Alter: Was es ist, charakteristische Anzeichen und motorische Aktivität

, Verletzungen und Krankheiten im Allgemeinen im Vergleich zu jüngeren Erwachsenen.

Der organische Alterungsprozess wird als Seneszenz bezeichnet, seine medizinische Untersuchung wird als Gerontologie bezeichnet, während der Zweig der Krankheiten, von denen ältere Menschen betroffen sind, als Geriatrie bezeichnet wird. Im Alter gilt es, neben einer ungünstigen körperlichen Verfassung, auch andere soziale Probleme im Hinblick auf Ruhestand, Einsamkeit und alles, was die entsprechende soziale Rolle mit sich bringt, zu bewältigen.

Das Alter ist jedoch keine klar definierte biologische Phase, da das als solche angegebene chronologische Alter sowohl kulturell als auch historisch variiert.

Wussten Sie, dass ...

Im Jahr 2011 haben die Vereinten Nationen eine Menschenrechtskonvention mit dem Ziel organisiert, die ältere Bevölkerung zu schützen.

Statistische Hinweise zum Alter

"Das Altern ist ein Privileg und ein Ziel der Gesellschaft. Es ist aber auch eine Herausforderung, die sich auf alle Aspekte der Gesellschaft des 21. Jahrhunderts auswirken wird." Dies ist eine der Botschaften der WHO (WHO, 2005) zum Thema Gesundheit älterer Menschen, ein Thema, das in unserer Gesellschaft, die eine Art demografische Revolution durchlebt, immer wichtiger wird Im Jahr 2000 gab es weltweit etwa 550/600 Millionen Menschen über 60 Jahre alt; im Jahr 2025 werden es 1,2 Milliarden sein, bis 2050 2 Milliarden erreicht werden (die UN prognostiziert für Mitte dieses Jahrhunderts insgesamt 9,1 Milliarden Menschen) mit einem Frauen-Männer-Verhältnis von 2 zu 1 in der hochbetagten Bevölkerung.

Am 1. Januar 2019 gab es in Italien 13,8 Millionen über 65-Jährige (das entspricht 22,8% der Gesamtbevölkerung) – ISTAT-Daten. Mit dem Aufkommen der COVID-19-Pandemie, die zwischen Ende desselben Jahres und Anfang 2020 stattfand, hat sich der statistische Wachstumstrend der älteren Bevölkerung weltweit leicht verringert.

mit 55 Jahren. Gleichzeitig wurde betont, dass emanzipierte Bevölkerungen das Alter nicht anhand von Jahren definieren, sondern anhand des Erwerbs neuer Rollen, des Verlusts bisheriger oder der Unfähigkeit, sich aktiv in die Gesellschaft einzubringen.

Definitionen von Untergruppen

In den Industrieländern sind die meisten Menschen zwischen 60 und 70 Jahren noch fit, aktiv und autark. Ab dem 75. Lebensjahr werden sie jedoch zunehmend zerbrechlich, ein Zustand, der durch schwere geistige und körperliche Schwäche gekennzeichnet ist.

Daher haben einige Gerontologen, anstatt alle Personen, die als solche definiert wurden, zu gruppieren, die Vielfalt des Alters erkannt, indem sie einige Untergruppen definiert haben. Eine Studie unterscheidet jung (60 bis 69), mittelalt (70 bis 79) und sehr alt (80+). Andere: 65-74,7 5-84 und +85. Ein Drittel: 65–74, 74–84 und +85. Die Beschreibung der Untergruppen in der Bevölkerung > 65 ermöglicht eine genauere Darstellung signifikanter Veränderungen.

Zwei britische Wissenschaftler, Paul Higgs und Chris Gilleard, haben eine Untergruppe des „vierten Alters“ hinzugefügt. Das „dritte Alter“ wäre „die Zeit des aktiven Ruhestandslebens nach dem mittleren Alter“. Higgs und Gilleard beschreiben das vierte Alter als „ein inaktives, ungesundes, unproduktives und letztendlich erfolgloses Alter des Alterns“.

Dimensionen des Alters

In der sozialen Gerontologie erkennen die Schlüsselkonzepte vier Dimensionen:

• chronologisch
• biologisch
• psychologisch
• Sozial.

Wattis und Curran fügen eine fünfte Dimension hinzu: evolutionär.

Das chronologische Alter kann erheblich vom funktionellen Alter einer Person abweichen. Die Kennzeichen des Alters treten normalerweise in allen fünf Dimensionen auf, je nach Fall zu unterschiedlichen Zeitpunkten und Entitäten. Neben dem chronologischen Alter können Menschen aufgrund anderer Altersdimensionen, wie dem Erwerb des Großvatertitels oder dem Eintritt in den Ruhestand, als betagt gelten.

und Gelenke: "Ausdünnung und Verkürzung" - mit Staturverlust von ca. 5 cm im Alter von 80 - gekrümmte Haltung und erhöhte Anfälligkeit für Knochen- und Gelenkerkrankungen wie Arthrose und Osteoporose;

Chronische Erkrankungen: Fast alle älteren Menschen haben mindestens eine chronische Erkrankung und viele weitere Erkrankungen. Im Zeitraum 2007-2009 waren die häufigsten Erkrankungen bei älteren Menschen in den Vereinigten Staaten unkontrollierter Bluthochdruck (34 %), diagnostizierte Arthritis (50 %) und Herzkrankheiten (32 %).

Chronische Schleimhypersekretion (CMH): definiert als Husten und vermehrter Auswurf, es ist ein häufiges Atemwegssymptom bei älteren Menschen;

Zahnprobleme: Unzureichende Speichelfluss- und Mundhygienefähigkeiten, was die Möglichkeit von Karies und Infektionen erhöht;

Verdauungssystem: In etwa 40 % der Fälle ist das Alter durch Verdauungsstörungen wie Schwierigkeiten beim Kauen und Schlucken (Dysphagie), Unfähigkeit, genug zu essen und aufzunehmen, Verstopfung und Blutungen gekennzeichnet;

Essenzieller Tremor (ET): Dies ist ein unkontrollierbarer Tremor in einem Teil des Oberkörpers. Es tritt häufiger bei älteren Menschen auf und die Symptome verschlimmern sich mit zunehmendem Alter;

Sehvermögen: Altersweitsichtigkeit kann im Alter von 50 Jahren auftreten und erschwert insbesondere das Lesen von Kleingedrucktem bei schlechten Lichtverhältnissen. Auch die Lesegeschwindigkeit und das Auffinden von Objekten können beeinträchtigt sein. Im Alter von 80 Jahren über die Hälfte der alle Amerikaner haben eine Katarakt oder haben sich einer Kataraktoperation unterzogen;

Versehentliche Stürze und Verletzungen; Stürze, die bei einem jungen Erwachsenen keinen Schaden hinterlassen würden, sondern ältere Menschen verletzen würden. Jedes Jahr stürzt etwa ein Drittel der 65-Jährigen und über die Hälfte der 80-Jährigen. Unfallbedingte Stürze sind die Hauptursache für Verletzungen und Todesfälle bei älteren Menschen;

Veränderung der Geschwindigkeit; einige Aspekte der Gangart ändern sich mit dem Alter. Ab dem 70. Lebensjahr verlangsamt sich die Ganggeschwindigkeit.

Das Haar wird meist grauer und dünner: In der Regel haben etwa 50 % der Europäer 50 % graues Haar. Viele Männer sind von Kahlheit betroffen;

Frauen treten in die Wechseljahre ein;

Hören: Ab einem Alter von 75 Jahren haben 48 % der Männer und 37 % der Frauen Hörprobleme. Von den 26,7 Millionen Menschen über 50 mit Hörproblemen trägt nur jeder siebte ein Hörgerät. In der Altersgruppe 70-79 Jahre steigt die Inzidenz von partiellem Hörverlust, der die Kommunikation beeinträchtigt, auf 65 %, hauptsächlich bei Männern mit niedrigem Einkommen.

Weniger leistungsfähiges Herz mit daraus resultierendem Widerstandsverlust: Außerdem kann Arteriosklerose den Blutfluss einschränken;

Immunfunktion: Eine weniger leistungsfähige Immunfunktion (Immuneszenz) ist ein typisches Alterszeichen;

Weniger effektive Lungenexpansion: Sie liefern weniger Sauerstoff;

Verlust der Mobilität: 14% der 65- bis 74-Jährigen sind von Beeinträchtigungen betroffen, aber die Hälfte der über 85-Jährigen. Bei älteren Menschen kommt es häufig zu einem Mobilitätsverlust.Diese Bewegungsunfähigkeit hat schwerwiegende soziale, psychische und physische Folgen.

Schmerzen: Betrifft 25 % der älteren Menschen und nimmt mit dem Alter auf bis zu 80 % bei Personen in Pflegeheimen zu. Die meisten Schmerzen sind rheumatologisch;

Sexualität: bleibt lebenslang wichtig und der sexuelle Ausdruck gesunder älterer Menschen stellt ein relativ vernachlässigtes Forschungsthema dar. Sexuelle Einstellungen und Identität werden im frühen Erwachsenenalter etabliert und verändern sich im Laufe des Lebens minimal. Allerdings kann das sexuelle Verlangen bei Männern und Frauen mit zunehmendem Alter abnehmen.Allerdings gibt es eine wachsende Zahl von Untersuchungen zum sexuellen Verhalten und Verlangen älterer Menschen, die dem „asexuellen“ Bild älterer Menschen entgegenstehen. Menschen zwischen 75 und 102 Jahren erleben weiterhin Sinnlichkeit und sexuelle Lust. Andere bekannte sexuelle Verhaltensweisen in den älteren Altersgruppen umfassen sexuelle Gedanken, erotische Fantasien und Träume, Masturbation, Oralsex, Vaginalverkehr und Analverkehr;

Verlust der Hautelastizität und -feuchtigkeit und das Auftreten von Falten;

Erhöhte Heilungszeit von Verletzungen, wodurch es wahrscheinlicher ist, dass bleibende Narben zurückbleiben;

Schlafstörungen: mit einer chronischen Prävalenz von über 50 %, die Tagesschläfrigkeit verursachen. In einer Studie mit 9.000 Menschen mit einem "durchschnittlichen Alter von 74 Jahren gaben nur 12% keine Beschwerden über den Schlaf an. Im Alter von 65 Jahren sinkt der Tiefschlaf auf etwa 5%."

Verminderte Geschmacksknospen: Im Alter von 80 Jahren sinken die Geschmacksknospen auf 50% des Normalwerts Das Essen verliert an Attraktivität;

Verringerung des Durstgefühls: 41 % der älteren Menschen trinken nicht genug;

Harninkontinenz: sehr häufig;

Stimme. Im Alter werden die Stimmbänder schwächer und schwingen langsamer. Dies führt zu einer schwachen und keuchenden Stimme.

Psychische Alterserscheinungen

Zu den psychischen Alterserscheinungen zählen:

• Anpassungsfähigkeit: Trotz des Altersstresses werden die meisten Senioren als „verträglich“ und „akzeptierend“ beschrieben. Der Zustand verursacht jedoch Gefühle der Inkompetenz und Wertlosigkeit;
• Achtung: Sie ergibt sich aus der Tatsache, dass ältere Menschen durch das Eingehen von Risiken „weniger zu gewinnen und mehr zu verlieren“ haben als junge Menschen;
• Depressive Stimmung: Laut Cox, Abramson, Devine und Hollon ist das Alter ein Risikofaktor für eine durch Vorurteile verursachte Depression. Wenn Menschen älteren Menschen gegenüber voreingenommen sind und dann älter werden, wenden sich ihre anti-älteren Vorurteile nach innen, was zu Depressionen führt. Menschen mit Stereotypen werden wahrscheinlich mit zunehmendem Alter häufiger an Depressionen leiden. Dies führt zu mehr Stereotypen. Hohe Selbstmordrate (> 65 .) Jahre);
• Angst vor Kriminalität: Gerade bei gebrechlichen Menschen überwiegt sie manchmal Sorgen um Finanzen oder Gesundheit und schränkt normale Aktivitäten ein. Die Angst bleibt bestehen, obwohl ältere Menschen seltener Opfer von Straftaten werden als junge Menschen;
• Wachsende Angst vor Gesundheitsverlust;
• Psychische Störungen: Nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation betreffen sie etwa 15 % der Menschen über 60 Jahre. Eine andere in 15 Ländern durchgeführte Umfrage ergab, dass psychische Störungen bei Erwachsenen ihre täglichen Aktivitäten stärker beeinträchtigen als körperliche Probleme;
• Reduzierte geistige und kognitive Kapazität: Gedächtnisverlust führt zu einer Verringerung der Geschwindigkeit beim Kodieren, Speichern und Abrufen von Informationen. Es dauert länger, die gleiche Menge an neuen Informationen zu lernen. Demenz ist ein allgemeiner Begriff, der verwendet wird, um den Verlust des Gedächtnisses und anderer intellektueller Fähigkeiten zu bezeichnen, der schwer genug ist, um das tägliche Leben zu beeinträchtigen. Ihre Prävalenz steigt im Alter von etwa 10 % bei 65 Jahren auf etwa 50 % bei 85 Jahren. Die Alzheimer-Krankheit macht 50-80% der Demenzfälle aus. Dementes Verhalten kann Wandern, körperliche Aggression, verbale Ausbrüche, Depressionen und Psychosen umfassen;
• "Alte" Mentalität: Eine Studie mit über 400 angesehenen Männern und Frauen im Alter fand eine "Vorliebe für Routine".

, mit Schnelligkeit oder dank Agilität, aber mit Weisheit, Erfahrung und Lehre – das sind die Qualitäten, an denen das Alter nicht nur nicht fehlt, sondern meist fruchtbarer wird.

Wussten Sie, dass ...

Indem man Körper und Geist in Bewegung hält, können lobenswerte Leistungen vollbracht werden. Sebastiano Caboto, über 80, organisierte eine Expedition auf der Suche nach unbekannten Ländern und Ländern; Elisabeth I. von England übte im Alter von über 70 Jahren die Aufgaben des Gerichts aus und gewährte - immer stehend - mehrere Anhörungen im Laufe des Tages. Robert Koch – der Entdecker des Tuberkulose-Bakteriums – reiste im Alter von 72 Jahren nach Afrika, um die sogenannte Schlafkrankheit zu erforschen; Sigmund Freud veröffentlichte im Alter von 83 Jahren den Aufsatz "Moses und die monotheistische Religion"; Michelangelo Buonarroti, fast 90 Jahre alt, widmete sich mit Inbrunst der „Pietà Rondanini“ und der große Maler Tiziano Vecellio arbeitete fleißig bis ins hohe Alter von neunundneunzig!

Die Aufmerksamkeit der Sportstätten hat sich daher auf die Bedürfnisse dieser Bevölkerung verlagert, da sie ein Einzugsgebiet mit gewissem Wachstum darstellt und das Ziel in den kommenden Jahren genau die Einbeziehung des sogenannten Dritten Zeitalters sein wird, ohne ein Hauch von Zweifel die skeptischsten und am schwierigsten einzubeziehen aufgrund von Ängsten, Vorurteilen, Überzeugungen und Schwierigkeiten, den Wert körperlicher motorischer Aktivität zu verstehen.

Fitness ist in dieser Lebensphase nicht nur physisch, sondern auch psychisch von Vorteil. Halten Sie ein allgemeines Niveau von höheres Wohlbefinden und wirken den klassischen Beschwerden entgegen, helfen, die Stimmung zu heben und lebendig und dynamisch zu bleiben.Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass BDNF (Brain Neurotrophic Factor) durch Muskel- und Stoffwechseltraining erhöht wird und gleichzeitig die kognitiven Funktionen erhalten bleiben.

Für den Organismus eines älteren Menschen ist körperliche Aktivität wirklich von erheblicher Bedeutung. Es ist wichtig, der körperlichen Bewegung Zeit zu widmen, einer echten Gelegenheit, das Bewusstsein für das eigene Leben als Moment der Sozialisation und Integration mit anderen Menschen wiederzuerlangen.

Es wird sehr wichtig sein, eine "mittel-leichte körperliche Aktivität oder Sportart - am besten im Freien" auszuüben - und Gruppen- oder Einzelgymnastikkurse für Erwachsene oder ältere Menschen zu besuchen, die von qualifizierten Lehrern und Personal Trainern geleitet und begleitet werden wissen, wie man Ausführungsfehler korrigiert und die am besten geeigneten Übungen auf der Grundlage der individuellen Fähigkeiten und persönlichen Bedürfnisse vorschlägt.

Alter ist keine Krankheit, wie die alten Römer behaupteten ("Senectus ipsa morbus" - Terentius) und viele noch heute glauben. Fitness kann der richtige Weg sein, um diese veraltete und vergilbte Behauptung zu widerlegen. Aber die "Isolation der" über 65" hängt oft von der Umgebung ab, in der wir leben. Körperliche Dekadenz – mit der sich ältere Menschen konfrontieren und identifizieren – wird von der heutigen Gesellschaft gefürchtet zugunsten einer Konsum-, Produktions- und Effizienzlogik, die diejenigen ausschließt und abwertet, die bestimmte Leistungen nicht erbringen können.

Denken wir daher an Cicero, der vor einigen Jahrtausenden in De Senectute Gelegenheit hatte, seine Philosophie zu erläutern und hervorzuheben, wie das Alter eine glückliche Phase für diejenigen sein kann, die im Laufe des Lebens mit Weisheit und Weisheit operieren konnten mit ausgeprägter Gerechtigkeit, sowie für diejenigen, die diesen Moment des Daseins zu schätzen und zu schätzen wissen.

Im Bewusstsein, dass wir alle früher oder später dazu bestimmt sind, nicht mehr ganz leistungsfähig zu sein, neigen wir fast immer dazu, diese Probleme nicht erkennen zu wollen, indem wir die direkte Konfrontation mit älteren Menschen vermeiden, anstatt ihren Wert zu schätzen und die Erfahrungen, die sie mitbringen, zu respektieren.

Fitness und ein guter Personal Trainer können älteren Menschen wirklich helfen. Muskelleistung zu erhalten, aus der Einsamkeit herauszukommen, gefährliche depressive Tendenzen abzuwehren Körperliche Aktivität kann zu einem tiefen Moment des Kontakts und der wohltuenden Interaktion zwischen verschiedenen Generationen werden, der allen psychischen Nutzen bringt.

Für weitere Informationen: Fitness für ältere Menschen