"KüNSTLICHER" LEBENSRAUM UND LEBENSSTIL - HALTUNGSGYMNASTIK T.I.B. - - SPORT-UND-GESUNDHEIT

Haupt / sport-und-gesundheit / 2021

Haltungsgymnastik T.I.B.

Gymnastik mit maximaler Wirksamkeit für den Mann von heute

Herausgegeben von Dr. Giovanni Chetta

"Künstlicher" Lebensraum und Lebensstil

Der "zivilisierte" Mensch hat sich einen Lebensraum geschaffen, der ganz anders ist als der natürliche, dessen Oberflächen, auf denen er normalerweise lebt (ebene Böden, Stühle, Schreibtische), für die menschliche Biomechanik und Physiologie völlig ungünstig sind. Diese künstliche Umgebung bringt unweigerlich psycho-physische Probleme mit sich, einschließlich , beginnend mit den ersten Schritten, Haltungsänderungen.
Was die brillante französische Physiotherapeutin Francoise Mezieres vor dem Aufkommen von Haltungsanalysen mit spezifischen und modernen elektronischen Geräten vermutet hatte, wurde von letzteren vollständig bestätigt:"Die" lumbale Hyperlordose ist immer primär". Tatsächlich zeigen Studien, dass unser Organismus, unser Haltungs- und Gleichgewichtssystem, auf den flachen Boden reagiert, indem er ein lumbale Hyperlordose. Sie wird in der Regel über die gesamte Lendenwirbelsäule "verbreitet" (klassischer Fall der lumbalen Hyperlordose), dann in der Folge durch eine übermäßige und weite Gegenwölbung auf dorsaler Ebene (dorsale Hyperkyphose) und eine Aufrichtung der Halswirbelsäule (dieses "die" letztere entsteht als Reaktion auf "zervikale Hyperlordose, die eine Folge der ersten beiden Kurven wäre, die uns jedoch keinen Blick auf den Horizont, den primären Faktor für den Organismus, erlauben würde) oder im Fall der (falschen )" Verschwinden der Lendenlordose " oder deren "Geradheit", konzentriert zwischen den "letzten Lendenwirbeln und den ersten Kreuzbeinwirbeln (L5-S1), was folglich einer akuten und übermäßigen gegensätzlichen Wölbung auf dorsaler Ebene entspricht und wiederum für dieselbe Grund wie im ersten Fall eine Begradigung des Zervikaltraktes.Der von L5-S1 als physiologisch betrachtete posteriore Winkel beträgt ca. 1 . 140 °.

In beiden Fällen kommt es normalerweise zu einer Posteriorisierung des allgemeinen Körperschwerpunkts (Schwerpunkt) gegenüber der Idealposition (vor dem dritten Lendenwirbel) und der Resultierenden der Kraftmomente, die auf den letzten Lendenwirbel wirken Wirbel werden überwiegend nach vorne zeigen.
Darüber hinaus wird die lumbale Hyperlordose oft von Rotationen des Beckens in der Querebene begleitet
Auf der Grundlage verschiedener Parameter, darunter sicherlich auch der genetischen Ausstattung, sind die Kompensationen, die durch die "Lenden-Hyperlordose" auferlegt werden, nichts anderes als "zwingen", dass unser Gehirn durch das Haltungs-Tonika-System gezwungen ist, das Bindesystem, Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Gelenke, Nerven, Organe usw., um auf einem uns nicht sympathischen Untergrund eine möglichst stabile Haltung zu erhalten Unser Bewegungsapparat und unser Haltungskontrollsystem haben sich nämlich in Jahrmillionen entwickelt, damit wir uns besser an das unebene Naturgelände anpassen können (nicht zufällig hat unser Fuß 33 Gelenke) Wir haben gesehen, dass der Mensch ein kybernetisches System darstellt oder ein System, das sich selbst regulieren, anpassen und sich selbst aneignen kann -Programmierung. Auf der Grundlage der von Moment zu Moment aus der äußeren und inneren Umgebung erhaltenen Informationen versucht er ständig, das Ziel der Homöostase (Zustand des dynamischen Gleichgewichts des Organismus) bestmöglich zu verfolgen.Obwohl es das kybernetische System schlechthin darstellt, stößt es, wie alle Systeme dieser Art, auf einen gegen unendlich tendierenden Anpassungs-/Programmierfehler, je mehr die Eingangsgrößen gegen Null gehen und umgekehrt, dh je mehr die Informationsumgebungsbedingungen unser Organismus erhält, sind zahlreich und vielfältig, je mehr es ihm gelingt, eine feine und richtige Regulierung seiner Funktionsweise zu verfolgen.
„Das flache Gelände ist eine“ Erfindung der Architekten. Es ist "für Maschinen geeignet, nicht für menschliche Bedürfnisse (...) Wenn der moderne Mensch gezwungen ist, auf der ebenen Fläche von Asphalt und Gehwegen zu gehen (...) ist er seinem natürlichen und ursprünglichen Kontakt mit der Erde entfremdet. A entscheidender Teil seines Wesens verkümmert und die Folgen sind katastrophal für seine Psyche, für sein Gleichgewicht und für das Wohlbefinden seiner ganzen Person "Friedensreich Hundertwasser (Wiener Architekt, Maler und Philosoph), 1991.

Auch die aktuelle Lebensweise wird zunehmend „unnatürlich“, oft basierend auf einer sitzenden Lebensweise, Stress und unzureichender Ernährung.
Dort sitzende Lebensweise Zu den Haltungsproblemen kommt die Abnahme der Propriozeption und der motorischen Fähigkeiten mit dem Folgenden hinzu. Darüber hinaus erzwingen die frenetischen Rhythmen des modernen Lebens, wie im Abschnitt zur Entspannung erörtert, einen übermäßigen Gebrauch der exterozeptiven Sinne, des Sehens und Hörens, was auch zu einer allmählichen Abnahme des "Gefühls" unseres Körpers führt (körperliche Verzweiflung) lässt Raum für unbewusste oder dauerhafte Verspannungen zu Lasten von Gelenken, Muskeln, Sehnen, Organen und Systemen.
Unsere Instinkte reagieren auf Situationen betonen Vorbereitung auf Flucht oder Gefecht durch Durchführung der entsprechenden physiologischen Anpassungen: erhöhter Stoffwechsel (Herzfrequenz, Blutdruck, Schwitzen, Atmung), erhöhte Zucker- und Fettkonzentration im Blut, Kontraktion der Skelettmuskulatur, Zusammenfluss von Blut aus peripheren Bereichen und sekundären Organe zum Herzen, Lunge, Skelettmuskulatur, Verminderung der Magen-Darm-Sekretion und Motilität, Erhöhung der Schmerzschwelle (Betaendorfine), Verminderung der Aktivität des Immunsystems.
Während in Gefahrensituationen (positiver Stress oder Eustress) kurzfristiger Stress ausschlaggebend sein kann, kann er bei zu langer Dauer (chronischer, negativer oder Stress-Stress) sogar zu ernsthaften psycho-physischen Beschwerden führen (u. a. „Veränderung des genetischen Codes“) ).