen durchzuführen, um das Zwerchfell zu befreien und durch eine gute Sauerstoffversorgung eine bessere Zellfunktion aller Organe und Systeme zu erreichen, Dehnübungen zur Linderung von Muskelverspannungen durchzuführen und Musik zu verwenden, um ihre Wirkung zu verstärken.
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