oder Bauch hoch, was immer Sie wollen.
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Trainingslauf Süßstoffe Frucht
Daher befindet es sich in einer horizontalen Position, wobei der Rücken auf dem Boden oder einer anderen Oberfläche aufliegt und die Vorderseite nach oben zeigt.
Ebenso liegt die Hand auf dem Rücken, wenn ihre Handfläche nach oben zeigt (mit gebeugtem Unterarm und ausgestrecktem Arm) oder nach vorne gerichtet (mit ausgestrecktem Arm und Unterarm).
sie können sich hinter dem Kopf oder am Hals befinden.Die Vorderseite des Körpers zeigt also in diesem Fall nach unten.
und die Ulna kreuzen, während sie in Supination in eine parallele Position zurückkehren.
Die Supinationsbewegungen des Unterarms werden hauptsächlich durch den M. brachialis biceps und den M. supinator gewährleistet, daher ist beim Hantelcurl die Supination des Unterarms während der aktiven Phase der Bewegung sehr wichtig, um den Bizeps brachialis stärker einzubeziehen.
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