Herausgegeben von Dr. Davide Marciano
Was ist die Blutgruppendiät?
Diese Diät empfiehlt, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen und andere zu eliminieren, je nachdem, ob sie zu einer bestimmten Blutgruppe gehören oder nicht.
Entwickelt von dem "Amerikaner Peter D" Adamo, basiert es auf der Tatsache, dass Blutgruppen als Ergebnis der menschlichen Evolution aufgrund von Ernährungsumstellungen geboren werden.
Tatsächlich haben wir:
- Gruppe 0 (Jäger). Es ist die erste Blutgruppe, die auf der Erde auftaucht und wurde vor etwa 50.000, 40.000 Jahren nach einem großen Verzehr von proteinreichem Fleisch geboren.
- Gruppe A (Bauer). Es entstand nach der Einführung von Landwirtschaft und Tierzucht vor etwa 25.000 - 15.000 Jahren.
- Gruppe B (Nomade). Er wurde vor 10.000 - 15.000 Jahren um den Himalaya herum geboren und bestand aus Nomadenvölkern, deren Ernährung hauptsächlich auf Viehzucht basierte, also auf Fleisch und Milchprodukten.
- AB-Gruppe (Mischung). Es ist die jüngste Blutgruppe, die erst vor 1000 - 1200 Jahren aus der Kreuzung der Gruppe A mit der Gruppe B geboren wurde, verursacht durch die Siege der Barbaren (Gruppe B) über die Römer (Gruppe A).
Laut D "Adam wurde also jede Blutgruppe in einer bestimmten Epoche der Geschichte geboren und heute sollten wir uns davon ernähren.
Er teilt Lebensmittel in drei Kategorien ein:
- Leistungen, die wie Drogen wirken.
- Gleichgültig, sie verhalten sich normalerweise wie Nahrung.
- Vermeiden, all die Lebensmittel, die für diese Blutgruppe schädlich sind
Was zu essen?
Die verschiedenen Blutgruppen sollten diesem Ernährungsmuster folgen:
GRUPPE 0
- Lebensmittelnutzen Rind, Lamm, Hammel, Kalb, Wild, Fisch, Gemüse, Obst
- Lebensmittel zur Vermeidung von Getreide, Hülsenfrüchten, Kohl, Schweinefleisch, Kaviar, Käse, Eiern, Hülsenfrüchten, Getreide, Kreuzblütlern
- Indifferente Lebensmittel rotes Fleisch, Spinat, Brokkoli, Leber
GRUPPE A
- Lebensmittel Vorteile Sojakäse, Sojamilch, Leinöl, Olivenöl, Erdnüsse, Erdnussbutter, Kürbiskerne, rote Sojabohnen, Azukibohnen, Linsen, Amaranth, Buchweizen, Haferflocken, Reismehl, Roggenmehl
- Zu vermeidende Lebensmittel Fleisch, Seezunge, rote Bohnen, Weizenkeime, Nachtschatten, Orangen, Mandarinen
- Indifferente Lebensmittel Soja, Gemüse, Ananas, Pflanzenöle
GRUPPE B
- Lebensmittelnutzen Lamm, Hammel, Kaninchen, Milchprodukte, Fisch, Reis, Gerste, Obst, Gemüse
- Zu vermeidende Lebensmittel Hühnchen, Schweinefleisch, Schalentiere, Samen, Nüsse, schwarze Bohnen, Kichererbsen, Mais, Weizen, Tomaten, Granatapfel
- Indifferente Lebensmittel Gemüse, Fleisch, Eier, Leber, Süßholz
GRUPPE AB
- Lebensmittel Vorteile Lamm, Pute, Weichkäse, Fisch, Schnecken, Tofu, Gemüse, Obst
- Zu vermeidende Lebensmittel Schweinefleisch, Rindfleisch, Schalentiere, Pilze, Orangen, tropische Früchte, Hühnchen
- Indifferente Lebensmittel Ananas, Kirschen, Pflaumen
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