BODYWEIGHT-TRAINING MIT SCHLITTSCHUHEN - TRAINIEREN
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Bodyweight-Training mit Schlittschuhen




Probieren Sie diese Muskelaufbauübungen mit Schlittschuhen aus. Trainiere deine Beine, Bauchmuskeln und Arme. Halten Sie Ihren Rumpf stabil, um Ihren Rücken nicht zu belasten und den unteren Rücken zu belasten.

Hinweis: 45 Sekunden Arbeit und 15 Sekunden Pause zwischen einer Übung und der nächsten Wiederholen Sie die Runde zweimal.

abwechselnd
  • Bergsteiger
  • Ausfallschritt zurück
  • Liegestütze auf Plank und Knie bis Brust
  • Beugen mit seitlicher Bewegung des Armes
  • Krabben gehen nur Beine
  • Hocke Planke

    • Die Runde kann noch einmal wiederholt werden

    • Abkühlung
    • Dehnung
  • Tabata-Training ohne Werkzeuge
  • Ganzkörpertraining mit Gewichten
  • Bauchmuskeln: Körpergewichtsübungen für zu Hause
  • Ganzkörper: Übungen mit Widerstandsbändern
  • Beine und Bauch: Übungen mit Elastic
  • Übungen zur Fettverbrennung mit Körpergewicht für zu Hause
  • Funktionelles Training für Beine und Po
  • Funktionelles Training mit dem Stuhl
  • Funktionelles Training ohne Hilfsmittel zum Straffen und Abnehmen
  • Ganzkörper-Freikörper-Zirkel
  • Heimübungen für durchtrainierte Arme und Schultern
    • Stichworte:  Phytotherapie Baby-Gesundheit Baby-Gesundheit 





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