So starten Sie die Programmierung
Zuallererst ist es wichtig, dass das Trainingsprogramm für die Leichtathletik auf das zu trainierende Thema zugeschnitten ist, daher kann man NIEMALS die anfängliche Analyse des Athleten / Sportlers und seiner Jagdziele ignorieren.
- Bundeskategorie der Zugehörigkeit und verwandte technische Programme der Kategorie, natürlich nur, wenn es sich um einen Wettbewerber handelt
- Maß an konditionellen und technischen Fähigkeiten, das Hervorheben von Lücken oder Schwächen
- Grundlegende und sekundäre Fähigkeiten, die für das Hauptfach Leichtathletik spezifisch sind
- Leistungssteigerungsmarge in der kommenden Saison.
Scheinbar nebensächlich, aber auf jeden Fall stark mit dem Erfolg des Programms korreliert, die Bewertung des nichtsportlichen Engagements; ein Student, ein Betriebsleiter und ein Handwerker werden NIEMALS die gleiche Verfügbarkeit an Zeit oder Ressourcen haben, um in das Leichtathletiktraining zu investieren.Außerdem ist es im Falle eines Agonisten äußerst wichtig, den Wettkampfkalender zu definieren, auf dem (wie wir werden) siehe) das gesamte Jahresprogramm basiert.
Nicht zuletzt die Wahl der sportlichen Qualitäten, die aus der Natur heraus entwickelt werden sollen zyklisch oder azyklisch Disziplin (Definition basierend auf der kinetischen Technik der athletischen Bewegung); die azyklischen Disziplinen (Sprünge und Würfe) unterscheiden sich besonders für die Exekutive Natur der technischen Geste, beachten Sie die Vorbereitung von bedingte Fähigkeiten es ist ziemlich ähnlich. Im Gegensatz dazu sind in den zyklischen Disziplinen (verschiedene Laufarten) die technischen Unterschiede (wenn auch vorhanden und bekannt) von geringerer Bedeutung als der spezifische konditionelle Aspekt.
"Was" und "Was" sind die Fähigkeiten / Qualitäten, die trainiert werden sollen?
Die Leistung der Leichtathletik wird durch die Kombination mehrerer physischer und psychischer Fähigkeiten erreicht, die wie folgt katalogisiert werden:
- Bedingte Fähigkeiten: Schnelligkeit, Kraft, Schnelligkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und Flexibilität.
- Koordinationsfähigkeiten: allgemeine Geschicklichkeit und spezifische Geschicklichkeit (Ausdruck des motorischen Erbes im Allgemeinen und in Bezug auf die spezifische Geste).
Mit Ausnahme der Macht, die Methode zur Entwicklung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten ist in jeder einzelnen Disziplin der Leichtathletik BESONDERS.NB Kraft mit ihren Varianten kann im Gegensatz zu anderen konditionellen Fähigkeiten auf ähnliche Weise erbeten werden und wird in einem separaten Artikel beschrieben.
Die Spezialitäten der Leichtathletik - Outdoor-Übungen
Jeder Sportler, der Leichtathletik betreibt, spielt verschiedene Spezialgebiete, aber normalerweise sind nur ein oder zwei davon HAUPT. Ein Hürdenläufer kann sich beispielsweise auch im 100-Meter-Flach- oder Staffellauf versuchen, aber sein Jahresprogramm konzentriert sich darauf, in seinem Fachgebiet Höchstleistungen zu erbringen.
Die Besonderheiten der Leichtathletik im Freien sind:
Geschwindigkeit und Hindernisse
Mittlere Entfernung
Fonds
Gang
Sprünge
Start
Mehrere Tests
Literaturverzeichnis:
- Das Handbuch des Leichtathletiktrainers - Erster Teil: Allgemeine Informationen, Rennen und Wandern - Studien- und Forschungszentrum - pag. 7:19 ..
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